දැන් හිත හදුනා ඒ ඇතිඅනිවා
මේකේ ඉන්න ය අනිත් අයට උදව් කරන්න කැමති නැතිව ඇති නේ මචන්ලා
මානසික ආතතිය ගැන විමසීමක් කරලා තිබ්බ නිසා thread එකේ අනික් අයටත් දැනගන්නත් එක්කම ඒ පිළිබන්දව මෙතනදීම විස්තර tikak කියන්න කියල කල්පනා කරේ
මානසික ආතතියෙන් පෙලෙන කෙනෙක් වහාම කල යුත්තේ මනෝ උපදේශනය සඳහා යොමු වීමයි ..
භෞතික හෝ මානසික තර්ජනයන්ට (සැබෑ හෝ මනඃකල්පිත) සාර්ථකව මුහුණ දීමට නොහැකි වීම නිසා ආතතිය හටගනී. මානසික ක්රියාදාමයක් නිසා හටගන්නා වූ ජීව විද්යාත්මක ප්රතිචාරයක් වන මෙය, කෙටි කාලීන ප්රතිචාරයක් වශයෙන් ඵලදායී වුවද දීර්ඝ කාලීනව ගත් විට ශරීරයට හානිකර විය හැක.
කළබලකාරී වීම, ඇඩ්රිනලින් නිෂ්පාදනය, තාවකාලික ප්රතිරෝදය හා විඩාවට පත්වීම මෙන්ම නොසන්සුන්කම, මාංශපේශී තදබව, අවධානය අඩුවීම හා හිසරදය, හෘද ස්ඵන්දන වේගය ඉහළ යාම ආදී ලක්ෂණද මානසික ආතතිය හා බැඳී පවතී.
මානසික ආතතිය, මානසික රෝග ඇතිවීමේ ප්රවණතාවය ඉහළ දමන ප්රධාන සාධකයකි.
මානසික ආතතිය පාලනය කිරීම
මනස - මනස පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවනාව වැනි ක්රම සුදුසු පරිදි යොදාගත හැක.
- ආතතිය ඇතිවීමට බලපාන සාධක හඳුනා ගැනීම
- විවිධ මට්ටම් වලදී ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වන ප්රතිකර්ම භාවිතය
ආතතියටප්රතිචාර
මානසික ආතතියේ ප්රතිථලයක් ලෙස මොළයේ ඇතිවන රසායනික වෙනස් වීම් හරහා කෝටිසෝල්,ඇඩ්ඩ්රනලින් වැනි විෂ ද්රව්ය ශරීරයට පිට කරයි.
ආතතිය මගින් මනසේ උපාංග පමණක් නොව ජීව විද්යාත්මක වෙනස් වීම් ද ඇති කරනු ලැබේ.දීර්ඝ කාලයක් පුරා පවතින ආතතිය මගින් මොළ සහ හදවත වැනි ඉන්ද්රියන් විනාශයට පත් වෙයි.
මෙම තත්වය පාලනය කර ගැනීමට
වැනි ක්රියාමාර්ග යොදාගත හැක
- ව්යායාම
- සමබල ආහාර
- මත්පැන් සහ දුම්පාතයෙන් වැළකීම
- Deep tissue massage
- විශ්රාන්ති (Relaxation) ක්රම
- ඖෂධමය ප්රතිකාර වැනි වෛද්ය ප්රතිකර්ම
ඔබටත්
- නින්ද නොයෑම
- සිතේ ස්වභාවය වෙනස්වීම
- මතකය හා අනෙකුත් ඥානාත්මක ක්රියා වල වෙනස්වීම්
- කායික ගැටළු
ආදී රෝග ලක්ෂණ කලක සිට පවතින්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකු හමුවීම සුදුසුය.
එහෙම නෑ බං. සමහරු කැමතියි එලිපිට උදව් කරන්න. සමහරු කැමති ඇති ඇනෝ කෙනෙක් හැටියට උදව් කරන්න. එහෙම අයත් ඉන්නවනේ බං මේ ලෝකේ. අපි ත්රෙඩ් එක ඇදගෙන යමු. මාත් කිරියට ලොග් වෙන ලොග් වෙන සැරයක් ඇත්නම් බම්ප් එකක් දාන්නම්. බුක්මාර්ක් කරගත්තා ත්රෙඩ් එක උඹේ ත්රෙඩ් එකක් නිසා. එකක් මතක තියාගනින් මචං. හැම තිස්සෙම ඕනේම දෙයක අමාරුම කොටස තමයි ආරම්භය.
එහෙම නෑ බං. සමහරු කැමතියි එලිපිට උදව් කරන්න. සමහරු කැමති ඇති ඇනෝ කෙනෙක් හැටියට උදව් කරන්න. එහෙම අයත් ඉන්නවනේ බං මේ ලෝකේ. අපි ත්රෙඩ් එක ඇදගෙන යමු. මාත් කිරියට ලොග් වෙන ලොග් වෙන සැරයක් ඇත්නම් බම්ප් එකක් දාන්නම්. බුක්මාර්ක් කරගත්තා ත්රෙඩ් එක උඹේ ත්රෙඩ් එකක් නිසා. එකක් මතක තියාගනින් මචං. හැම තිස්සෙම ඕනේම දෙයක අමාරුම කොටස තමයි ආරම්භය.
bumpමචන් අපේ තාත්තට ලඟදි ඉඳලා මුත්රා එක්ක ලේ යනවා,කරපු හැම ටෙස්ට් එකක්ම මුත්රාශය,අක්මාව හැම එකක්ම නෝමල්,මුත්රා එක්ක red cells යනවා කියලයි ඩොකා කිවුවේ..තව ටෙස්ට් කීපයක් කරන්න තියෙනවා....දන්න කියන එකෙක් ඉන්නව නම් කියපන්කෝ බන් මෙහෙම වෙන්නෙ ඇයි කියලා...මට හෙනම බයයි බන්..
මචන් අපේ තාත්තට ලඟදි ඉඳලා මුත්රා එක්ක ලේ යනවා,කරපු හැම ටෙස්ට් එකක්ම මුත්රාශය,අක්මාව හැම එකක්ම නෝමල්,මුත්රා එක්ක red cells යනවා කියලයි ඩොකා කිවුවේ..තව ටෙස්ට් කීපයක් කරන්න තියෙනවා....දන්න කියන එකෙක් ඉන්නව නම් කියපන්කෝ බන් මෙහෙම වෙන්නෙ ඇයි කියලා...මට හෙනම බයයි බන්..
පල පල මං කිව්වොත් එහෙමම තමා. උඹේ ඥානයෙන් දැන් වෛද්ය උපදෙස් දීපන් රඟන්නේ නැතුව 
ඔන ලෙඩකට බෙත් කියන්න කියපල්ලා..හෑබෑයි මදුවිත තොලගෑමෙන් ලෙඩ ඈතීවෙයි කියලා අසත්ය ප්රචාර ඈති නොකර...යාළුවා;16602521 said:උඹත් වෙන්න ඩොක් නෙ. බබා නොවී උදව් කරපන් පරයා
ඔන ලෙඩකට බෙත් කියන්න කියපල්ලා..හෑබෑයි මදුවිත තොලගෑමෙන් ලෙඩ ඈතීවෙයි කියලා අසත්ය ප්රචාර ඈති නොකර...
මුගෙ අයිඩි එකෙ හෑටියට මු රිදෙන්න බෙත් දෙන එකෙක් වගෙ පෙන්නෙ...බලාගෙන මු ඉන්න තෑන ඈල්පෙනෙත්තක් වත් බිම වෑටිලා තිබ්බත් එක ගන්න නෑමෙන්න එහෙම එපායාළුවා;16602545 said:
ඔන්ලයින් එකෙන් ගහමු..උබ උබෙ පෑලෙ,මම මගෙ පෑලෙ..එක සිත දෙතෑනක නතර වෙල කිය කියා වෑහි පොරුවෙ විතක් මදු පෙරා ගහමුයාළුවා;16602554 said:අද බොමුද.... මොනවද බොන්නෙ
මුගෙ අයිඩි එකෙ හෑටියට මු රිදෙන්න බෙත් දෙන එකෙක් වගෙ පෙන්නෙ...බලාගෙන මු ඉන්න තෑන ඈල්පෙනෙත්තක් වත් බිම වෑටිලා තිබ්බත් එක ගන්න නෑමෙන්න එහෙම එපා
ඔන්ලයින් එකෙන් ගහමු..උබ උබෙ පෑලෙ,මම මගෙ පෑලෙ..එක සිත දෙතෑනක නතර වෙල කිය කියා වෑහි පොරුවෙ විතක් මදු පෙරා ගහමු
මුගෙ අයිඩි එකෙ හෑටියට මු රිදෙන්න බෙත් දෙන එකෙක් වගෙ පෙන්නෙ...බලාගෙන මු ඉන්න තෑන ඈල්පෙනෙත්තක් වත් බිම වෑටිලා තිබ්බත් එක ගන්න නෑමෙන්න එහෙම එපා
දැකලා නැද්ද මේකේ ඉන්න එකාලා මම මොකක් හරි කියන ත්රෙඩ් වල මට ටැග් දානවා කියලා Ridila™ 25 year virgin po#s කියලා. ඒ ඇත්ත කතා කරන එව්වට රිදිච්ච උන් දාපුවා අංකල්. තුන්වෙනි සිල්පදේ කවදාවත්ම කඩලා නෑ. දැන්නම් ඉඳලා හිටලා 4 විතරයි කඩන්නේ ඒකත් යහපත් දෙයක් උදෙසා මිසක් අනුන්ට ගිණිගෙඩි දෙන්න නෙමෙයි. මට අසහනයක් නෑ රිදෙන්න දෙන්න අන්කල්.
