Back Pain and doctor help..

[vito]

first of all you should make sure that you don't have any underlying serious issues (nerve problems, kidney issue etc)
usually doctors prescribe a MRI if they believe there are any issues with nerves.
I used to have sciatic pain on my left leg and went to the doctors and was said there was nothing particularly wrong and probably just a muscle pain or something.
I had trouble standing up and couldn't bend down to pick anything up because there would be shooting pain down my left leg. I had trouble standing for prolonged period of time (usually when travelling on buses) due to this pain. I usually sit long hours during office time and at home which is probably the main cause for this problem. sitting for prolonged periods is known to cause back issues
instead of stopping physical activities I started working out again and added deadlifts to my workouts. and for me it did wonders!!!
making your posterior chain (back musculature of your body) strong will make it more impervious to strain or damage and may country negative effects due to prolonged sitting.
Btw I don't have any back or leg pains anymore and I can do everyday tasks with much ease than I started doing DLs
I hope you find a solution to your problem machan.... best of luck
oh and here's an web article that lead me to change my lifting habits
https://breakingmuscle.com/fitness/keep-sumo-deadlifting-unorthodox-rehab-for-lumbar-injuries

 

[කඩ්ඩ බැරි එකා]

first of all you should make sure that you don't have any underlying serious issues (nerve problems, kidney issue etc)
usually doctors prescribe a MRI if they believe there are any issues with nerves.
I used to have sciatic pain on my left leg and went to the doctors and was said there was nothing particularly wrong and probably just a muscle pain or something.
I had trouble standing up and couldn't bend down to pick anything up because there would be shooting pain down my left leg. I had trouble standing for prolonged period of time (usually when travelling on buses) due to this pain. I usually sit long hours during office time and at home which is probably the main cause for this problem. sitting for prolonged periods is known to cause back issues
instead of stopping physical activities I started working out again and added deadlifts to my workouts. and for me it did wonders!!!
making your posterior chain (back musculature of your body) strong will make it more impervious to strain or damage and may country negative effects due to prolonged sitting.
Btw I don't have any back or leg pains anymore and I can do everyday tasks with much ease than I started doing DLs
I hope you find a solution to your problem machan.... best of luck
oh and here's an web article that lead me to change my lifting habits
https://breakingmuscle.com/fitness/keep-sumo-deadlifting-unorthodox-rehab-for-lumbar-injuries

බැක් පේන් එකක් තියෙන කෙනෙක්ට ඩෙඩ්ලිෆ්ට් රෙකමන්ඩ් කරන්න බෑ. ඔයා කිව්ව වගේ ඒකෙන් සනීප වෙන්න පුලුවන් නමුත් වේ ටූ රිස්කි. ඔය වගේ අයට ගොඩක්ම සේෆ්ම එක්සර්සයිසස් එක තමයි.

seated row pulling.

නෝමල් සීටඩ් රෝ එක නෙමේ. බාර් එක අල්ලගෙන අත් දෙකෙන් හෝ එල්බෝ එකෙන් පුල් නොකර අත් දෙක නිකන් හුක් එකක් විදියට පමණක් බාවිතා කරල කොන්ද කෙලින් තියන් ලෝවර් බැක් එකෙන් තමයි පුල් කරන්න ඕන ඉස්සරහට සහ පස්සට ටෝර්සෝ එක මූ කර කර. මේක ගොඩක්ම සේෆ් ලෝවර් බැක් එක්සර් සයිස් එකක්.

 

[dhanuconfi]

check UFR , FBC AND SERUM CREATININE TESTS. TO CHECK KIDNEY FUNCTION AND ANY INFECTION IN UR URINE TRACT.

 

[mudimiya]

bimsara senanayake dr gavtapalayana, mn ubata pm damma balpan

 

[Gamage2015]

meet Dr: Nirukshan Jayaweera (Consultant Neurosurgeon)

 

[vito]

බැක් පේන් එකක් තියෙන කෙනෙක්ට ඩෙඩ්ලිෆ්ට් රෙකමන්ඩ් කරන්න බෑ. ඔයා කිව්ව වගේ ඒකෙන් සනීප වෙන්න පුලුවන් නමුත් වේ ටූ රිස්කි. ඔය වගේ අයට ගොඩක්ම සේෆ්ම එක්සර්සයිසස් එක තමයි.

seated row pulling.

නෝමල් සීටඩ් රෝ එක නෙමේ. බාර් එක අල්ලගෙන අත් දෙකෙන් හෝ එල්බෝ එකෙන් පුල් නොකර අත් දෙක නිකන් හුක් එකක් විදියට පමණක් බාවිතා කරල කොන්ද කෙලින් තියන් ලෝවර් බැක් එකෙන් තමයි පුල් කරන්න ඕන ඉස්සරහට සහ පස්සට ටෝර්සෝ එක මූ කර කර. මේක ගොඩක්ම සේෆ් ලෝවර් බැක් එක්සර් සයිස් එකක්.

that is a good isolation for the lower back.... but for entire posterior chain a compound movement like dl can be very beneficial.
btw I totally agree with you on the risks involved. deadlifts can make things worse on some conditions. i was just sharing my own experience

 

[sp4chamara]

that is a good isolation for the lower back.... but for entire posterior chain a compound movement like dl can be very beneficial.
btw I totally agree with you on the risks involved. deadlifts can make things worse on some conditions. i was just sharing my own experience

Thnx guyz ...i think i need to see a specialist first...tried with normal physicians and still no good..So..

 

[sp4chamara]

meet Dr: Nirukshan Jayaweera (Consultant Neurosurgeon)

Thnx bro.

 

[RandomGuy]

stiff neck wage case ekak neweida?

 

[sp4chamara]

මචන්මේලා .... ප්‍රශ්නේ විසදුනා ...

.. කොන්දේ 1 cm වගේ පොඩි ගෙඩියක් වගේ තිබ්බා ..( එක හැදිලා තියෙන්නේ දහඩිය පිටවෙන්න තියෙන රෝම කුපයක් block වෙලා ...එලියට පොඩියට තිබුනට ඇග ඇතුලේ 1 cm වගේ වෙන්න තිබ්බා )...

මේ ගෙඩිය කපලා අයින් කරා ..පොඩි සැත්කමක් එක....එක අයින් කරලා ටික දවසකින් මේ කොන්දේ කැක්කුම අඩු උනා ....හැබැයි doctor කිව්වා , බර උස්සන කොට , පුටුවේ ඉදගෙන ඉන්න කොට හරියට ඉරියව්වට ඉන්න කියලා ...