දවස් 60න් ඇග හදාගමුද? BODY BEAST

crazybuddy

Well-known member
  • Dec 31, 2010
    52,403
    7,078
    113
    35
    කෙල්ල ළඟ
    පිස්සුවක් ඇතෑ බං.. අර පත්ංගර සයිස් එකෙක්ගෙ ඇඟ දවස් 60 කොහෙ බස්සන්නද.. ඒ මදිවට උගේ සික්ස් පැක් එකත් ඇවිල්ලා..:lol: සික්සි පැක් එක හදාගන්න අවුරුදු දෙකහමාරක් උපරිම කට්ට කන්න වෙනවා..:growl: බොරුවක් බං ඔය.. දවස් හැටෙන් ෆැට් බර්න් එකක් ගහලවත්, ජිම් ගිහිල්ලවත් ඇඟ බස්සගන්න බෑ ඔය පිංතූර වල තියෙන විදියට.:no:
     
    Last edited:

    amilaboy

    Well-known member
  • May 19, 2009
    1,213
    735
    113
    පිස්සුවක් ඇතෑ බං.. අර පත්ංගර සයිස් එකෙක්ගෙ ඇඟ දවස් 60 කොහෙ බස්සන්නද.. ඒ මදිවට උගේ සික්ස් පැක් එකත් ඇවිල්ලා..:lol: සික්සි පැක් එක හදාගන්න අවුරුදු දෙකහමාරක් උපරිම කට්ට කන්න වෙනවා..:growl: බොරුවක් බං ඔය.. දවස් හැටෙන් ෆැට් බර්න් එකක් ගහලවත්, ජිම් ගිහිල්ලවත් ඇඟ බස්සගන්න බෑ ඔය පිංතූර වල තියෙන විදියට.:no:

    විශ්වාස නැත්නම් කරන්න ඩෙයක් නෑ මචන් මේක කරන්න එචර ලේසී නෑ. අපි ජිම් ගිහින් එක සෙට් එකක් ගහල 1 minitute රෙස්ට් ගන්න එව මේකේ නෑ. නෙට් එකේ හොයපන් මේක කරපු එඋන් දාපු comment.පුද්ගලිකව මට මේකෙන් සෑහෙන වෙනසක් වෙලා තියෙනවා
     

    amilaboy

    Well-known member
  • May 19, 2009
    1,213
    735
    113
    සික්සි පැක් එක හදාගන්න අවුරුදු දෙකහමාරක් උපරිම කට්ට කන්න වෙනවා..:.:no:

    2 years yanawanam .uba yana jim eka gini thiyapan..
     

    TDI110

    Well-known member
  • Dec 7, 2010
    4,336
    351
    83
    එල වැඩක්.
    මටත් දැන් gym යැවෙන්නේ නැහැ. excersise machine එකක් ගන්න කියල හැදුවේ ? මේකේ බඩු ටික ගන්නද ? machine එකක් ගන්නද ?
    කව්රු හරි කියපන්කො මොකක්ද හොඳ කියල ?


    machan mamat umbe bottuwemai... aurudu 2 wage gihilla yam mattamakata avit dan auruddak vitara gyma navattala hondata kaka bibi hitiya. dan 8Kg wadiwela. meke trailer eka wage tibba podi video eka dakala mata nam hitune me wadeta enter una nam gedarama honda pratipala ganna puluwan wei.:):):)

    mage nam adahasa meka try karanna kiyala. mamat dl wenna damma. 9GB size eka tamai wadi.:frown::frown::):)
     

    TDI110

    Well-known member
  • Dec 7, 2010
    4,336
    351
    83
    පිස්සුවක් ඇතෑ බං.. අර පත්ංගර සයිස් එකෙක්ගෙ ඇඟ දවස් 60 කොහෙ බස්සන්නද.. ඒ මදිවට උගේ සික්ස් පැක් එකත් ඇවිල්ලා..:lol: සික්සි පැක් එක හදාගන්න අවුරුදු දෙකහමාරක් උපරිම කට්ට කන්න වෙනවා..:growl: බොරුවක් බං ඔය.. දවස් හැටෙන් ෆැට් බර්න් එකක් ගහලවත්, ජිම් ගිහිල්ලවත් ඇඟ බස්සගන්න බෑ ඔය පිංතූර වල තියෙන විදියට.:no:


    Machan hariyata gym shedule ekak ekka, diate (food) shedule ekak maintain karana gaman stomach excercise hariyata karot 12 months walata aduwen supiriyata six pack hadanna puluwan. (kisima suppliment ekak, oya amino anan manan gan natuwa.) (supliment ona muscle pump kara ganna vitarai.)

    Godak mahatha knk nam gym shedule ekak dawasak ara dawasak karana gaman ara rest karana mada dawasa fat burning excercise karanna ona. aduma gane edata 30 minites wat hondata dadiya danna awidinna ona.

    ehema karot mahatha kettu ona knkta body ekak hadana eka kisima ginnak naha.:):):):)
     

    Dinesh Sameera

    Active member
  • Oct 6, 2008
    393
    48
    28
    විශ්වාස නැත්නම් කරන්න ඩෙයක් නෑ මචන් මේක කරන්න එචර ලේසී නෑ. අපි ජිම් ගිහින් එක සෙට් එකක් ගහල 1 minitute රෙස්ට් ගන්න එව මේකේ නෑ. නෙට් එකේ හොයපන් මේක කරපු එඋන් දාපු comment.පුද්ගලිකව මට මේකෙන් සෑහෙන වෙනසක් වෙලා තියෙනවා

    :yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes:
     

    amilaboy

    Well-known member
  • May 19, 2009
    1,213
    735
    113
    mchn mn kettui. mata hari yaida oka?
    hugen.jpg


    උබ මේ ශෙඩූල් එක කරපන්.