වන්නකු සම්බෝල 😆

[pitiye.appu]

අඩේ පොල් සම්බෝලේ කියන්නේ දිව්‍ය භෝජනයක්නේ බන්. ඒක නොකා ඉන්නේ කොහොමද? පොල් සම්බෝලයක් එක්ක සුදුහාලේ බත් එකක් කන රස වෙන මොකකින්වත් කන්න බෑ බන්.

අනිවා

වේලිච්ච මිරිස් ලංකාවේ ඒවත් තියෙනවා නේද?

කොහෙ ඒව වුණත් වේලිච්ච ඒවෑයෙ නියම කොලිටිය නෑ බං

උඹ ඔය කියන අව්ල අමුමිරිස් වලින් හරි කොච්චි වලින් හරි හදන පොල් සම්බෝලෙත්, පොල් මැල්ලුමෙත් නෑ නේද?

නෑ , ඒවායෙ නෑ

View attachment 204721

මේ තියෙන්නේ බඩු

 

[dmsupun]

Umba oya rathu miris huttak gana kiyawala baba try karama, yakoo kiri bathiyi lunu mirisuyi mage aasama kaama. Eaka thaarunne kohomada? People say i eat lunu miris with kiribath

 

[EON]

Fitness බහිනවා , පිළිකා අවදානම වැඩි වෙනවා. හිතේ සතුට, සනීපය අඩු වෙනවා. ප්‍රශ්න ගොඩයි.

හිතේ සතුට, සනීපය අඩු වෙනවා. ප්‍රශ්න ගොඩයි.

oya sambole hadagena kanna kiyapu miniha hina wela athal eke innawa. e sambole awul kiyana uba puduma wedanawakinne inne
balan giyama miris kapu ekata wada nokapu ekatai "හිතේ සතුට, සනීපය අඩු වෙනවා. ප්‍රශ්න ගොඩයි." wela thiyanne

 

[pitiye.appu]

I think that photo is used to communicate how we should divide our meal. 1/4 carbohydrate, 1/4 protein, and the rest is vegetables, fats, etc.

Isn't that a dumb way to plan your meal ? Just considering based only on quantity over quality ?

 

[PHBhagya]

හම්මට සිරි... සම්බෝලෙ දැක්කම කටට කෙල ඉනුව...
පාං බාගයක් තිබුණනං....

 

[helplesser]

wannaku thattaya mata penna ba

 

[Asmodeus]

Isn't that a dumb way to plan your meal ? Just considering based only on quantity over quality ?

No, just get the idea and use these limits to plan your meal.

 

[pitiye.appu]

හිතේ සතුට, සනීපය අඩු වෙනවා. ප්‍රශ්න ගොඩයි.

oya sambole hadagena kanna kiyapu miniha hina wela athal eke innawa.

රෙද්ද තමයි

e sambole awul kiyana uba puduma wedanawakinne inne

ඒ බොට පේන හැටි

balan giyama miris kapu ekata wada nokapu ekatai "හිතේ සතුට, සනීපය අඩු වෙනවා. ප්‍රශ්න ගොඩයි." wela thiyanne

ගොන් ලොජික්.

 

[EON]

රෙද්ද තමයි

ඒ බොට පේන හැටි

ගොන් ලොජික්.

paw ban uba

 

[WhyNot1]

සෙම ඇවිස්සෙයි. පොල් එක්ක කොච්චි තක්කලි ගම්මිරිස් හොඳට පදම් වෙන්න අඹරගන්න.

Thank you machan

 

[pitiye.appu]

No, just get the idea and use these limits to plan your meal.

So the texture is not important , only the quality or limit - is it ?

 

[ride_out]

රතු මිරිස් වලින්

ගම්මිරිස් වලින් හානියක් නෑ.

gammiris sara unata angata seethalai kiyanne atthada ?

 

[tokkaputha]

වන්නකුවගේ මෙතඩ් එක ෂුවර් නැහැ මට නම්. ඌ කියන විදිහට මී කිරියි , පොල් සම්බෝලයි , බිත්තරයි කෑවොත් ටික කාලෙකින්ම Cholesterol නගියි පට ගාල. ඌ වෙනම මාර්කටින් එකක් කරන්නේ කියල මට නම් හිතෙන්නේ. ඌ ලස්සනට ඌව මාර්කට් කරලා සල්ලි හොයනවා. අපේ රැල්ලට දුවන එවුන් ඕවා කාල කෙලව ගන්නවා. කාලයක් ගිහින් රිසල්ට්ස් එද්දී පරක්කු වැඩියි. ඒ වෙනකොට තට්ට වන්නකු මිනිස්සු අන්දලා ගාණ හොයාගෙන ඉවරයි.

 

[Niko Boy]

Fitness බහිනවා , පිළිකා අවදානම වැඩි වෙනවා. හිතේ සතුට, සනීපය අඩු වෙනවා. ප්‍රශ්න ගොඩයි.

ඒක තමා ඔය ඩොකයි උගෙ ෆෑන් බේස් එකයි පට්ටම ටොක්සික් වෙලා තියෙන්නෙ.

 

[ACHIK]

ඇයි අප්පුවෝ උබ රතුමිරිස් එක්ක මේච්චර තරහා ...හිණි කෝචීචී අමුවෙන් බත් එක්ක කන එක අවූලක් නැද්ද ..කරල් 5ක් ගත්තා ඩොලර් 20 කට

 

[chirantha19890821]

සුදු හාලේ බත් එක්ක සම්බෝලයි කරවල කෑල්ලකුයි පරිප්පුයි තියෙනවා කියන්නේ ඉතින් දිවියලෝකේ වගේ තමයි...

 

[pitiye.appu]

ගෑස් එනවා කිව්වා doka. අඩුවෙන් කන්න කිව්වා

ඩොකා දන්න පම්ක - ගම්මිරිස් වලට ගෑස් එන්නෙ නෑ.

 

[scorpion MW]

දැන් ලංකාවේ මිනිස්සු ඉස්සරම රතු මිරිස් කාල නෑ නේ..
ඒ කාලේ ආහාර රටාවට කොහොමද අපේ..? සැර ගන්න පාවිච්චි කරේ මොනාද?

 

[pitiye.appu]

දැන් ලංකාවේ මිනිස්සු ඉස්සරම රතු මිරිස් කාල නෑ නේ..
ඒ කාලේ ආහාර රටාවට කොහොමද අපේ..? සැර ගන්න පාවිච්චි කරේ මොනාද?

ඉඟුරු ගම්මිරිස් කොච්චි

 

[scorpion MW]

ඉඟුරු ගම්මිරිස් කොච්චි

එතකොට පරිප්පු, අනිත් ව්‍යංජන වලටත් ගම්මිරිස් ද?
තුන පහ, කහ එහෙම මොකද?