quarantine එකේ තව සතියක් ඉතුරුයි.
සතියකට workout එකක් දියන්
gym equipment නෑ
පොඩි room කෑල්ලක ඉන්නේ
resistance band එකක් තියනවා
කන්න තියෙන්නේ ගෙදරින් දෙන බත් එක තමයි. අර ෂේක් මේ ෂේක් නෑ
මේකේ ඉන්න GYM පප්පෙක් , podi workout plan එකක් හදල දෙන්න. 1hr වලින් වගේ ගොඩ දාන්න.
arms,legs,abs & chest
සතියකට workout එකක් දියන්
gym equipment නෑ
පොඩි room කෑල්ලක ඉන්නේ
resistance band එකක් තියනවා
කන්න තියෙන්නේ ගෙදරින් දෙන බත් එක තමයි. අර ෂේක් මේ ෂේක් නෑ
මේකේ ඉන්න GYM පප්පෙක් , podi workout plan එකක් හදල දෙන්න. 1hr වලින් වගේ ගොඩ දාන්න.
arms,legs,abs & chest
