ලොකු බන්ඩි ගෙඩිය මට්ටු කරන්න

[chanakacm]

ලොකු බන්ඩි ගෙඩිය මට්ටු කරන්න

මචං ලා මාර කේස් එක බන්
දැන් අවුරුදු 3ක විතර ඉන්දන් මං මහත් වෙන්න පටන් අරන්
චාටර්ම කේස් එක දැන් ලොකු බන්ඩි ගෙඩියක් ඇවිත් බන්
ඒක මට්ටු කරන්න ක්‍රමයක් කියපන් කෝ

නෙට් එකේ පොඩි රවුමක් ගහනකොට මෙන්න මේ වගේ එකක් සෙට් වුනා
මේක පාවිච්චි කරපු ඈයෝ ඉන්න වනම් පොඩ්ඩක් කියන්නකෝ මේකේ ගුණ දොස් ගැන
හෙට මේකක් ගන්න තමයි මගේ අයිඩියා එක.

 

[gayankuwait]

wadak naha ban oka mage lagath thiyenawaa e tharam pathipalayak naha oken

 

[chanakacm]

පොඩ්ඩක් වත් ෂේප් කරගන්න බැරි වෙයිද බන්

 

[Bender]

gym palayan

 

[KaalaGola]

Ubata bada adu kara ganna ona nam hodata duwapan

 

[chanakacm]

Ubata bada adu kara ganna ona nam hodata duwapan

දුවන එක පොඩ්ඩක් කේස් සීන් එකක් බන්

 

[gayankuwait]

පොඩ්ඩක් වත් ෂේප් කරගන්න බැරි වෙයිද බන්

kiyana tharam oka wadak naha ban ubata mam kamayak kiyannam
uba dawal 10 vithara mulu agatama itikawarayen mahapu adumak da ganin
wathaya pita nowena vidiyata ita passe dawasata payak avidapan masen bahinawa aga meka hariyatama hari

 

[hansa1018]

swimming karapan............
niyama exercise eka........

 

[Rosswell]

swimming kerepan

 

[keppler]

machan kochchara diwwat exercise karat bada adu wenne naa.. ewa walin wenne calories burn wena eka witarai... karanna thiyenne diet karana eka thamayi... athdakeemen kiyanne... reta kana eka anthetama adu karahan.. thel kanna thiya hithannawath epa... diet ekat ekka laawata exercise paarak daapan... ikman prathipala sahathikayi...

 

[Emios]

sry mcho ab exercise karalanam bade fat adu karaganna be.muscles hedei but fat hinda ewa eliyata penne ne.duwapan eken witarai bada adu wenne.wena monawa karath hariyannee.adutuwai praksthakshai.man bada adu karaganna marenakan gym gihin ab exersice kara,no result ita passe cardio ekaka diwwa hemadama sathiyen bada bessa 3 inch

 

[KaalaGola]

Meka hodata aha ganin uba bada adu kara ganna kiyala noka hitiyoth uba thawath mahath wenawa uba meka wiswasa karana ekak ne eth eka thamai aththa. Rata kana eka adu karapan kawe nathath kamak ne kala godak wathura bonna epa payakata passe wathura bonna puluwan nam thawath hodai. Uba wathura widuruwakata bath hari pan hari dala balapan kohomada kiyala anna e wage thamai ube bada athuleth kala godak wathura biuwama wenne. Mageth loku badak thibuna eth mama gym gihin payata km 7 speed eken 25 min diuwa muladi tikak amarui eth passe hari yanawa. Duwanna ona widiyata ube aga hadenna diyan ethakota uba dannema nathuwa adu wenawa mama dan duwanne 10 min. Ekath work out eka karanna kalin. Thawa badata podi wada tikak thiyenawa karanna eka mehema kiyanna be

 

[අසංක අයිය]

adenawa

 

[KaalaGola]

Thawa deyak uba hodata diuwa ube puka lallak wage wenawa eka ehemai ekata wenama ex thiyenawa karanna naththam denimak ehema andama patta chater

 

[chanakacm]

Meka hodata aha ganin uba bada adu kara ganna kiyala noka hitiyoth uba thawath mahath wenawa uba meka wiswasa karana ekak ne eth eka thamai aththa. Rata kana eka adu karapan kawe nathath kamak ne kala godak wathura bonna epa payakata passe wathura bonna puluwan nam thawath hodai. Uba wathura widuruwakata bath hari pan hari dala balapan kohomada kiyala anna e wage thamai ube bada athuleth kala godak wathura biuwama wenne. Mageth loku badak thibuna eth mama gym gihin payata km 7 speed eken 25 min diuwa muladi tikak amarui eth passe hari yanawa. Duwanna ona widiyata ube aga hadenna diyan ethakota uba dannema nathuwa adu wenawa mama dan duwanne 10 min. Ekath work out eka karanna kalin. Thawa badata podi wada tikak thiyenawa karanna eka mehema kiyanna be

එල එල තෑන්ක්ස්
රෙප්

 

[Voltage]

දවසට පැයක් Orbitrack එක පාවිච්චි කරල බලන්න

මගෙත් බන්ඩිය ඇවිත් මට එක්සයිස් කරන්න මහලොකු වෙලාවක් නැ
දැන් සතියක විතර ඉදල මන් උදේ 5ට නැගිටලා ඔන්න ඕක පැයක් දුවනව

 

[RaZor_911]

මචං ලා මාර කේස් එක බන්
දැන් අවුරුදු 3ක විතර ඉන්දන් මං මහත් වෙන්න පටන් අරන්
චාටර්ම කේස් එක දැන් ලොකු බන්ඩි ගෙඩියක් ඇවිත් බන්
ඒක මට්ටු කරන්න ක්‍රමයක් කියපන් කෝ

නෙට් එකේ පොඩි රවුමක් ගහනකොට මෙන්න මේ වගේ එකක් සෙට් වුනා
මේක පාවිච්චි කරපු ඈයෝ ඉන්න වනම් පොඩ්ඩක් කියන්නකෝ මේකේ ගුණ දොස් ගැන
හෙට මේකක් ගන්න තමයි මගේ අයිඩියා එක.

ඕකක් අපිත් ගත්තා බන්,ඕකෙන් බැහැපු බඩක් නෑ,මම නම් කියන්නේ ජිම එකකට පල.

 

[radiax]

mama ab king pro use karala thiyenawa. ma gawa ekak thiyenawa. oka hodai. badath ekka agath bahina eka tama case eka.

 

[KaalaGola]

Ubata duwanna be be wage nam pala zumba class ekakata ekath patta habai gana tikak wadi masekata 3000 wath yai habai sathiyata eka payak gane dawas 2 thiyenne. Uba masa 6k giyoth ubata 18000k yanawa habai e ganata ubata 2yrs walata gym eke membership eka ganna puluwan

 

[chanakacm]

බලමු ටිකක් කල්පනා කරලා මොකද කරන්නේ කියලා