GYM යමු : ~ Part I ~

[wildboar]

machan badata excersice karanawa..eth kisima wenasak nane.. bada wadi wenawane

 

[charee]

patta..!!

 

[C h o p p e]

bada adu kara ganna widiyak kiyapalla

 

[.amda]

bada adu kara ganna widiyak kiyapalla

math mey parana gym diet schedule eka ada idan patan gatta bada adu karganna.
ude nagitta gaman his bada green tea paarak biwwa.
Dan wamaneta yanna enawa ban...

 

[jmzsl]

machan badata excersice karanawa..eth kisima wenasak nane.. bada wadi wenawane

bada adu kara ganna widiyak kiyapalla

kama tamai bn podi podi meals 5k witara dawasata ganna puluwannm goda. eth ekkama exercise karanna fat burn karanna. kama hariyata ganne natuwa situps 100k gahuwat wadak na. anika sit up walata wada Plank eka patta badata

 

[DJ චි කේ යි යා]

මචන් මමත් අර කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නැති ජාතියේ කියලා හිතාගෙන හිටියේ. ඒත් මේ ත්‍රෙඩ් එක දැක්කට පස්සේ ඊයේ ඉඳන් බඩගිනි හැදෙන හැම වෙලාවේම කන්න ගන්නවා. මම ජිම් ගැන හිතන්න කලින් කාලා ටිකක් මහත් වෙනවද බර වැඩි වෙනවද කියලා බලාගන්න එකල හොඳයි නේද බන්? බොරුවට මේ කටු ඇඟ තියන් ජෝම් යනවට වඩා? උඹේ අදහස මොකක්ද?

 

[olu bakka]

මචන් මමත් අර කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නැති ජාතියේ කියලා හිතාගෙන හිටියේ. ඒත් මේ ත්‍රෙඩ් එක දැක්කට පස්සේ ඊයේ ඉඳන් බඩගිනි හැදෙන හැම වෙලාවේම කන්න ගන්නවා. මම ජිම් ගැන හිතන්න කලින් කාලා ටිකක් මහත් වෙනවද බර වැඩි වෙනවද කියලා බලාගන්න එකල හොඳයි නේද බන්? බොරුවට මේ කටු ඇඟ තියන් ජෝම් යනවට වඩා? උඹේ අදහස මොකක්ද?

Gym pala

 

[olu bakka]

support එක දෙන එකා අත තියාගෙන නෙවේද ඉන්නෙ..
බර කියන්නෙ එක පාර වැඩි කරන්න එපා..
30 අමාරු නම් 20 ටික කාලයක් ගහපං..
ටික ටික වැඩි කරපන්..
කාවවත් impress කරන්න බර දාන්න එපා බන්..
අනික rest හරියට ගනින්..
මුලින් පටන් ගන්න උන්ට විනාඩි දෙක තුනක් හරි ගනින් අමාරු නම්..

මන්ද බන් කලාතුරකින් තමයි ඔහොම දෙයක් වෙන්නෙ..

Tika tika thama bn wadi krla thiyenne..hikz...10n patan aran dn 34 wagw gahanawa.....masa 7 k bn gym ynna aran...me madi wadi wela thiyena pramane...mn supplement gattet na bn ekayiekayi case eka... whey ekk ganna kiyala inne...

 

[sachith19920726]

Tika tika thama bn wadi krla thiyenne..hikz...10n patan aran dn 34 wagw gahanawa.....masa 7 k bn gym ynna aran...me madi wadi wela thiyena pramane...mn supplement gattet na bn ekayiekayi case eka... whey ekk ganna kiyala inne...

සප්ලිමන්ට් ගැහුව කියල නම් උස්සන්න පුළුවන් බර වැඩි කරගන්න පුළුවන් කියල හිතන්න එපා..
creatine වලින් වගේ නම් හෙල්ප් එකක් තියනව..
ඒත් උබ හරියට වැඩේ කරල නෑ.. අඩුම bench එක දැන් 50-60 වත් ගහගන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන මාස හත අටක් නම්..
අනික හරියට කාපං..
බර කොච්චර වැඩි උනාද ?
කොච්චර gym ගියත් ඉතින් හොදට කන්නෙ නැතුව නම් ශක්තිය වැඩි වෙන්නෙ නෑ..

 

[sachith19920726]

machan badata excersice karanawa..eth kisima wenasak nane.. bada wadi wenawane

bada adu kara ganna widiyak kiyapalla

...දාන්නම්...

මචන් මමත් අර කොච්චර කෑවත් මහත් වෙන්නේ නැති ජාතියේ කියලා හිතාගෙන හිටියේ. ඒත් මේ ත්‍රෙඩ් එක දැක්කට පස්සේ ඊයේ ඉඳන් බඩගිනි හැදෙන හැම වෙලාවේම කන්න ගන්නවා. මම ජිම් ගැන හිතන්න කලින් කාලා ටිකක් මහත් වෙනවද බර වැඩි වෙනවද කියලා බලාගන්න එකල හොඳයි නේද බන්? බොරුවට මේ කටු ඇඟ තියන් ජෝම් යනවට වඩා? උඹේ අදහස මොකක්ද?

gym පලයන්..
කටු ඇග තියන උන් තමයි අනිවාරෙන් gym යන්න ඕන..
කන්න පුළුවන් වෙන්නෙ gym යන්න ගත්තට පස්සෙ..
අනිවරෙන් මහත් වෙනව..
මහත් වෙන්නෙ නෑ කියන්නෙ කනව මදි..

 

[guyzon]

AMAINO tablet පාවිච්චි කරන එක ඇඟට හොඳ නැද්ද? ඒක supplement එකකද steroid එකක්ද?

 

[patiencefox]

man menna meka order kara... tika dawsakin evi....meka 5 star rate thyene amazon idea ek khmda

 

[jmzsl]

man menna meka order kara... tika dawsakin evi....meka 5 star rate thyene amazon idea ek khmda

mokakda bn oya?

 

[VPS09]

mn danata dawas 3k gym giya.

Shoulder walata gahana ewa gahaganna bane bn mata.
13KG dala wt 10 rep set 2k gahaganna ba. atha nikan hira wenawa wage ussaganna ba.
ada aluthen apu mn tharam wt aga nati kettu podi ewn 2nek 15 rep 2k gahuwa bn 18KG dala.

mage muscles wala shaktiya madi da bn.
mage bara 80KG usa 5'9 inch.

 

[patiencefox]

man menna meka order kara... tika dawsakin evi....meka 5 star rate thyene amazon idea ek khmda

Amp Up for A Power-Packed, High Intensity Bodybuilding Workout with the Best, Pre-Post Workout, Micronized Creatine Monohydrate Formula by BulkSupplements!

Do you want to experience explosive workouts every time?

Are you looking for the safest, guaranteed muscle building creatine formula that will push your bodybuilding/crossfit workouts to the next level?

Then this powerful, micronized creatine monohydrate powder is for you!

Engineered to provide your muscles with all the stamina they need to power through your intense crossfit, bodybuilding, powerlifting or strength training workouts, this high performance, micronized creatine monohydrate preworkout supplement will maximize muscle pump and increase energy levels, so you can experience explosive, power-packed workouts at the gym, every time!

Train Harder and Longer

Combined with a healthy diet and regular workout, this potent creatine supplement promises remarkable fitness benefits:

Massive muscle growth
High intensity Energy and Focus
Top endurance
Enhanced muscle pumps
Explosive speed
Increased overall athletic performance
Lab-Tested, High Performance Formula That You Can Trust

Not all creatine monohydrate powders are created equal. This high intensity formula by BulkSupplements contains only 99.99% pure creatine monohydrate of the highest quality (no other ingredients are included) that has been lab-tested and verified for your safety. Vegan friendly.

 

[Deadmau5]

Thanks +

 

[jmzsl]

mn danata dawas 3k gym giya.

Shoulder walata gahana ewa gahaganna bane bn mata.
13KG dala wt 10 rep set 2k gahaganna ba. atha nikan hira wenawa wage ussaganna ba.
ada aluthen apu mn tharam wt aga nati kettu podi ewn 2nek 15 rep 2k gahuwa bn 18KG dala.

mage muscles wala shaktiya madi da bn.
mage bara 80KG usa 5'9 inch.

weight eka gana wadiya hitanna epa bn correct form ekata gahapan muscle ekata wadinawanm echcharai.

 

[jmzsl]

Amp Up for A Power-Packed, High Intensity Bodybuilding Workout with the Best, Pre-Post Workout, Micronized Creatine Monohydrate Formula by BulkSupplements!

Do you want to experience explosive workouts every time?

Are you looking for the safest, guaranteed muscle building creatine formula that will push your bodybuilding/crossfit workouts to the next level?

Then this powerful, micronized creatine monohydrate powder is for you!

Engineered to provide your muscles with all the stamina they need to power through your intense crossfit, bodybuilding, powerlifting or strength training workouts, this high performance, micronized creatine monohydrate preworkout supplement will maximize muscle pump and increase energy levels, so you can experience explosive, power-packed workouts at the gym, every time!

Train Harder and Longer

Combined with a healthy diet and regular workout, this potent creatine supplement promises remarkable fitness benefits:

Massive muscle growth
High intensity Energy and Focus
Top endurance
Enhanced muscle pumps
Explosive speed
Increased overall athletic performance
Lab-Tested, High Performance Formula That You Can Trust

Not all creatine monohydrate powders are created equal. This high intensity formula by BulkSupplements contains only 99.99% pure creatine monohydrate of the highest quality (no other ingredients are included) that has been lab-tested and verified for your safety. Vegan friendly.

creatine ekakda? bag ekak wage hinda ahuwe

 

[patiencefox]

creatine ekakda? bag ekak wage hinda ahuwe

ow ban mama amazon eken order karane..pattan ganak yanne shipping walata nedakin...

 

[Sheenmax]

TFS !
+Rep7​