අද ගැහුව ගැහිල්ලක් ලොවෙත් නැති වෙන්න

[virginboy27]

අඩෝ මෙහෙම train කරල නෑ අවුරුද්දකින් විතර අද යකඩ කෑව කියපන්කෝ. මට ඇවිද ගන්නත් බෑ බන්. ලෝක අමාරුවෙන් කකුල උස්සගත්තේ බයික් එකේ ඉදගන්න. මම හිතන්නේ කැලරි 2000ක් විතර පිච්චුනා.

 

[Emios]

Heta icu thama

 

[nevermindNevergiveup]

මමත් ගැහුවා ගැහිල්ලක් දකුණු අතේ මැණික්කටුව හරිය රිදෙනවා අම්බානෙක

 

[G.I.Joe]

uba DOMS walat samanyen krnne mokkd

 

[virginboy27]

මමත් ගැහුවා ගැහිල්ලක් දකුණු අතේ මැණික්කටුව හරිය රිදෙනවා අම්බානෙක

අතේද?

uba DOMS walat samanyen krnne mokkd

Doms දැන් නෑ බන්. දැන් දවස් කීපයක් සෙල්ලම් කරානේ. මුල් දවසෙ ගැහුවම නම් ආච්චිට හාල් ගැරුන දවස් 3ක් විතර යනකන්.

 

[nevermindNevergiveup]

මමත් ගැහුවා ගැහිල්ලක් දකුණු අතේ මැණික්කටුව හරිය රිදෙනවා අම්බානෙක

අතේද?

නැතුව ඉතිං

 

[rukshan0000]

දැන් උඹේ අර බඩ්ඩක් ගහන සීන් එක හරිද

 

[spunkyisii]

අඩෝ මෙහෙම train කරල නෑ අවුරුද්දකින් විතර අද යකඩ කෑව කියපන්කෝ. මට ඇවිද ගන්නත් බෑ බන්. ලෝක අමාරුවෙන් කකුල උස්සගත්තේ බයික් එකේ ඉදගන්න. මම හිතන්නේ කැලරි 2000ක් විතර පිච්චුනා.

උබ කොහොමද බන් gym යන්නෙ curfew නැද්ද??

 

[nevermindNevergiveup]

උඹ planking කරනවද?

 

[virginboy27]

දැන් උඹේ අර බඩ්ඩක් ගහන සීන් එක හරිද

අනේ හුකා ගනින් හුත්තෝ.

උඹ planking කරනවද?

ඊයා බන් මොන ජරාවක්ද නූබ් ඩයල් වලට හොඳයි.

 

[G.I.Joe]

අතේද?



Doms දැන් නෑ බන්. දැන් දවස් කීපයක් සෙල්ලම් කරානේ. මුල් දවසෙ ගැහුවම නම් ආච්චිට හාල් ගැරුන දවස් 3ක් විතර යනකන්.

Mama gedr exercise krnn patan aran dan sathi dekk withr bn adu wenne na ada riden eka.. Epa wenwa wadak krgann ba

 

[Voldemort Bro]

Mama gedr exercise krnn patan aran dan sathi dekk withr bn adu wenne na ada riden eka.. Epa wenwa wadak krgann ba

Protien ganin hodata,,,6 eggs atleast daily kapan

 

[Roxxy2K]

ජිම් එකේ අයියාහ් උඹෙ පුකටද ගැහුවේ

 

[virginboy27]

Mama gedr exercise krnn patan aran dan sathi dekk withr bn adu wenne na ada riden eka.. Epa wenwa wadak krgann ba

සති දෙකක් කොහෙද බන් Doms තියෙන්නේ? උපරිම සතියක් තියෙයි. ඒත් ඒ හෙනම හෙවි සෙල්ලම් කරොත්. නැත්නම් දවස් 3යි 4යි. උබේ මොකක් හරි ඉන්ජරි එකක් වෙන්න ඇති.

 

[charith84]

ඔහොම අමාරු වෙන්නෙහ් ගුදමාර්ගය හරහා ඩම්බෙල් වගෙ ලොකු එවා පසාරු උනාම
ෆොටො එකේ තියෙනහ් විදිහට පෙනි යන්නේ උබට බර දිලා අරු පිටිපස්සෙන් පසාරු කරලා වගෙහ් ...

 

[charitha2011]

අඩෝ මෙහෙම train කරල නෑ අවුරුද්දකින් විතර අද යකඩ කෑව කියපන්කෝ. මට ඇවිද ගන්නත් බෑ බන්. ලෝක අමාරුවෙන් කකුල උස්සගත්තේ බයික් එකේ ඉදගන්න. මම හිතන්නේ කැලරි 2000ක් විතර පිච්චුනා.

පන්ඩිත ඇටකෝට්ටෙක් ඕකක් කරන්න ගිහින් එක පාරක් මම බලන් ඉද්දිම ලොකු සද්දයක් එක්ක ඇදගෙන වැ‍ටුනා ජිම් එකේ..
ඌට උපදේශන පුහුනුකරු නැතුව කරන්න එපා කියලා තියෙන්නේ ඌ තනියම කරලා ලොකු බරක් දාලා කොන්ද කැඩිලා කියපන්කෝ..
වැටිලා හිටපු විදිහටම හොස්පිටල් අරන් ගියා..
මොනවා උනාද දන්නේ නෑ..
ජිම් යන එකත් එපා උනා ඕයී ඒක දැකලා

 

[giggee]

30 weni covid maranaya. Meka wenne ge athule newe gym eka athule
anurayage un ka gahai..

 

[Emios]

Uba heta ivarai.una aran korawakkek wage inna tama wenne ada ada

 

[virginboy27]

පන්ඩිත ඇටකෝට්ටෙක් ඕකක් කරන්න ගිහින් එක පාරක් මම බලන් ඉද්දිම ලොකු සද්දයක් එක්ක ඇදගෙන වැ‍ටුනා ජිම් එකේ..
ඌට උපදේශන පුහුනුකරු නැතුව කරන්න එපා කියලා තියෙන්නේ ඌ තනියම කරලා ලොකු බරක් දාලා කොන්ද කැඩිලා කියපන්කෝ..
වැටිලා හිටපු විදිහටම හොස්පිටල් අරන් ගියා..
මොනවා උනාද දන්නේ නෑ..
ජිම් යන එකත් එපා උනා ඕයී ඒක දැකලා

මම advanced athlete කෙනෙක් බන්. gymming since 2011

 

[charitha2011]

මම advanced athlete කෙනෙක් බන්. gymming since 2011

කෝ බන් උබේ සික්ස් පැක් බොඩී එකේ පොටෝ එකක් දාපන්කෝ බලන්න අපිට