Gym ගිහාම

[~Hansel~]

මචන් Gym ගිහාම කොදු ඇට පේලිය හැකිලිලා උස අඩු වෙනව කියන්නේ ඇත්තද?
උබලගේ Gym යන weight training කරන උන්ගේ උසේ අඩු වැඩි වීමක් වෙලා තියනවද? ​

 

[Kalaa]

gym bump

 

[thaweesha]

eeketa thamayi bn pullup gahanne

 

[~Hansel~]

eeketa thamayi bn pullup gahanne

pull ups gahuwama mokada wenne machan ?

 

[Mr.Tom]

නෑ ඒක බොරු මතයක්. ජිම් ගියහම ඇගේ මස්පිඩු වර්ධනය වෙන නිසා උස ටිකක් අඩු වෙලා පේනව ඒත් ඇත්තටම උසේ අඩුවීමක් වෙන්නෙ නෑ. ඒක මම ප්‍රායෝගිකව දන්නවා. හැබැයි මචෝ හරියට රිද්මයට බර ඉස්සුවෙ නැත්තං කොන්දෙ අමාරු එයි. ඒ නිසා ජිම් එකේ හොද උපදේෂකයෙක් යටතේ තමන්ගේ ව්‍යායාම් කරන්න ඕනේ.

 

[ruchira88]

MR.Tom kiyala thiyena de hari. waradi widihata squat exercises ehema karoth aniwa konde amaru enawamai. 100% sure

squats,deadlift wage karaddi parissamin hariyatama karanna one. kammali kamata karoth badu thama.

 

[dinchad]

එහෙම අවුලක් වෙන්නෙ නෑ මචන් හබැයි මචන් හරියට දැනගෙන කරන්න ඕනි ඔහේ කරන්නන් වාලෙ කරොත් නම් වෙන වෙන කේස් එනවා කොට වෙන එක නම් වෙන්නෙ නෑ

 

[smother]

boru

 

[Chathurangaabey]

එහෙම අවුලක් වෙන්නෙ නෑ මචන් හබැයි මචන් හරියට දැනගෙන කරන්න ඕනි ඔහේ කරන්නන් වාලෙ කරොත් නම් වෙන වෙන කේස් එනවා කොට වෙන එක නම් වෙන්නෙ නෑ

අනිවා.. වැරදියට වාඩි වුනත් කොන්දට හොද නැති එකේ, ඕව හරියට කරපන්...