පිරිමි කෙනෙක් මාස 3න් ලස්සන වෙන්නේ කොහොමද?

[san2d3]

december පොඩි gathering එකක් තියෙනවා. එකට කලින් ටිකක් සුදු වෙලා, මුණ කෙට්ටු වෙලා, smooth skin එකක් ගන්න ඕන. මේකට routine , suppliments අනං මනං කියපන්කො. සැලුන් ගිහින් වියදම් කරන්න සල්ලි නැ . මුන කාගන්නත් බෑ . දැනටමත් smooth හැබැයි healthy ගතිය අඩුයි. age 30+.

 

[planner123]

@tupac97

 

[wawula]

ඔක්කොටම කලින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් චෙක් කරපන්

 

[wissnshaftler]

@tupac97

මුගෙන් උපදෙස් අරන් උබ ගේ උනොත් අපි නෑ

 

[Besamaayam]

පයියවල් උරන්න පුකට එක එක ඒව ඔබාගන්න හිතෙනවද?

 

[Emios]

gym thama

 

[Walter White]

december පොඩි gathering එකක් තියෙනවා.

බදින්නයි යන්නේ

 

[Choot]

Vitamin D check karapan

 

[Psiko]

ඔක්කොටම කලින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් චෙක් කරපන්

How?

 

[Smartm]

@tupac97

 

[Tikak Intako]

masayak ice gahapan, get hollow cheeks and visible jawline

 

[slickdeath]

Kalal bari gapan

 

[jhnnwp]

Hitha lassana una minisek weyan

 

[Tramadol]

masayak ice gahapan, get hollow cheeks and visible jawline

ඉතුරු මාස වල මොකද කරන්නෙ. Jawline වැඩි වෙයිද දන්නැ

 

[dilann]

මෙතනින් ලෑස්ති වෙලා යන්න උදේට .

 

[xnfa]

බදින්නයි යන්නේ

කොහොමද ඒක!

 

[Voldemort Bro]

‘smooth skin / සුදු වෙලා’
Day/ night Skin care routine eka follow karapan,
1. Cleanser
2. Toner
3. Serums
4. Moisturizer
5. Sunscreen (day)
Body skin ekata body wash ekak use karapn.
Awwata expose wenna epa..

‘මුණ කෙට්ටු වෙලා’
Overall body fat adu unama munakettuwenne. Intermittent fasting karapan. 2 months karaddi hoda results tiyenawa..

‘suppliments’
Fasting karaddi hodata protein ganna one feeding window ekeda.. ekata ubata onnam whey protein eka bonna puluwan kana kemen protien madinam.

Multivitamin ekak ganin skin ekata, overall health ekata hodaa

---

december පොඩි gathering එකක් තියෙනවා. එකට කලින් ටිකක් සුදු වෙලා, මුණ කෙට්ටු වෙලා, smooth skin එකක් ගන්න ඕන. මේකට routine , suppliments අනං මනං කියපන්කො. සැලුන් ගිහින් වියදම් කරන්න සල්ලි නැ . මුන කාගන්නත් බෑ . දැනටමත් smooth හැබැයි healthy ගතිය අඩුයි. age 30+.

------ Post added on Aug 30, 2026 at 12:41 AM

 

[Heshan Daminda]

කුමාරිකාවකට කියලා කිස් එකක් ගනින්. ගෙම්බෝ කුමාරයෝ වෙනවා එතකොට.

 

[chathura414]

suger cut

 

[Honey Bunch]

එක්සසයිස් කලොත් මොකද