උන දේවල් ආයේ වෙනස් කරන්න බැහැනේ මචන්. අද ඉදල හොදට හිතල වෙනස් විදියට කම්මැලි නැතුව වැඩ කරපන් එකදිගට අවුරුද්දක්. නිකන් හිතල බලපන් තව අවුරුද්දකින් අද වගේ දවසකුත් එනවා එදාට උබ සැහෙන්න දෙයක් කරලා වෙනස් වෙලා ආතල් එකේ ඉන්නවා. ඒක කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අතීතය අමතක කරලා වැඩ කරපන්. වැරදුනත් ආයේ කරපන්. වැඩිය හිතන්න එපා හැම වෙලේම උබේ ගෝල් එකට යන්න ෆෝවර්ඩ් ඇක්ෂන් එකක් ගනින්. අත්දැකීම් ගනින්. කන් කෙදිරි ගාන එකෙක් නෙමේ වැඩක් කරනවා කිව්වොත් කරන කොල්ලෙක් වෙයන්. ලස්සනට අදින, පිළිවෙලට ඉන්න එකෙක් වෙයන්. මේකේ ඉන්න සමහර අනාතයෝ වගේ ඕපදූප හොයන චිත්ත පිරිමියෙක් වෙන්නත් එපා.උබේ හිත පොඩ්ඩක් හයිය මදි වගේ ඒවා නිකන්ම හරියනවා තව කල් යද්දී. AL ඕනේ නම් ලියපන් ඊ ලග පාර. හිතුවොත් ඕනේ ගේමක් ගහන්න පුළුවන්. english එහෙම හදාගනින් ජීවිතය, හිතන විදිය වෙනස කරගන්න පුළුවන් ඕනෑතරම් පොත් තියෙනව. සීරියස් ලව් කරන උගුලට අහුවෙන්න එපා බන් හොදට ස්ථාවර වෙන්න කලින්. පොඩ්ඩක් ඕනවට වඩා හිතන එක අඩු කරගන්න භාවනා කරන්න පටන් ගනින්.wimhof breathing excersise වලිනුත් සෑහෙන්න හිත සන්සුන් වෙනවා.