4 වෙනි ධ්‍යානය ලබාගන්නේ කොහොම ද?

[Fiona Dabare]

Mee gena vedipura kiyawanna honda poth thiyenawanam poddak daanawada? Mokada oya vagee details athuwa bhavana karana practical methods thiyena poth adui hoyaganna.

https://pitaka.lk/books/vishuddhi-margaya/index.html

Ahala thiyena vidihata meditation kalama apee mind ekee athulee thiyena deeval udata enawa (apee parana negative/toxic experiences). Mokada api mee deval balen hithee thada karan innee. Meditation karanna gattama mewwa tika tika release venawa.
Ethakota mind ekata samarahavita daraganna amaru venna puluvan.

Ethakota depression/suicidal thoughts vagee enna puluvan. Western countries vala ehema meditation retreats valata giya aya mehema experiences venawa kiyala daala thiyenawa.

eka eka ayata subjective experiences labenawa, samaharunta eka para podi kale amathaka wela thibba dewal mathakayak mathak wenawa wge..

othana prashne thiyenne kalin experience karala nathi amuthu athdakeemak labaddi godak minissu baya wenawa, e nisa flight or fight response ekak athi wenawa, panic attack ekakata yannath puluwn

thava aluth dewl athhada balann ghin kela wena avastha thiyenawa, godak advanced sleep meditation practices thiyenawa "consciously" nida gann, oka krnn ghin kohoma hri consciously nida gnn puluwn mattamatama awa (nikam sleep paralysis wge thami mulu agama paralyse wela thiyenne eth conscious mn), etpsse nidgnn yddi kalin consciously nida gaththa puruddata ninda gana hithanawa nikmm, eka paratama ninda yagenama wge eddi oluw eka thanakin intense pain ekak enna gatta, aye nida gnn try karala ninda yagena eddi aye enawa...eka physical deyak nemei psychological/ mental pain ekak, mn kalin consciously nida gathta nisa consciousness eka pawathwaganna nikmm try wena nisa, ninda gana worry wena nisa saha baya wena nisa athi wuna, ithin oka hari yanna dawasak wge giya, oka psychological pain ekak kiyala therun aran baya novi anxiety wdi kara gannathyw handla karapu nisa loku karadayk novi harigssgnn puluwn wuna, naththam matath psychiatrist kenek channel krnn wenawa

---

Mee hindai meditation karanakota hariyata guide karanna mentor/monk kenek ekka karanna kiyannee.

monksla okkotama wdiya aul, heenamanei uddachcha kamai unge wadi nikm minissunta wada, anika eyala rely wenne ekko scripture ekkt or eyalage guru kiypu dewl walata witharai, I mean "bavana karana iriyav" kiyala deyak naha, dyana washithavaya athi kara gaththa kenekt lat eke idagena wunat e dyanet samawadenn puluwn uggrha nimiththa hithen mavagena aduma tharame kasina mandale diha balannwath onnaha..

thava bavana krnn kalin pansil gann, sil rakinna, gatha kiynna, eka ekata pin denn....pissuwk karan thiyenne thanikarama meditation process ekama

anika samaharu boruwata baya karanawa bavana krnn apu gamanma.. kasina meditation kiynne eka para krnn plwn deyak nemei, etklin maithree bavanawa wadann...minissu 10000 n 1 kkenekt thami prathama dyanaya labbnn puluwn.. 1 000 000 n 1 k thami chathurtha dyane wenkm ynne.. abinja mattamata yanne etat aduwen.. wge mongal katha kiyala meditate krnn klinma oluw brain wash krnawa nikm meka krnn bari deyak kiyala, eth balann pitarata buddhist community ekak argena reddit wge, ewge minissu ohoma hasirennh, sinhala bllonge thiyen heenamane nisa thami ohom dewal poth wala thiyenne saha minissunt ohom dewl kiynne

dyana kiynne hamotama labann puluwn deyak hariyata meditate kroth
------ Post added on Oct 26, 2024 at 8:49 AM

 

[sanejames]

othana prashne thiyenne kalin experience karala nathi amuthu athdakeemak labaddi godak minissu baya wenawa, e nisa flight or fight response ekak athi wenawa, panic attack ekakata yannath puluwn

Mama nidagena aanapaanasathi bhavanawa karanawa samahara davasvala nidaganna kalin. Samahara davasvala yam velawakata passee body eka vevlanawaa wagee denenawa.. Anga digee mokak hari energy ekak yanawaa wagee. Meee gena oyagee idea eka mokakda? (Nidagena anaapanasathiya karanna honda nee kiyalath kiyanawa ahala thiyena vidihata)

 

[Fiona Dabare]

Mama nidagena aanapaanasathi bhavanawa karanawa samahara davasvala nidaganna kalin. Samahara davasvala yam velawakata passee body eka vevlanawaa wagee denenawa.. Anga digee mokak hari energy ekak yanawaa wagee. Meee gena oyagee idea eka mokakda? (Nidagena anaapanasathiya karanna honda nee kiyalath kiyanawa ahala thiyena vidihata)

badda pariyanken arenn anapanasathi wadann epa kiyala kiynw godak aya, eth iriyavva prashnayak naha, math anapanasathi krnne alavela, as aran balan inn kasinayak kroth thami idgena krnne, mata hithena widihata aga dige mokak hri yanawa wge danenna hethuwa hariyata nimiththa menehi karannathi eka

anapana sathiya wadaddi husma gana witharak menehi krnn one husma ganna eka control krnnathuw, tika tika sitha thanpath weddi aga sahallu wela, tingles wge danenn puluwn..ewa gana hithnnathuw husma gana witharak menehi krnn one, wena wena dewl hithnn gaththahama thami owa danena eka wdi wenne, sitha samadigatha weddi kaya sahallu wela agak thiyenawa kiyala dannathi mattamatama enawa

 

[mastech]

badda pariyanken arenn anapanasathi wadann epa kiyala kiynw godak aya, eth iriyavva prashnayak naha, math anapanasathi krnne alavela, as aran balan inn kasinayak kroth thami idgena krnne, mata hithena widihata aga dige mokak hri yanawa wge danenna hethuwa hariyata nimiththa menehi karannathi eka

anapana sathiya wadaddi husma gana witharak menehi krnn one husma ganna eka control krnnathuw, tika tika sitha thanpath weddi aga sahallu wela, tingles wge danenn puluwn..ewa gana hithnnathuw husma gana witharak menehi krnn one, wena wena dewl hithnn gaththahama thami owa danena eka wdi wenne, sitha samadigatha weddi kaya sahallu wela agak thiyenawa kiyala dannathi mattamatama enawa

ඔය පුරුදු කරන්නෙ වායො කසිනය,

හුස්ම රැල්ලට හිත තියලා සංකාර කරලා පැවැත්මෙන් මිදෙන්න බැ, ඔය සමත ක්‍රම,
අවිද්‍යා හෙතුවෙන් සංකාර කරන්නෙ ඔය,

ආන පාන සති කියන්නෙ රාග දෙශ මොහ අයින් කරනවා ආලොබ ආදෙශ ආමොහ පුරුදු කරනවා,

සතිපට්ටානය තමයි ආන පාන සති බාවනාව වෙන්නෙ, සමත විපස්සනා යුගනද්දව වැඩෙනවා,

 

[Fiona Dabare]

අවිද්‍යා හෙතුවෙන් සංකාර කරන්නෙ ඔය,

ow, methana ahanne loukika dyana ganane, buddhism walata adala nathuw mn kiwwe

"samma samadhiya" gana nemei

 

[mastech]

Mama nidagena aanapaanasathi bhavanawa karanawa samahara davasvala nidaganna kalin. Samahara davasvala yam velawakata passee body eka vevlanawaa wagee denenawa.. Anga digee mokak hari energy ekak yanawaa wagee. Meee gena oyagee idea eka mokakda? (Nidagena anaapanasathiya karanna honda nee kiyalath kiyanawa ahala thiyena vidihata)

ඔය පුරුදු කරන්නෙ වායො කසිනය සමත ක්‍රමයක්, වායුවට හිත තිබ්බහාම ලවුකික ද්‍යාන වැඩෙනවා, අවිද්‍යාව හෙතුවෙන් කරන සංකාර, සකස්කිරිම්,

ආන පාන සති කියන්නෙ රාග දෙශ මොහ අයින් කිරිමත් ආලොබ ආදෙශ ආමොහ පුරුදු කිරිමත්,

ආන පාන සතියෙන් කරන්නෙ හිත පිරිසිදු කිරිම සාහා කුසල් වැඩිම, කුසල් කියන්නෙ පිං නෙවෙයි,

 

[NRTG]

ඔය පුරුදු කරන්නෙ වායො කසිනය සමත ක්‍රමයක්, වායුවට හිත තිබ්බහාම ලවුකික ද්‍යාන වැඩෙනවා, අවිද්‍යාව හෙතුවෙන් කරන සංකාර, සකස්කිරිම්,

ආන පාන සති කියන්නෙ රාග දෙශ මොහ අයින් කිරිමත් ආලොබ ආදෙශ ආමොහ පුරුදු කිරිමත්,

ආන පාන සතියෙන් කරන්නෙ හිත පිරිසිදු කිරිම සාහා කුසල් වැඩිම, කුසල් කියන්නෙ පිං නෙවෙයි,

ස්තුතියි

 

[mastech]

ow, methana ahanne loukika dyana ganane, buddhism walata adala nathuw mn kiwwe

"samma samadhiya" gana nemei

වායො කසිනයට, අද,

ආන පාන සතිය කියලා වැරදියට කියන්නෙ එවගෙම, ආන පාන සති කියලා හුස්ම රැල්ලට හිත තියන එක කියන එකත් වැරදි දෙයක්,

ආන පාන සති කියන්නෙ සතිපට්ටානයට, තවත් විදියකින් කිවුවොත් ඉන්ද්‍රිය බාවනාවට,

 

[Fiona Dabare]

වායො කසිනයට, අද,

ආන පාන සතිය කියලා වැරදියට කියන්නෙ එවගෙම, ආන පාන සති කියලා හුස්ම රැල්ලට හිත තියන එක කියන එකත් වැරදි දෙයක්,

ආන පාන සති කියන්නෙ සතිපට්ටානයට, තවත් විදියක්න් කිවුවොත් ඉන්ද්‍රිය බාවනාවට,

sathipattane hariyata wadala, thrilakshane dakala, ariya dyanayak updawagena nagitinawa kiynne kelinma anagami kenek wela nagitinne

 

[hi.dushan]

saralava kiwwoth, mulin mokak hari kasinayak thoragann one (meditation objects), e object eka diha thami api focus karan menehi karanna one, "danena" onema deyak kasinayak kara gann puluwn, buddhist scriptures wala commonly ganna 10 tyenw, patavi, apo, thejo, vayo, nila, peetha, odata....

oken oya "odata" kasine thoragaththa kiyala hithnn..
mulin podi sudu pata raumak/sudu raumaka photo ekak/ screen ekaka thiyena sudu raumaka image ekak hadagnn one oyata balan inn puluwn wenna, okata thmi kasina mandale kiynne...

oka hadann one widinm poth wala tyenw..rauma ara size wenn one, me size wenn one, idagnn one adiyk durin, idagena inn one widi....wge baila godak, eth ewanm wadak naha ubata pahasu widihakata karahn

etpsse bavana krnn kamathi widihakat wdi wela, issrhin hadagtt kasina mandale (sudu rauma) diha witharak balan inn, balan inn one as wdipur aragenawth wath bageta aragenawth nemei, samanya ganata open krala, naththm eye muscles walata hoda naha, anika as pillan gahann avashyai wage danenawanm gahann..naththam eyes dry wenawa

kasine diha baladdi pena mental image eka diha withrk focus karan inn, eka eka sith pahala wenn gani ethkota, evage alila ewa thava durata pawathwa ganna yannthuw, kasine (mental image) eka diha witharak balnn inn, eka witharak focus karan menehi karann

ohoma kasine witharak focus karan e armune witharak sith pawathva gaddi, eka welawak enawa uba as deka piyagaththahamath kasine e widihatama penna ganna
oya mn kiynne mokk hri eliyak diha balan idala as pihagaththama pena rathu pata guliyak wge eka gana nemei...as aran innawa wgema as wahan iddith penawa kasine e widihatama, okata kiynne uggraha nimiththa kiyala, uggaraha nimiththa athi wunahama, as deka piyan, as deka piygaththama pena e mental image eka (ksine) aramunu karan aye bavana krnn ( e aramunema sith pawathwa ganna), experience nathi ayata oka muladi aye pennathuw yanawa, ai oka dkk gaman prathiharayak kara wge ekko baya wenawa, baththam uddamayata path wenawa, eth kota heart beat ekath wdi wenawa, wena sith pahala wenawa, ehema wunahama aye kasina mandale diha as arala balala uggraha niminiththa athi karan, aye as wahagena uggraha nimiththa aramunu karan bavana krnn

ohom uggraha nimiththa aramunu krn bavana krddi uggraha nimiththa wada clear, hoda eliyakin, pahadiliva penna gannawa kalint wdiya, okata thami "patiggraha nimiththa" kiynne, eka aramunu karan thava duratat bavana karaddi pancha neewarana yatapath wela vitakka, vichara, preethi, suka, ekaggata kiyana mental factors thiyena prathama dyanata path wenawa ( MDMA ghl tyenwnm klin nikm e wge athal feeling ekak danei )

etapsse prathama dyanaya washi kara gnn one, e kynne oka hodata practice karala, ikmin prathama dyanayat piwisenna, e thula inn saha adishtanayen dyanayen midenna puluwn kama hadagnn one, etpsse thava durata prathikgraha nimiththa menehi karaddi kalin kiypu mental factors wlin "vitakka" ayin wela ithuru tika tyen dvithiyka jhanayata piwisenawa

aye oka washi karan uda kiww wge, prathggraha nimiththa menehi karahama "vicharath" ayin wela prethi, suba, ekaggata thiyen thruthiya jhanet piwisenawa

then repeat, preethi ayin wela chathurtha dyanet enawa, oka thavaduratath karaddi "subath" ayin wela, ekaggatha witharak thiyena ihala kule chathurtha dyanaya/ panchama dyanayata path wenawa, oka magic krnn puluwn dayanayk nisa "abhinja padaka panchama dhyanaya" kiyalath kiynw, panchama/ ihala kule chathurtha dyanedi, bahira parisaraye sadda mukuth ahennaha saha apit agak tyenw kiyala danennh kiyalath kiynw e wenkm loukika dyana labapu aya, othent wge awoth "abinja" / "iddhi" labagnn puluwn e e kasineta galapena, odatha kasinayaknm...pera bavayan balanna, aloka nimiththak yavala eka eka than wala wena deval balann, alokaya mavann, rupa mavann, leda hoda karann..wge dewl krnn plwn

kelinma chathurtha dyanetama yann puluwn bavanavak thiyenawa "animiththa samadi bavanawa" kiyala, buddhist meditation ekaknm nemei, ekedi krnne mukuth armunu nokara inn eka, karala naha try krl blnn, lesiyen, kelinma chathurtha dyanayata ynn plwn kiyala thami tyenne

edit: mew karahama samanrunt pissu hdenw kiyl kiynw, e nisa meva kiywl uba mewa krala tracka panala pissu hadunoth mn wagakiynnh ekata

මචන් මේ වගේ වැදහත් දේවල් type කරනකොට සිංහල අකුරු වලින් type කරපංකෝ , කොච්චර අසාවෙන් කියෙවුවත් ටිකක් කියවනකොට එපා වෙනවා මේ සිංග්ලිෂ් වලින් නිසා

ඔයා desktop එකක් නම් පාවිච්චි කරන්නේ මේකෙන් ලේසියෙන්ම සිංහල අකුරු type කරන්න පුළුවන්

https://www.google.com/intl/si/inputtools/try/

 

[mastech]

sathipattane hariyata wadala, thrilakshane dakala, ariya dyanayak updawagena nagitinawa kiynne kelinma anagami kenek wela naginne

මුලින්ම පටිච්චසමුප්පාදය දකින්න ඔන ඉදප්පචචයතා පටිච්චසමුප්පාදය දකින්න ඔන, (මෙලොව ජාති හැදෙන පටිච්චසමුප්පාදය) මෙලොව ජාති හැදෙන පටිච්චසමුප්පාදය දකින් නැතුව අවබොදෙට එන්නෙ නැ,

මුලින්ම කරන්න ඔන අවිද්‍යාව තෙරුම් ගන්න ඔන,

අනිච්ච දුක්ක අනත්ත කියන්නෙ, අවිද්‍යාමුල පටිච්චසමුප්පාදයට,

පටිච්චසමුප්පාදය අවබොද කරපු කෙනෙකුටයි, සතිපට්ටානය වඩන්න පුලුවන් වෙන්නෙ,

අරිය ද්‍යාන ලැබෙන දෙවල්, සතිපට්ටානය පුරුදුකරනකොට ලැබෙන්නෙ අරිය ද්‍යාන,

 

[jennt]

https://pitaka.lk/books/vishuddhi-margaya/index.html



eka eka ayata subjective experiences labenawa, samaharunta eka para podi kale amathaka wela thibba dewal mathakayak mathak wenawa wge..

othana prashne thiyenne kalin experience karala nathi amuthu athdakeemak labaddi godak minissu baya wenawa, e nisa flight or fight response ekak athi wenawa, panic attack ekakata yannath puluwn

thava aluth dewl athhada balann ghin kela wena avastha thiyenawa, godak advanced sleep meditation practices thiyenawa "consciously" nida gann, oka krnn ghin kohoma hri consciously nida gnn puluwn mattamatama awa (nikam sleep paralysis wge thami mulu agama paralyse wela thiyenne eth conscious mn), etpsse nidgnn yddi kalin consciously nida gaththa puruddata ninda gana hithanawa nikmm, eka paratama ninda yagenama wge eddi oluw eka thanakin intense pain ekak enna gatta, aye nida gnn try karala ninda yagena eddi aye enawa...eka physical deyak nemei psychological/ mental pain ekak, mn kalin consciously nida gathta nisa consciousness eka pawathwaganna nikmm try wena nisa, ninda gana worry wena nisa saha baya wena nisa athi wuna, ithin oka hari yanna dawasak wge giya, oka psychological pain ekak kiyala therun aran baya novi anxiety wdi kara gannathyw handla karapu nisa loku karadayk novi harigssgnn puluwn wuna, naththam matath psychiatrist kenek channel krnn wenawa

---

monksla okkotama wdiya aul, heenamanei uddachcha kamai unge wadi nikm minissunta wada, anika eyala rely wenne ekko scripture ekkt or eyalage guru kiypu dewl walata witharai, I mean "bavana karana iriyav" kiyala deyak naha, dyana washithavaya athi kara gaththa kenekt lat eke idagena wunat e dyanet samawadenn puluwn uggrha nimiththa hithen mavagena aduma tharame kasina mandale diha balannwath onnaha..

thava bavana krnn kalin pansil gann, sil rakinna, gatha kiynna, eka ekata pin denn....pissuwk karan thiyenne thanikarama meditation process ekama

anika samaharu boruwata baya karanawa bavana krnn apu gamanma.. kasina meditation kiynne eka para krnn plwn deyak nemei, etklin maithree bavanawa wadann...minissu 10000 n 1 kkenekt thami prathama dyanaya labbnn puluwn.. 1 000 000 n 1 k thami chathurtha dyane wenkm ynne.. abinja mattamata yanne etat aduwen.. wge mongal katha kiyala meditate krnn klinma oluw brain wash krnawa nikm meka krnn bari deyak kiyala, eth balann pitarata buddhist community ekak argena reddit wge, ewge minissu ohoma hasirennh, sinhala bllonge thiyen heenamane nisa thami ohom dewal poth wala thiyenne saha minissunt ohom dewl kiynne

dyana kiynne hamotama labann puluwn deyak hariyata meditate kroth
------ Post added on Oct 26, 2024 at 8:49 AM

කොහොමද මේ ඔක්කොම ඉගෙනගත්තෙ බන්?

 

[Fiona Dabare]

කොහොමද මේ ඔක්කොම ඉගෙනගත්තෙ බන්?

poth kiyavala, hitapu communities walin, karala balala

 

[Rontmir]

@Fiona Dabare Puluwannam metta bhawana gana wistharayak dapanko. Mata asai karala balanna

 

[Fiona Dabare]

@Fiona Dabare Puluwannam metta bhawana gana wistharayak dapanko. Mata asai karala balanna

mn paudgalikava karala naha, https://www.kundaliniyogasl.com/2015/12/blog-post.html?m=1
meke hoda wistharayak thiyenawa

 

[sanejames]

anapana sathiya wadaddi husma gana witharak menehi krnn one husma ganna eka control krnnathuw, tika tika sitha thanpath weddi aga sahallu wela, tingles wge danenn puluwn..ewa gana hithnnathuw husma gana witharak menehi krnn one, wena wena dewl hithnn gaththahama thami owa danena eka wdi wenne, sitha samadigatha weddi kaya sahallu wela agak thiyenawa kiyala dannathi mattamatama enawa

Husma nodenee yana eka progress sign ekak needa? Husma nodenee yana eka samahara davasvala venawaa tikak velawa aran kaloth. Thama hariyata hitha husmata focus karaganna amarui.

Oya dunnu potha study karala guidelines tika ayeth hariyata oluwata aran try karanna onee.

 

[Fiona Dabare]

Husma nodenee yana eka progress sign ekak needa?

ow

 

[192.168.o.21]

එක දෙක තුන ලබාගෙන තමා..