Gym Yana Kollo Wenuwen II

[Dezel X2]

Ela!

 

[MLSK]

mama dan 2 year venava sellam karanna aran. gym ehekata giya kila vadak naha hoda chart ekak ganna ona. a wagema supplement ganna ona.
lajja venna epa supplement gannava kila kiyanna. kata arala kiyapan onama ekekta man supplement gannava kila.
godak evn horen supplement bibi bonne naha kinava. Supplement nogaha agak hadanna baha malata. ​

 

[Roma Rox]

weight eka 160
height 5'11
age 24

Calorie - 3292 wage one kanna uba dawasata...

kettu wennanam one

Calorie - 2292

 

[Roma Rox]

suppliment ganna aniwaaryda mchn gym yanawanan ? moko dan gym yana kiyana godak un suppliments gannawa

uba tika kalayak gihin balapan gym ekata hariyata, ubatama okata uthare hithei..

 

[Roma Rox]

mama dan 2 year venava sellam karanna aran. gym ehekata giya kila vadak naha hoda chart ekak ganna ona. a wagema supplement ganna ona.
lajja venna epa supplement gannava kila kiyanna. kata arala kiyapan onama ekekta man supplement gannava kila.
godak evn horen supplement bibi bonne naha kinava. Supplement nogaha agak hadanna baha malata. ​

aniwa machn, godak un kiyanawa un supplement ganna kiyala, aga dakkama kiyanna puluwan ithin apita gannawada, nadda kiyana eka, api ithin sadda nathuwa innawa. samahara un kiyanne gatha bn wada kale na bn...

 

[oblivion]

thankz machan

 

[Shan wizard]

Ado THANKS machn maxa

 

[rasika175]

Bump check this one

http://www.ulissesworld.com/

 

[SleepingDog]

weigh gainer aran bara wadi karagathyha kiyamuko..eeta passe mokada wenne aith bara aduwenawada suppliment nawaththuwahama...
Calorie intake eka adu wenawane supp eka nawaththuwahama..

 

[Rovin]

මොරටුවෙ කිකිලිට මොන සප්ලිමන්ට්ද? කීරමිං කෑල්ලක් තෙල් දාල කාල හිටපන් බං. රිදෙයි..

මෙහෙමයි බං. මම දන්න හැටියට ඔය සප්ලිමන්ට් ඕන වෙන්නෙ පෝස්ට් වර්කවුට් එකටයි මූලිකවම. ඊට අමතරව ඇඟේ හදාගන්න බැරි ඇමයිනෝ අම්ල, healthy fatty acid ලබාගන්නයි. උඹ ජිම් යනව නම් පෝස්ට් වර්කවුට් එකට ගනින් ප්‍රොටීන් ශේක් එකක් සහ fast digesting carbs ග්‍රෑම් 50ක් වගේ වෙන්න (සම්බා බත්, පාන්, පාන්පිටි කෑම, පැනිරස කෑම ජාති) bulk up වලට නම් උඹ ජිම් යන්නෙ. නැති නම් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු කරපන්. උඹ ජිම් ගිහින් වර්කවුට් එක ඉවර වෙලා විනාඩි 30ක් පැයක් ඇතුලත හොඳට කනව නම් ප්‍රෝටීන්, carbs, green veggies එහෙම, ඔය සප්ලිමන්ට් ඕනෙම කියල දෙයක් නෑ. හැබැයි වෙලාවට කාපන් හරියටම.

thanks boss

 

[Rovin]

uba tika kalayak gihin balapan gym ekata hariyata, ubatama okata uthare hithei..

mata one mchn kettu wenna. bada poddak thiyenawa

 

[djminuka]

දන්නේ නැති දේවල් ටිකක් දැනගත්තා මචං!! ස්තූතී

 

[been10]

machn oya seen eka ube coach gen ahapan.. mn danna. ubalata thiyenawa mn danna widiyata wenama training ekak. ekata personal trainer kenek ganna wei ubata.. podak ahapan, mn danna oya seen ekanam..

Thanx Machan!
​

 

[mangala007]

good post, mage weight 75kg height 5.8inch weist 34 belly 42 muscletech hydroxycut 2 weeks wage pawichchi karamin abs workout kala eth badu adu une naha weight ekath eganamai,
help ekak dennapuluwanda, idiriyedi fat burners gana thread ekak danna

 

[hector@troy]

යකෝ මට මේ thread මෙච්චර දවස් සෙට් උනේ නෑනේ...
කමක් නෑ කමක් නෑ ඔන්න දැන් ඉදන් මමත් මේකට සෙට් වෙනවා..

 

[sw7x]

mata ketttu wenna ona eenam wathura bona eka adu karanna wenawadha...?

 

[Roma Rox]

mata ketttu wenna ona eenam wathura bona eka adu karanna wenawadha...?

na machn kana kalin hodata wathura bipan...

 

[Roma Rox]

weigh gainer aran bara wadi karagathyha kiyamuko..eeta passe mokada wenne aith bara aduwenawada suppliment nawaththuwahama...
Calorie intake eka adu wenawane supp eka nawaththuwahama..

na machn ehema adu wenna.. kama kapan machn. weight gainer ekak gannakota hodata kanna ba machn. e apita awasya calories pramanayak gainer eken den hinda. gainer eka iwara wunama wenada kanawata wada kapan. gainer eken karanne ubata kala size wenna puluwan pramanayak thiyenawa. ita passe nawathinawa. eka nawatha waradanaya karala dena eka thama gainer eken karanne.

 

[Roma Rox]

good post, mage weight 75kg height 5.8inch weist 34 belly 42 muscletech hydroxycut 2 weeks wage pawichchi karamin abs workout kala eth badu adu une naha weight ekath eganamai,
help ekak dennapuluwanda, idiriyedi fat burners gana thread ekak danna

machn kamath adu karapan bn.. oka iwara wenakan bipan. oka bila badata selan karanna ma kiyala onna bn. badata podak selan karahan, wadiya epa.. danata oka bila kana eka podak adu karala balaban.. anika kapu gaman nida gannath epa..

 

[Roma Rox]

mata one mchn kettu wenna. bada poddak thiyenawa

e kiyanne ube agath mahathada bn goda, nathan bada witharada?