අවසාන භෝජන සංග්‍රහය

[Heshan Daminda]

අල්ලපු ගෙදර අවසාන භෝජන සංග්‍රහේ අද හම්බුනා. හෙට සිට මම උයමි..

කියහල්ලකෝ පැයක් ඇතුලත උයල ඉවරයක් කරගන්න පුළුවන් ටිකක්. ලොකු ලොකු සීන් නැති. ජිම් එකට යන ගමන් ඇඟත් හදන්න බලාගෙන කනවා නම් මොන වගේ දේවල්ද උයන්න ලේසි? හයිෆයි එව්වා නෙමෙයි. නිකන් බ්‍රොකොලි වගේ හොයාගන්න අමාරු දේවල් නොවන එව්වා මොනවද උයන්න පුළුවන් හෝ තම්බන්න පුළුවන්? හැමදාමත් ඉතින් එළවලු තම්බලා කන්නත් බෑනේ.

දවස ගානේ උයන එකද ලේසි නැත්තන් එක පාර උයලා දවස් ගානක් තියාගෙන කන එකද ලේසි? හැබැයි හැමදේම එහෙම උයල ෆ්‍රිජ් එකේ තියාගෙන කන්න බෑනේ.

 

[Fallujah]

pol sambola, bath or paan
parippu ekka paan
soya meat, parippu
wattakayi bathuyi
batuyi bathuyi
batu ekka paan
kos eta hoddak ekka paan, bath
haal messo hoddak ekka paan
kukulu mas ekka paan
kukulu mas eka bath

ect..

මම නං තනියෙන් ඉන්න දවස් වලට බත් කන්න හිතුනොත් රතු බත් එක්ක පරිප්පු, සැමන්, සොයා මීට්, හාල්මැස්සෝ බැදුමක්, පොල් සම්බෝල, අර්තාපල් තෙලට දාලා වගේ ලේසියෙන් හදන්න පුළුවන් ජාති දෙකක් හෝ තුනක් තමයි හදන්නේ.

ඒ කියන්නේ රතු බත් එක්ක පරිප්පු තෙලට, සැමන් බොරේ තියෙන්න
එහෙම නැත්තන් රතු බත් එක්ක පොල් සම්බෝල තෙල් දාලා, පරිප්පු හොද්දක්
රතු බත් එක්ක අල හොද්දක් ,හාල්මැස්සෝ තෙලට වගේ.

හැබැයි එකේ මැල්ලුම් වර්ග එහෙම මොකුත් නැහැ. ඒ නිසා කවලම් මැල්ලුමක් හදාගන්නවා. ඒකට ගන්නේ මුකුණුවැන්න මිටක්, ෆැෂන් ෆෘට් කොළ කීපයක්, තුඹ කොළ, ගොටුකොල වගේ අහු වෙන අහුවෙන මැල්ලුම් වර්ග කීපයක් ඒකට කපලා පොල් එක්ක මලවලා ගන්න එක, ඒක රහයි.

ආයේ ගෝවා පොඩි ගෙඩියක් හීනියට කපල කහ, ගම්මිරිස් කුඩු ටිකක් දාලා උම්බලකඩ එක්ක පොල් දාලා මලවලා ගත්තමත් රහයි.

කෑම හදද්දී එලවලු ගෙනෙන්ද්දී ඒවා ගෙනාපු දවසෙම සෝදලා අවශ්‍ය විදියට කපලා ෆ්‍රිජ් එකට දාලා තියන්න. කරවල, හාල්මැස්සෝ වගේ ඒවත් සෝදලා කපලා පොඩි පෙට්ටි වලට දාලා ෆ්‍රිජ් එකෙන් තියන්න.

මස් මාළු ගේනවා නන ඒවත් සෝදලා කපලා තුනපහ, ලුණු, මිරිස්, ගම්මිරිස්,අවශ්‍ය නම් දෙහි, ගොරකා දාලා පෙට්ටිවලට දාලා ඩීප් ෆ්‍රීසර් දාන්න.

ලොකු ලුණු වගේ ඒවත් සුද්ද කරලා ෆ්‍රිජ් එකට දාලා තියන්න.

ගොඩක් වෙලාවට උයන්න එපා වෙන්නේ මෙ අමතර කපන කොටන වැඩ නිසා. ඒ ටික ඒක දවසක කරලා දැම්මම සතියෙම ලේසියි.

ආයේ සුදුහාල් ටිකක් ලිපේ තියලා, ඒකට කහ කුඩු ටිකක්, මාගරින් ටිකක්, එනසල් ඇටයක් දෙකක් දාලා ඉදෙන්න අරින්න.
ඒක ඉදුනම ටිකක් නිමෙන්න අරින්න. ඒ අතරේ අර කලින් ෆ්‍රිජ් එකට දාලා තියෙන්න මාළු හෝ මස් කැල්ලක් අරන් පොඩියට කපා ගන්න. සුප් කැටයක් වගේ. ඒක තෙලට දාලා බැදෙද්දී, ලුනු, සුදු ලුණු, කපා ගත්තු, කැරට් අල භාගයක්, ලීක්ස් කොලයක් එහෙම දාලා බත් ටිකත් එකටම දාලා මික්ස් කරන්න. සෝයා සෝස් ටිකක් දාන්න තියෙනවා නං. මේක කන්න ආයේ වෙන එළවලු අවශ්‍ය නැහැ.

ඔය වගේ දේවල් අහු වෙයි.

 

[asirir]

dawas 7 ta menu ekak issellama set kara ganna

 

[Voltage]

Sudu Bath
Ala thel daala
Pol sambola
Karawala kallak badala


Mmmmmmmmmmmm


Ida hita Paan kaapan.

Mokada allapu gedarin kaama denna ba kiwwada

 

[dilann]

උබ වලතරය එක්ක සෙට් වෙයන්.
දෙන්නම එකම පැත්තේ නේ ?
දෙන්නම online හම්බ කරන්නේ.. තනියම ඉන්නේ..
ජිම් යන්නත් පුලුවන් එකට. උබට බොක්සින් ගහන්නත් පුලුවන්.

එක ගෙයක් කුලියට දීපං.

ආ උබලා දෙන්න එතකොට වෙන වෙනම ත්‍රෙඩ් දාන්න ඕනෙත් නැ කෑම පිගන් වල. එකක් දාපං.

 

[Voltage]

උබ වලතරය එක්ක සෙට් වෙයන්.
දෙන්නම එකම පැත්තේ නේ ?
දෙන්නම online හම්බ කරන්නේ.. තනියම ඉන්නේ..
ජිම් යන්නත් පුලුවන් එකට. උබට බොක්සින් ගහන්නත් පුලුවන්.

එක ගෙයක් කුලියට දීපං.

ආ උබලා දෙන්න එතකොට වෙන වෙනම ත්‍රෙඩ් දාන්න ඕනෙත් නැ කෑම පිගන් වල. එකක් දාපං.

Heshan daminda wa borr karai aruu..

 

[dayt0na]

උබ වලතරය එක්ක සෙට් වෙයන්.
දෙන්නම එකම පැත්තේ නේ ?
දෙන්නම online හම්බ කරන්නේ.. තනියම ඉන්නේ..
ජිම් යන්නත් පුලුවන් එකට. උබට බොක්සින් ගහන්නත් පුලුවන්.

එක ගෙයක් කුලියට දීපං.

ආ උබලා දෙන්න එතකොට වෙන වෙනම ත්‍රෙඩ් දාන්න ඕනෙත් නැ කෑම පිගන් වල. එකක් දාපං.

Ithuru wade tikath keraganna tiyenne

 

[Ashan052]

උබ වලතරය එක්ක සෙට් වෙයන්.
දෙන්නම එකම පැත්තේ නේ ?
දෙන්නම online හම්බ කරන්නේ.. තනියම ඉන්නේ..
ජිම් යන්නත් පුලුවන් එකට. උබට බොක්සින් ගහන්නත් පුලුවන්.

එක ගෙයක් කුලියට දීපං.

ආ උබලා දෙන්න එතකොට වෙන වෙනම ත්‍රෙඩ් දාන්න ඕනෙත් නැ කෑම පිගන් වල. එකක් දාපං.

හේසානයා මන්නයක් අරන් මෙහෙම නටද්දි කාටද ආඩම්බර

 

[AnuradhaRa]

උබ වලතරය එක්ක සෙට් වෙයන්.
දෙන්නම එකම පැත්තේ නේ ?
දෙන්නම online හම්බ කරන්නේ.. තනියම ඉන්නේ..
ජිම් යන්නත් පුලුවන් එකට. උබට බොක්සින් ගහන්නත් පුලුවන්.

එක ගෙයක් කුලියට දීපං.

ආ උබලා දෙන්න එතකොට වෙන වෙනම ත්‍රෙඩ් දාන්න ඕනෙත් නැ කෑම පිගන් වල. එකක් දාපං.

මාත් යනව උන්ට සෙට් වෙන්න

 

[hancok]

 

[LKS007]

veg and chicken

 

[inspiron]

sanna uyana video balapan

 

[visalbro]

Ado ualage gewal patte dawalata kanna ennam mn

 

[MarshMello]

Gym yaddi kanna wenne simple dewal ne

Red raw rice
Chicken breast
Veges
Nuts
Eggs
Etc..




Calories gana balaganna MyFitnessPal app eka download karagning. Samaposha eke idala add karala thiynawa barcode eka scan karanna witharayi one

 

[topkollek]

උඹට සල්ලි තියෙනවනෙ. ගෙදර වැඩ කරන්න හවුස්මේඩ් කෙනෙක් ගන්න.

 

[Bad News]

Ai uba unge bojan epa qwada?

 

[PrasangaSPerera]

දැං ලාව කේක් හදන්නෙ කා එක්කද..?

 

[wqe123]

උබ වලතරය එක්ක සෙට් වෙයන්.
දෙන්නම එකම පැත්තේ නේ ?
දෙන්නම online හම්බ කරන්නේ.. තනියම ඉන්නේ..
ජිම් යන්නත් පුලුවන් එකට. උබට බොක්සින් ගහන්නත් පුලුවන්.
එක ගෙයක් කුලියට දීපං.
ආ උබලා දෙන්න එතකොට වෙන වෙනම ත්‍රෙඩ් දාන්න ඕනෙත් නැ කෑම පිගන් වල. එකක් දාපං.

සන්තෝසේ බැරුවා........... අන්තිමට "උබලට කොහින්ද මේවා" කියලා බලු බෙට්ටක් වගේ කෑම එකක ෆොටෝ කැල්ලක් දාන්නත් පුළුවන් නේ.

මයික්‍රෝ ඔවන් එකක් ගැන පොඩ්ඩක් බලපන්.
එකපාර ගොඩක් කෑම ජාති හදලා ෆ්‍රිජ් එකට දාලා, පස්සේ රත් කරලා කන්න පුළුවන්. රත් කරන කොට කෑම එක සෑහෙන්න අලුත් තත්ත්ව යෙන් කන්න පුළුවන්. තාච්චියේ රත් කරන්න කරදරයි, අනික කොලිටි නෑ සමහර කෑම එහෙම රත් කළා ම....
දවස් කීපයකට කන දේවල් ප්ලාන් කරාලා, උයපන්. එතකොට රත් කරලා කන්න පුළුවන්.
කීල්ස් එකෙන් අච්චාරු, සීනි සම්බෝල, එතකොට මැලේ අච්චාරු වගේ බෝතල් 2 -3ක් ගනින්, වෙනස් කෑමක් කන්න හිතුනම කන්න පුළුවන් වෙන්න.

 

[NRTG]

BUMP

 

[pathaleiretta]

ඇයි අල්ලපු ගෙදරින් කෑම නැවැත්තුවේ ?