Gym යන්න පටන් අරන් සති 7යි

[tupac97]

ape gym ektath enawa nangi malli type u awidinneth ehema

thawa loku ekekuth htya uwanm aye dkke na

mamada danne na ban ehenam. Kollo diha kanna wage balan innwa nam e mama

 

[Blair Solari]

ඇග විතරක් හදලා මදි, මන් දාපු ප්ලේලිස්ට් එකත් බලන්න.

 

[Tikak Intako]

thawa shoulders focus karanna. good shit keep going

 

[Bam]

Subscription eka kiyada bn

 

[Duckduck]

Bump

 

[Rahu Asurendra]

උබේ බෙල්ල කපලා, ලේ ටික බොනවා, උබේ හතර හන්දි කපලා මස් සුප් එකක් හදන් බොනවා කැරි සමලිංගික යා, උබේ ඇස් දෙක චොප්ප කරලා කපුටෝන්ට කන්න දෙනවා, උබේ ශිෂ්ණය කෙල්ලෙක් ට මස් කරි එකක් හදලා කන්න දෙනවා අසහන කාර පොන්නයා

---

ඒ නම් අතේ ගහලා මන් හිත්න්නෙ බන්

මිනිස්සුන්ගේ ආයුෂ අඩු වෙන කොට බුදු හාමුදුරුවෝ කියලා තියෙනවා උබ වගේ විකුර්ති ලින්ගිකයෝ බිහි වෙනවයි කියලා, මිනිස්සු ඒවා වලට හුරේ ගහනවා මෝඩ හැත්ත
------ Post added on Oct 30, 2026 at 7:26 PM

 

[tupac97]

Subscription eka kiyada bn

4000i bn

 

[Bam]

4000i bn

Ganan neh

 

[tupac97]

Ganan neh

Maseta 4k ganan nane ban

 

[Paws]

මමත් බර බස්සගන්නම් කියල තමා හිටියෙ ගිය මාසෙ 97යි මේ මාසෙ 101යි

 

[lima20]

මමත් බර බස්සගන්නම් කියල තමා හිටියෙ ගිය මාසෙ 97යි මේ මාසෙ 101යි

hi fatso

 

[san2d3]

weights එක්ක schedule එකයි උබේ body weight එකයි දාපන්කෝ. arms තමයි ඕන.

 

[Bam]

Maseta 4k ganan nane ban

Treadmill eke yanawada uba .

 

[tupac97]

මමත් බර බස්සගන්නම් කියල තමා හිටියෙ ගිය මාසෙ 97යි මේ මාසෙ 101යි

උඹ caloric deficit එකකට පලයන්

weights එක්ක schedule එකයි උබේ body weight එකයි දාපන්කෝ. arms තමයි ඕන.

මන් තාම යන්නේ 50 - 70lb බන්. සේරම මන් මැශින් ඇන්ඩ් කේබල් තමයි කරන්නේ. මගෙ බර 63, උස 5'8

Treadmill eke yanawada uba .

Na ban mata cardio oni na kiwwa

 

[Guliya1]

2 years later...

 

[Paws]

hi fatso

 

[deanXX]

උබ සතියකට දවස් කීයක් ජිම් යනවද?, දවසකට කොච්චර වෙලාවක් workout කරනවද? @tupac97

 

[slsal]

Physical progress එක මහ ලොකුවට නැතත් මානසිකව සෑහෙන්න ලොකු වෙනසක් දැනෙනවා. ජීවිතේ ගත්ත් හොඳම Decision වලින් එක්ක්. අද යනවා හෙට යනවා කියලා කල් දදා ඉන්න උන් අදම පලයල්ලා..

same here. now i have passed 2 years since then.

 

[tupac97]

උබ සතියකට දවස් කීයක් ජිම් යනවද?, දවසකට කොච්චර වෙලාවක් workout කරනවද? @tupac97

Sathiyata dawas 4. Dawasata paya 1i winadi 20 wage

 

[Morbius]

@Heshan Daminda ලස්සනයි හේෂාන් දුමින්ද...

ඌ තමා.උගේ ඇගමයි