Home Gym Ideas

[thelaa rox]

මචන්ලා දැන් ජොබ් එකට යන නිසා ජිම් යන්න වෙලාවක් නැහැ. ඔෆිස් ගිගින් එන ගමන් ගියත් ඒක සෙට් වෙන් නෑ මචන්. මන් බැලුවෙ ගෙදර මොනව හරි කරන්නෙ එකක් අටෝ ගන්න. බෙන්චස් වේයිට්ස් එහෙම බැලුව. මේ තියෙන්නෙ ඒසර් මාකටින් එකේ බෙන්චස්.

https://www.esermarketing.lk/index.php/eser-marketing-fitness-products/eser-marketing-benches

මේ වගේ කරන කට්ටිය එහෙම ඇතිනෙ? නැතත් පොඩි අයිඩියාර්ස් ටිකක් එහෙම දීල සප් එකක් දෙන්ඩෝ

 

[thelaa rox]

sinhalu?

 

[thelaa rox]

ko me gym ynaa sinhalu

 

[DJvodka]

Bench ekak gatta kiyala gym eka replace karanna be ban.
Oya salli walin wena monahari ganin

 

[hancok]

aa sinhalu ikman eke balapan badu aduwata thiyanawa brand new gannepa ganan

 

[TakaTakas]

මටත් ඔය සීන්එක තියෙනවා බන්.ගෙදර ඉදන් සෙල්ලම් කරන්න තියෙනවානම් මරැ.

 

[thelaa rox]

Bench ekak gatta kiyala gym eka replace karanna be ban.
Oya salli walin wena monahari ganin

gym eka 100% replace karanna ba thamai. naththam gym danna oni nane. but something is better than nothing.

 

[thelaa rox]

මටත් ඔය සීන්එක තියෙනවා බන්.ගෙදර ඉදන් සෙල්ලම් කරන්න තියෙනවානම් මරැ.

https://www.esermarketing.lk/index.php/eser-marketing-fitness-products/benches/benches-g-330

meka nam yanawa wage habai ganan

gedara ida prashneth tiyenawa

 

[thelaa rox]

aa sinhalu ikman eke balapan badu aduwata thiyanawa brand new gannepa ganan

ow macho math me bala bala inne

 

[Hapuwa]

Good idea machan..maath hadaagena yanawa..eser marketing eke boru ganan ban..andurana ungen ahala balapan godak aduwata gannawa then thiyenawa..kurunegala nam pattama aduwata weights/bench wikunana then thiyenawa..

Mulin umba main workout tikata ona dumbel, banarbell, bench eka ganin..eeta passe balapan hawasata scheduled eka gahala digatama karanna yanna puluwanda kiyala..wede set wenawa nam anith badu tika ganin. Mama hadana home gym eke me tika daanawa machn

Stationery Bike (threadmill gaana wedi Hinda)
Bench - for bench press
Excersise Bench
8 feet barbel bar - chest press
6 feet barbel bar - shoulder press, upright row, curl,bent bent over row
4 feet barbel bar - reverse curl,tricep extension
Weight Plates/curl
Pull up bar
Yoga mat - ab workouts

Denata oya tika thamai..

Awruddakata withara passe
Punching bag
Dumbell rack ekak gannawa

 

[Colours]

bench ekai weight set ekai ganin....chest arm godak ewa cover kara ganna puluwan..

 

[Hapuwa]

Bench ekak gatta kiyala gym eka replace karanna be ban.
Oya salli walin wena monahari ganin

bench ekak witharak aran waadi wela innada?

 

[thelaa rox]

Good idea machan..maath hadaagena yanawa..eser marketing eke boru ganan ban..andurana ungen ahala balapan godak aduwata gannawa then thiyenawa..kurunegala nam pattama aduwata weights/bench wikunana then thiyenawa..

Mulin umba main workout tikata ona dumbel, banarbell, bench eka ganin..eeta passe balapan hawasata scheduled eka gahala digatama karanna yanna puluwanda kiyala..wede set wenawa nam anith badu tika ganin. Mama hadana home gym eke me tika daanawa machn

Stationery Bike (threadmill gaana wedi Hinda)
Bench - for bench press
Excersise Bench
8 feet barbel bar - chest press
6 feet barbel bar - shoulder press, upright row, curl,bent bent over row
4 feet barbel bar - reverse curl,tricep extension
Weight Plates/curl
Pull up bar
Yoga mat - ab workouts

Denata oya tika thamai..

Awruddakata withara passe
Punching bag
Dumbell rack ekak gannawa

adoo pattane machan
welawaka thread ekak dannako photos ekka <3
kurunegala hoda place ekak kiyannako dannawanam

bench ekai weight set ekai ganin....chest arm godak ewa cover kara ganna puluwan..

ow machan math ehema tamai hitan inne

 

[kellsupun]

bump[

 

[thelaa rox]

gym bump

 

[kellsupun]

gym bump

 

[DJvodka]

gym eka 100% replace karanna ba thamai. naththam gym danna oni nane. but something is better than nothing.

Ubata ona bulk karannada nettam fat loss da?

 

[vmsgamer]

meka ganin ko mun gawath thiyenawa

https://www.esermarketing.lk/index....roducts/home-gym/eser-marketing-apr-at3000s-1

 

[Ashman]

මටත් ඔය සීන්එක තියෙනවා බන්.ගෙදර ඉදන් සෙල්ලම් කරන්න තියෙනවානම් මරැ.

​

 

[thelaa rox]

Ubata ona bulk karannada nettam fat loss da?

bulk AND OR Maintain