මොනාද දැන් තියෙන healthy කෑම ලංකාවේ

[AnuradhaRa]

කොත්තුවක් කාපු කාලයක් මතක නෑ

 

[kasun090354t]

මස් කෑල්ලයි, බිත්තරයි, කව්පි ටිකයි, පැස්ටා ටිකයි, තම්බපු එළවළු ටිකයි, සලාද කොලයයි. හොඳ සොස් ටිකයි. පොඩි කෙසෙල් ගෙඩියයි...

 

[sandaru1rox]

Healthy kiwwe thel pora wasa wisa nathi ewada?
Naththan low carb wage ewda?

 

[Voltage]

Hela Raulage Kotthuwa

 

[saja]

hmm

 

[Honey Bunch]

ෆොටෝ නම් ගූගල් කරත් එනවා. මම දැකපුවගේ ෆොටෝ නෑ. ගිනි වරකා කියන වර්ගය තමා වැඩියෙන්ම බද්ධ කරන්නේ. සමහර අය ලේයර් ක්‍රමයටත් පැල හදනවා. බද්ධ කරනවට වඩා ලේයර් කරපුවගේ ඉක්මනින් ගෙඩි එනවා. ගහ අඩි 2-3ක් වගේ උස. ගහට දරා ගන්න බැරි විදියට ගෙඩි හැදෙනවා. ඒවට කරු තියන්න ඕනි. එක්කෝ ගෙඩි 4-5ක් ඉතුරු කරලා ඉතුරු පොලොස් ගැට ටික කපලා අයින් කරන්න ඕනි . කොස් විතරක් නෙමෙයි. ලේයර් ක්‍රමයට ගොඩක් ගස් හදන්න පුලුවන්. රුදාක්‍ෂ(නිල් වෙරළු) , මසං වගේ හෙන ගස් හැදෙන ඒවත් දැන් ලේයර් විදියට පෝච්චිවල හදලා අවුරුදු කීපෙකින් ගෙඩී ගන්න පුලුවන්

ලේයර් කියන්නේ අතු මුල් අද්දවලා මුදුන් මුලක් නැත පායන කාලයක් එහෙම ආවොත් ගහ ඉක්මනට මැරෙන්න බලනවා

 

[Any.key]

Here's God's Staple everyday foods-

Chicken
eggs
Milk
Pasta
Oats or Samaposha
Spinach
Tea
bananas and watermelon for fruits

මුරුංගා liyak hoyan awith anapn midule

omelett ekata kola tikak dapn, niwithiyama danne

 

[scurvy]

මුරුංගා liyak hoyan awith anapn midule

omelett ekata kola tikak dapn, niwithiyama danne

Just stick to tried and true basics pons

 

[HiT_TrackeR]

පොලොස්, පැහි