උබලා කන Oat වර්ග

[Aldren]

ගාන අඩු Roller Oats බ්රෑන්ඩ් මොනවද ලංකාවෙ තියන.
බඩ ප්ලැට් කරගෙන අත් ලොකු කරගන්ඩෝන.

 

[rumesh.fbi]

Kellog's - rolled oats
Oateo - instant oats

 

[Gayan7774]

QUAKER

 

[හෙළයෙක්]

Oats වලට බඩ ෆ්ලැට් වෙනවද?

 

[Aldren]

Kellog's - rolled oats
Oateo - instant oats

ඔය දෙකේ වෙනස මොකක්ද

QUAKER

Thanks

Oats වලට බඩ ෆ්ලැට් වෙනවද?

Carbohydrates නෑනෙ
අඩු වෙනවා බඩ
Plank exercise කරලා ප්ලට් කරන්න පුලුවන් එතකොට

 

[Mr.dark]

අඩේ පහේ කොට පොන්න අසංකයට බඩකුත් තියෙනවා ද

 

[rumesh.fbi]

ඔය දෙකේ වෙනස මොකක්ද

Thanks

Carbohydrates නෑනෙ
අඩු වෙනවා බඩ
Plank exercise කරලා ප්ලට් කරන්න පුලුවන් එතකොට

දන්න තරමින් rolled oats තමයි හොද. Instant එක අරක තරම්ම හොද නෑ. පොඩ්ඩක් ගූගල් කරල බලපන්

 

[tharakaf]

ගාන අඩු Roller Oats බ්රෑන්ඩ් මොනවද ලංකාවෙ තියන.
බඩ ප්ලැට් කරගෙන අත් ලොකු කරගන්ඩෝන.

Oya monaa kaawath thamunge ammawa dakkama payya nagina ledey honda wenne nane wesige puthaa

 

[gnilukshi]

Instant oats කෑවා කියන්නේ බත් කෑවා වගේම තමයි.
Rolled oats විතරයි සාපේක්ෂව හොඳ.
Overnight oats හදන හැටි බලන්න

 

[san**]

Oats mixed Granola

 

[nkt]

View attachment 232179
Oats mixed Granola

meka patta labaith ekka

 

[Assassin Galaa]

up

 

[Tz4400]

Oats වලට බඩ ෆ්ලැට් වෙනවද?

ඕට් කියන්නෙ යව නේද

 

[හෙළයෙක්]

ඕට් කියන්නෙ යව නේද

නොදනී. යව දෙන්නේ අස්සයන්ට නේ. Oats දෙන්නෙත් අස්සයන්ට නේ

 

[damith sa]

View attachment 232179
Oats mixed Granola

meka patta labaith ekka

kiyada?

 

[Gwynbleidd]

kanna puluwnd bn owa melo rahak na ne

 

[itguy77]

බඩ ප්ලැට් කරගෙන අත් ලොකු කරගන්ඩෝන.

Daily Athe gahanna thamayi thiyenne,










........

 

[SimMaster]

Nestle

 

[Dumbledore]

BUMP

 

[Ritigala Jayasena69]

kanna puluwnd bn owa melo rahak na ne

peanut butter, plums dammama rahai, mul tikenam amarui masayak wage giyama huru wenawa