pissuda ban mona coach da banUmba coach kenekda macho?
ව්යායාම තමයි බන් ඉතින් ගොඩක්ම වටින වැඩේ
අඩෝ මමත් 115KG වගේ හිටියා බඩ තිබ්බා අම්බානෙක
දැන් 90 බස්සලා 47 වගේ තිබ්බ ඉන දැන් 40 වගේ අඩු වෙලා
කලිසම් එහෙම හදන්න උනා ආයේ ඉනට අඩු කරලා
ගොඩක් කාඩියෝ කරපන් බඩට ගහපන් පොඩ්ඩක් කරලා ගොඩක් රෙස්ට් ගන්න එපා බන් කැපවීමෙන් ගහපන්
ඒවගේම තමයි තෙල් කෑම සම්පුර්ණයෙන් නවත්තපන්
පාන් කන එක අඩු කරපන් විශේෂයෙන්ම මචෝ ඊස්ට් දාපුවා අඩු කරලා
තුන් වේලට කන කොටස කොටස් කිහිපයකට කඩලා කාපන්
කඩල කවුපි වගේ දේවල් උදේට කළා
දවල්ට බත් අඩුවෙන් එළවලු වැඩියෙන් කාපන්
දැන් ගොඩක් තැන් වල වොකින් පාර්ත් තියෙනවා දුවපන් සහෝ ටයිමර් එකක් සෙට් කරගෙන
කම්මැලි නම් හෙඩ්සෙට් එක ගහගෙන දුවපන් සිංදුවක් දාගෙන
මාස 6ක් කරපන් නොකඩවා මෙතන දාපන් ප්රථිපල
බඩ බස්සන්න නම් ඕව තමයි විසදුම සහෝ
උබටත් මේ කේස් එකමද?
මගේ එක එක වෙලාවට බඩ එක එක සයිස්ද මන්ද බන්
ව්යායාම තමයි බන් ඉතින් ගොඩක්ම වටින වැඩේ
අඩෝ මමත් 115KG වගේ හිටියා බඩ තිබ්බා අම්බානෙක
දැන් 90 බස්සලා 47 වගේ තිබ්බ ඉන දැන් 40 වගේ අඩු වෙලා
කලිසම් එහෙම හදන්න උනා ආයේ ඉනට අඩු කරලා
ගොඩක් කාඩියෝ කරපන් බඩට ගහපන් පොඩ්ඩක් කරලා ගොඩක් රෙස්ට් ගන්න එපා බන් කැපවීමෙන් ගහපන්
ඒවගේම තමයි තෙල් කෑම සම්පුර්ණයෙන් නවත්තපන්
පාන් කන එක අඩු කරපන් විශේෂයෙන්ම මචෝ ඊස්ට් දාපුවා අඩු කරලා
තුන් වේලට කන කොටස කොටස් කිහිපයකට කඩලා කාපන්
කඩල කවුපි වගේ දේවල් උදේට කළා
දවල්ට බත් අඩුවෙන් එළවලු වැඩියෙන් කාපන්
දැන් ගොඩක් තැන් වල වොකින් පාර්ත් තියෙනවා දුවපන් සහෝ ටයිමර් එකක් සෙට් කරගෙන
කම්මැලි නම් හෙඩ්සෙට් එක ගහගෙන දුවපන් සිංදුවක් දාගෙන
මාස 6ක් කරපන් නොකඩවා මෙතන දාපන් ප්රථිපල
බඩ බස්සන්න නම් ඕව තමයි විසදුම සහෝ
එදිනෙදා කෑම වේල කොහොමද ?
විරේකෙන් බඩ ගොඩක් බහිනවා , නමුත් ඊට කලින් කෑම රටාව වෙනස් කරගන්න ඔනෑ.
එහෙම නැතුව විරේක කළොත් ආයෙ බඩ ඉකමනින් අවුල් වෙනවා. ඒක තේරුමක් නෑනේ. 
ඉදිරියේ රාළ;21101688 said:එදිනෙදා කෑම වේල කොහොමද ? [/SIZE] විරේකෙන් බඩ ගොඩක් බහිනවා , නමුත් ඊට කලින් කෑම රටාව වෙනස් කරගන්න ඔනෑ.
ඉස් හොරි , පීනස ඇදුම වගේ ලෙඩ තිබිලා තියෙනවද කලින් ? 
