Gym යන නිසා Supplement එකක් ගන්නද?

Thomas Shelby

Junior member
  • Aug 11, 2020
    38
    37
    18
    මචන් මම දැන් මාස 3ක 4ක ඉදන් Gym යනවා. මගේ කෙට්ටුත් නැති මහතත් නැති ඇගක් තිබ්බේ. දැන් ගානට ඇග Cut වෙලා Muscles ටිකක් දාලා. මට Supplement එකක් ගන්න හිතිලා තියෙන්නේ. ඕක මම ටිකක් Gym සීන් එකේ ඉන්න එකෙක්ට කිව්වම ඌ කියන්නේ Supplement ගන්න එපා Creatine එකක් ගහපන් කියලා. මේ Creatine සීන් එක ගැන උඹලා දන්නවද? Supplement වල එක එක අවුල් කියනවනෙහ් Creatine එකේ එහෙම අවුලක් නෑ කියලා තමා ඌ කිව්වේ. මචන් මට Creatine ගැන පොඩි විස්තරයක් දන්න අය කියන්නකෝ...

    ප.ලි. Supplement/Creatine ගන්න හිතන් ඉන්නේ මහත් වෙලා Muscles Build කරන්න.
     
    • Like
    Reactions: kinkon

    CoolMan88

    Well-known member
  • Dec 27, 2012
    6,495
    1,000
    113
    Creatine walin muscle build wenne nehe. wenne temporary strength eka wedi wenawa umbata weights wedi karala gahanna puluwan. ethakota indirectly muscle build ekak wenna puluwan. mulin umbe requirement eka andura ganin. muscle build karanna protein ona nam when protein ekak ganin. Gym eke instructor sure nethnam honda dokek hambela balapan.