හිත හයිය

[ST.PIERRE]

උබලට කරදරයක්, ලොකු ලෙඩක් හරි කියලා දැන ගත්තාම කොහොමද සාමාන්‍ය mind එකට එන්න හිත හදා ගන්නේ.වෙනදා වගේ සාමාන්‍ය විදියට වැඩ කරන ගානට එන්න.

මට පොඩි දෙයක් උනත් සාමාන්‍ය ජීවිතේ එක්ක තියෙන connection එක නැතුව යනවා.අඩුම කවුරුත් කතා කරන එකවත් ඇහෙන්නේ නැතුව යනවා.ඒ තරම් කල්පනාව ඒ ගැන.කවුරු හරි කතා කරන්න ඇවිත් වචනයක් කතා කරන එකත් වදයක් වගේ දැනෙනවා.බඩ දනවා,හුස්ම ගන්න අමාරුයි. ස්ට්‍රෙස්.....
මේවා අඩු කරන් සාමාන්‍ය ගානට එන්න ක්‍රමයක් නැද්ද....

 

[Xi Jinping]

start hobby

 

[ST.PIERRE]

start hobby

මුකුත් කරන්න බෑ.හිත ඒ ගැනම විතරයි හිතන්නේ.කිසි වැඩක් කර ගන්න බෑ

 

[Hecker]

උබලට කරදරයක්, ලොකු ලෙඩක් හරි කියලා දැන ගත්තාම කොහොමද සාමාන්‍ය mind එකට එන්න හිත හදා ගන්නේ.වෙනදා වගේ සාමාන්‍ය විදියට වැඩ කරන ගානට එන්න.

මට පොඩි දෙයක් උනත් සාමාන්‍ය ජීවිතේ එක්ක තියෙන connection එක නැතුව යනවා.අඩුම කවුරුත් කතා කරන එකවත් ඇහෙන්නේ නැතුව යනවා.ඒ තරම් කල්පනාව ඒ ගැන.කවුරු හරි කතා කරන්න ඇවිත් වචනයක් කතා කරන එකත් වදයක් වගේ දැනෙනවා.බඩ දනවා,හුස්ම ගන්න අමාරුයි. ස්ට්‍රෙස්.....
මේවා අඩු කරන් සාමාන්‍ය ගානට එන්න ක්‍රමයක් නැද්ද....

මොකක්ද ලෙඩෙ

 

[Killer Clown]

මම නම් මිනි පෙට්ටිවල ගණන්. මල් වඩම් වල ගණන්. දෙපැත්තට දාන ලයිට් වල ගණන්. ඇත් දල වල ගණන් මල්ෂාලවෙන් අහනවා. එතකොට බය නැතුව යනවා.

 

[Stimulus mind]

Deep breathing exercises කරන්න පුරුදු වෙන්න stress, anxiety වැඩිවුණ වෙලාවට.

 

[SLbuddy]

yoga karapan machan

 

[ST.PIERRE]

මොකක්ද ලෙඩෙ

ලෙඩක්ම නෙවේ බන්.මොකක් හරි ලෙඩක ලක්ෂණයක් ආවත් ඒ ලක්ෂනේ එන උපරිම ලෙඩ හොයන් හැදුන ගානට බය වෙනවා.මුකුත් කර ගන්න බෑ ඊට පස්සේ. මුල්ලකට වෙලා කාගේවත් කට හඩක්වත් ඇහෙන්නේ නැති විදියට හැංගිලා ඉන්න හිතෙනවා

---

Deep breathing exercises කරන්න පුරුදු වෙන්න stress, anxiety වැඩිවුණ වෙලාවට.

තැන්ක්ස් මචන්.මන් try කරන්නම්
------ Post added on May 11, 2022 at 12:23 PM

 

[ST.PIERRE]

yoga karapan machan

යෝගා උදේට නේද කරන්න ඕනේ?

 

[kevin_levin]

මේකට එනවා

 

[Emios]

Samnthbadrage bana tikak ahuwanan owa hodawenawa

---

------ Post added on May 11, 2022 at 12:26 PM

 

[SLbuddy]

යෝගා උදේට නේද කරන්න ඕනේ?

mehamai machan mama nam hawasatath karanwa.. eth uda pandara 4ta 5ata wage aharala kara nam aya supiri..

 

[ST.PIERRE]

මම නම් මිනි පෙට්ටිවල ගණන්. මල් වඩම් වල ගණන්. දෙපැත්තට දාන ලයිට් වල ගණන්. ඇත් දල වල ගණන් මල්ෂාලවෙන් අහනවා. එතකොට බය නැතුව යනවා.

මැරෙනවනම් හොදයි වගේ බන් ස්ට්‍රෙස් පිට විදොන්වට වඩා

 

[asbestos]

Doing What Matters in Times of Stress - An Illustrated Guide​

Depersonalization, Derealization, and Panic Disorder

 

[ST.PIERRE]

මේකට එනවා

වෙලාවක් තිබ්බ ගමන් මන් මේකේ තමයි

 

[spunkyisii]

Saralai. Ubata dan thiyana dewal tika gana hithapan. Hithala ewa nathi un ekka compare karala sathutu weyan. Podi welawakata dopamine parak wadinawa. Eken stress eka yanna yanawa

 

[ST.PIERRE]

Samnthbadrage bana tikak ahuwanan owa hodawenawa

---

------ Post added on May 11, 2022 at 12:26 PM

තැන්ක්ස් මචන් මන් අහන්නම්

 

[Emios]

තැන්ක්ස් මචන් මන් අහන්නම්

Owa short clips.but watinawa

 

[ST.PIERRE]

mehamai machan mama nam hawasatath karanwa.. eth uda pandara 4ta 5ata wage aharala kara nam aya supiri..

පොත් වගේකුත් තියෙනවා.කරන්න ට්‍රයි කරන්න ඕනේ.

---

Doing What Matters in Times of Stress - An Illustrated Guide​

තැන්ක්ස් මචන්
------ Post added on May 11, 2022 at 12:32 PM

---

Saralai. Ubata dan thiyana dewal tika gana hithapan. Hithala ewa nathi un ekka compare karala sathutu weyan. Podi welawakata dopamine parak wadinawa. Eken stress eka yanna yanawa

ඒක හොදයි.ඒත් මොකද්දෝ හුස්ම ගන්න එකේ අමාරුවක් තියෙනවා දවසේම .මන් හිතුවේ නැතත් ඒක ප්‍රොසෙස් වෙනවා වගේ දැනෙනවා යටින්. වීක් වගේ දවසේම
------ Post added on May 11, 2022 at 12:34 PM

 

[Blink182]

එක විදියක් තමා ඊට වෙනස්ම තමන් ගොඩක්ම කැමති වෙනත් දෙයක් ගැන engage වෙලා ඊට සම්බන්ද වෙලා වැඩ කරගෙන යන එක.

තව විදියක් තමා ප්‍රශ්නය ගැන ටිකක් ගැබුරට analytical විදියට හිතල බලන්න පුලුවන්. Example එකක් විදියට ප්‍රශ්නෙ මුල කොතනද පටන්ගත්තෙ, ඇයි ඒක මුලදි කඩාගන්න බැරි උනේ, ඉස්සරහට අවුල අඩු කරගන්න short term and long term solution මොනවද වගේ බලන්න පුලුවන්