මහත් වෙන එක..

[Geshi95]

මම ඉස්සර ගොඩක් කෙට්ටුවට හිටියේ.. AL කලට පස්සේ මගත් උනා..ගානට.කැත මහතක් නෙවේ..

ඒත් දැන් ලගකදී ඉදලා අසාමාන්‍ය විදිහට මහත් වෙනවා වගේ දැනෙනවා..බඩත් ඇවිත්.බෙල්ලත් මහත් වෙලා.ලොකුම අවුල ඒක..මේ විදිහට ගියොත් තව ටික දවසකින් බෙල්ලක් නැතිම වෙයි.

දවසට පැය 8-9 ඉදගෙනම තමා ඉන්නේ..ජොබ් එක නිසා..ජිම් යන්න exercise කරන්න නැ..

කෑම නොමල් විදිහටමයි කන්නේ..තෙල් කැම.ෆයිඩ් රයිස් වගේ දෙයක් කෑවොත් උපරිම මාසයකට එක පාරක් වගේ තමා.Drinks ගන්නේ නෑ..

සීනිත් සැහෙන්න අඩු කරලා තියෙන්නේ..දවස් දෙක තුනකට සැරයක් තමා තේ එකෙක් කොෆි එකක් බොන්නෙත්...බිස්කට් අනන් මනන් කන එකෙක්ත් නවත්තලා තියෙන්නෙ ..ප්‍රදාන වේල් තුනට අමතරව වෙන මොකුත් කන්නේම නැති තරම්..හැබැයි වේල් තුනටම බත් කැවෙනවා.සුදු හාල්.

කැම පාලනය කරන්න කියාලා දවස් දෙක තුනක් රෑට එලවලු තම්බලා කෑවා..ඒක සෙට් වෙන්නෙ නෑ..දිගටම කරන්න අමාරුයි..

මොකෝ බං මම කරන්නේ..බර 84 KG .

උබලා ෆලෝ කරන ඩයට් පැල්න් තියෙනවානම් කොටාගෙන යමල්ලකෝ...

මටත් ඕකමයි වෙලා තියෙන්නෙ

 

[ucakila]

16/8 karana gaman anith kaama wel deke carp quantity eka 50% walin adu karanna
mama 20kg adu kara maasa deken