Push-ups ගහන ඔයාලට වැදගත් වෙයි.
ඔන්න ඉතින් ආපහු කාලෙකට පස්සෙ මම අලුත් වීඩියෝ එකක් අරන් අවා.මේක gym යන්න ඉන්න,gym යන ඔක්කොමලාට ගොඩක් වැදගත් වෙන video එකක් වේවි. අද කතාකරන්න ඔයාල ගොඩ දෙනක් දන්න push-up කියන exercise එක ගැනයි.ඔයාලට ඔයාල දන්නේ නැති දෙයක් දැනගන්න වගේම තවත් දන්න දේවල් පොලිශ් කරගන්න මේ විඩියෝ එක උදව්වක් වෙයි. එහෙනම් ජයවේවා ඔයාල ඔක්කොටම.
වීඩියෝ ලින්ක් එක :https://youtu.be/MRm9m7uwQOw
ඔන්න ඉතින් ආපහු කාලෙකට පස්සෙ මම අලුත් වීඩියෝ එකක් අරන් අවා.මේක gym යන්න ඉන්න,gym යන ඔක්කොමලාට ගොඩක් වැදගත් වෙන video එකක් වේවි. අද කතාකරන්න ඔයාල ගොඩ දෙනක් දන්න push-up කියන exercise එක ගැනයි.ඔයාලට ඔයාල දන්නේ නැති දෙයක් දැනගන්න වගේම තවත් දන්න දේවල් පොලිශ් කරගන්න මේ විඩියෝ එක උදව්වක් වෙයි. එහෙනම් ජයවේවා ඔයාල ඔක්කොටම.
වීඩියෝ ලින්ක් එක :https://youtu.be/MRm9m7uwQOw
Last edited:
