මම සීනි භාවිතය 100% ක්ම නතර කරලා හෙටට හරියටම වසර 5ක් පිරෙනවා. දැන් මම කවදාවත්ම තේ එකට සීනි පාවිච්චි කරන්නේ නැහැ. සීනි භාවිතය නතර කලේ දියවැඩියා වගේ තත්වයක් නිසා නොවෙයි බර අඩු කරගැනීමේ අභිප්රායෙන්.
ඒ වගේම කිරිපිටි බීමත් මම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළා. කිරි පානය කරනවා නම් තෝරා ගන්නේ ෆ්රෙෂ් කිරි (Fresh milk) විතරයි. මම ෆ්ර්ෂ් මිල්ක් උනත් බොන්නේ සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් වගේ. මගේ එදිනෙදා පුරුද්ද වෙලා තියෙන්නේ සීනි නොමැතිව ප්ලේන් ටී එකක් හෝ කෝපි එකක් පානය කරන එකයි. පැණිරස අතුරුපසක් ආහාරයට ගන්නේ ඉතාමත් කලාතුරකින්, විශේෂයෙන්ම මඟුල් ගෙදරක වගේ ගියොත් විතරයි. ඊට අමතරව මම කෑමට ගන්න කාබෝහයිඩ්රේට් (Carbs) ප්රමාණයත් ගොඩක් අඩුයි.
මේ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු නිසා, කිලෝ 113ක්ව තිබුණු මගේ බර එක අවුරුද්දක් ඇතුළත කිලෝ 85ක් දක්වා අඩු කරගන්න මට පුළුවන් වුණා.
ඇත්තම කිව්වොත්, දැන් මට සීනි හෝ පැණිරස ගැන කිසිම ආශාවක් හෝ ප්රියතාවයක් ඉතිරි වෙලා නැහැ.
ඒ වගේම කිරිපිටි බීමත් මම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළා. කිරි පානය කරනවා නම් තෝරා ගන්නේ ෆ්රෙෂ් කිරි (Fresh milk) විතරයි. මම ෆ්ර්ෂ් මිල්ක් උනත් බොන්නේ සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් වගේ. මගේ එදිනෙදා පුරුද්ද වෙලා තියෙන්නේ සීනි නොමැතිව ප්ලේන් ටී එකක් හෝ කෝපි එකක් පානය කරන එකයි. පැණිරස අතුරුපසක් ආහාරයට ගන්නේ ඉතාමත් කලාතුරකින්, විශේෂයෙන්ම මඟුල් ගෙදරක වගේ ගියොත් විතරයි. ඊට අමතරව මම කෑමට ගන්න කාබෝහයිඩ්රේට් (Carbs) ප්රමාණයත් ගොඩක් අඩුයි.
මේ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු නිසා, කිලෝ 113ක්ව තිබුණු මගේ බර එක අවුරුද්දක් ඇතුළත කිලෝ 85ක් දක්වා අඩු කරගන්න මට පුළුවන් වුණා.
ඇත්තම කිව්වොත්, දැන් මට සීනි හෝ පැණිරස ගැන කිසිම ආශාවක් හෝ ප්රියතාවයක් ඉතිරි වෙලා නැහැ.
