බඩේ ගෙඩියක්

[Kasun_Silva]

අර උබලට මතකද ඉස්කෝලෙ කාලේ bicep ඵක ලගින් ඇදලා අතඇරියාම කටුස්ස පනිනනවා කියන්නේ නිකන් ගෙඩියක් අතේ දුවන්නේ ඵතකොට පට්ටෙ රිදෙනවානේ ඵ් වගේ බං මම workout ටික වේලාවක් කර කර ඉදියාම බං ඵකපාරටම බඩේ ඵ්වගේ ගෙඩියක් වගේ ඵනවානේ බං ඵලියට ටිකක් පේනවා පට්ටෙට රිදෙනවා මම ඵතකොට ටිකක් වේලා බඩ තද වෙන්න නැමිලා වගේ ටිකක් ඉදියාම ටිකකින් හරියනවා මම ටිකක් හොයලත් බැලුවා ඵ්කටද බං stomach muscles pain කියන්නේ නැත්තම් වෙන මොකක් හරි කෙස් ඵකක් ද ඵ්කට මොකක්ද කරන්න පුලුවන්

 

[infernocus]

ඔය වගේ දෙයක් උනාම අනිවාර්යෙන් කරන්න ඕන දේ උඹ දැනටම කරලා තියනවා
ඒක තමයි එලකිරි එකේ දාල අහන එක
තව කරන්න පුලුවන් දෙයක් තමයි රෙඩිට් එකේ වගේ දාන එක
තව ඔය ලෙඩවල් ගැන කතා කරන ෆේස්බුක් ගෘප් එහෙම තියනවා ඒවයෙත් දාන්න පුලුවන්

ඒ වගේම ඔය Claude/ChatGPT වගේ ඒවයෙන් අහන්න පුලුවන්

අනික වැදගත්ම දේ තමයි ඕවයෙ පෝස්ට් කරන ඒව මාස 3ක් වත් මොනිටර් කරගෙන රිප්ලයි බලන්න ඕන

නිකමටවත් හොස්පිටල් එකකටවත් ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්නවත් යන්න එපා මචන්. අඩුම මාස 6ක් වත් නෙට් එකේ සර්ච් කරලා සනීප උනේ නැතිම නං ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්න පලයන් ඒ ගියේ නැතත් කමක් නැහැ මම නං කියන්නෙ

 

[sinhawanshaya]

අර උබලට මතකද ඉස්කෝලෙ කාලේ bicep ඵක ලගින් ඇදලා අතඇරියාම කටුස්ස පනිනනවා කියන්නේ නිකන් ගෙඩියක් අතේ දුවන්නේ ඵතකොට පට්ටෙ රිදෙනවානේ ඵ් වගේ බං මම workout ටික වේලාවක් කර කර ඉදියාම බං ඵකපාරටම බඩේ ඵ්වගේ ගෙඩියක් වගේ ඵනවානේ බං ඵලියට ටිකක් පේනවා පට්ටෙට රිදෙනවා මම ඵතකොට ටිකක් වේලා බඩ තද වෙන්න නැමිලා වගේ ටිකක් ඉදියාම ටිකකින් හරියනවා මම ටිකක් හොයලත් බැලුවා ඵ්කටද බං stomach muscles pain කියන්නේ නැත්තම් වෙන මොකක් හරි කෙස් ඵකක් ද ඵ්කට මොකක්ද කරන්න පුලුවන්

hernia? better check!

 

[Inigo Montoya]

හර්නියා එකක් වගේ බන්. ඕක දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්වපන්. සමහර එව්වා එක්සසයිස් කරලා හදන්න පුළුවන්. ලොකු එකක් නම් ඔපරේෂන් කරන්න වෙයි.

 

[Tonto]

See a doctor. Stop workout

 

[Chemist]

මැරෙන්න එන්නෙ මල් ශාලාවට සල්ලි බැදලා තියා ගනිං.

 

[AnuradhaRa]

මස් පෙරලෙනවද?

නැත්තං හර්නියාද දන්නෙ නැ

 

[Erzo]

ඔය වගේ දෙයක් උනාම අනිවාර්යෙන් කරන්න ඕන දේ උඹ දැනටම කරලා තියනවා
ඒක තමයි එලකිරි එකේ දාල අහන එක
තව කරන්න පුලුවන් දෙයක් තමයි රෙඩිට් එකේ වගේ දාන එක
තව ඔය ලෙඩවල් ගැන කතා කරන ෆේස්බුක් ගෘප් එහෙම තියනවා ඒවයෙත් දාන්න පුලුවන්

ඒ වගේම ඔය Claude/ChatGPT වගේ ඒවයෙන් අහන්න පුලුවන්

අනික වැදගත්ම දේ තමයි ඕවයෙ පෝස්ට් කරන ඒව මාස 3ක් වත් මොනිටර් කරගෙන රිප්ලයි බලන්න ඕන

නිකමටවත් හොස්පිටල් එකකටවත් ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්නවත් යන්න එපා මචන්. අඩුම මාස 6ක් වත් නෙට් එකේ සර්ච් කරලා සනීප උනේ නැතිම නං ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්න පලයන් ඒ ගියේ නැතත් කමක් නැහැ මම නං කියන්නෙ

උබ සිරාද කීවෙ ජෝක් එකක්ද කලේ කියල මම මේ කල්පනා කරන්නෙ කර කර ඉදපු වැඩෙත් නවත්තලා

 

[olu bakka]

Cramp wage neh? Cramp wala ridena widihata nemeda ridenne?

 

[topkollek]

hernia

 

[Kasun_Silva]

Cramp wage neh? Cramp wala ridena widihata nemeda ridenne?

ඵ්ක ගැන නම් idea ඵකක් නැ මචන් ඔක දැනට දේපාරක් වෙලා තියෙනවා workout කරද්දි ඵකපාරක් උනා තව දවසක් ගෙදර ඵලියේ අව්වේ දාඩිය දාගෙන වැඩ කරද්දි ආයි ඔහොම උනා ඵකත් ඵක්ක මං workout කරන ඵකත් නතර කරලා ඉන්නේ

 

[Dr Vishmi]

Muscle Spasm ද දන්නෙ නැ. බඩේ කොයි හරියෙද? Gastritis තියෙනවද?

 

[StealthySeeker]

Hernia wenna puluwan, workout karana eka nawattapan podi kalekata, docekta pennana

 

[infernocus]

උබ සිරාද කීවෙ ජෝක් එකක්ද කලේ කියල මම මේ කල්පනා කරන්නෙ කර කර ඉදපු වැඩෙත් නවත්තලා

යකෝ අමාරු ලෙඩක් නං මේකෙ දදා ඉන්වද බන් ඩොකෙක් හම්බෙන්න යන්නෙ නැතිව

 

[Tramadol]

ඔය වගේ දෙයක් උනාම අනිවාර්යෙන් කරන්න ඕන දේ උඹ දැනටම කරලා තියනවා
ඒක තමයි එලකිරි එකේ දාල අහන එක
තව කරන්න පුලුවන් දෙයක් තමයි රෙඩිට් එකේ වගේ දාන එක
තව ඔය ලෙඩවල් ගැන කතා කරන ෆේස්බුක් ගෘප් එහෙම තියනවා ඒවයෙත් දාන්න පුලුවන්

ඒ වගේම ඔය Claude/ChatGPT වගේ ඒවයෙන් අහන්න පුලුවන්

අනික වැදගත්ම දේ තමයි ඕවයෙ පෝස්ට් කරන ඒව මාස 3ක් වත් මොනිටර් කරගෙන රිප්ලයි බලන්න ඕන

නිකමටවත් හොස්පිටල් එකකටවත් ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්නවත් යන්න එපා මචන්. අඩුම මාස 6ක් වත් නෙට් එකේ සර්ච් කරලා සනීප උනේ නැතිම නං ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්න පලයන් ඒ ගියේ නැතත් කමක් නැහැ මම නං කියන්නෙ

Doctors ලාට hospital යන්න ඕන නෑ hutto ඕකට.

ඔය cramp එකක් ගැන කියන්නෙ.
අපිට ඕවා nithrama එනවා. Very normal.

තො ජීවිතේ ට exercise කරල නැද්ද cramp ekak enna? Abs ගහලා නැද්ද?
Hayyo sirisena
Cramp aduranne nane. කියනකොට ma දන්නව cramp කියල meka.

---

ඔය වගේ දෙයක් උනාම අනිවාර්යෙන් කරන්න ඕන දේ උඹ දැනටම කරලා තියනවා
ඒක තමයි එලකිරි එකේ දාල අහන එක
තව කරන්න පුලුවන් දෙයක් තමයි රෙඩිට් එකේ වගේ දාන එක
තව ඔය ලෙඩවල් ගැන කතා කරන ෆේස්බුක් ගෘප් එහෙම තියනවා ඒවයෙත් දාන්න පුලුවන්

ඒ වගේම ඔය Claude/ChatGPT වගේ ඒවයෙන් අහන්න පුලුවන්

අනික වැදගත්ම දේ තමයි ඕවයෙ පෝස්ට් කරන ඒව මාස 3ක් වත් මොනිටර් කරගෙන රිප්ලයි බලන්න ඕන

නිකමටවත් හොස්පිටල් එකකටවත් ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්නවත් යන්න එපා මචන්. අඩුම මාස 6ක් වත් නෙට් එකේ සර්ච් කරලා සනීප උනේ නැතිම නං ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බෙන්න පලයන් ඒ ගියේ නැතත් කමක් නැහැ මම නං කියන්නෙ

Doctors ලාට hospital යන්න ඕන නෑ hutto ඕකට.

ඔය cramp එකක් ගැන කියන්නෙ.
අපිට ඕවා nithrama එනවා. Very normal.

තො ජීවිතේ ට exercise කරල නැද්ද cramp ekak enna? Abs ගහලා නැද්ද?
Hayyo sirisena

ඵ්ක ගැන නම් idea ඵකක් නැ මචන් ඔක දැනට දේපාරක් වෙලා තියෙනවා workout කරද්දි ඵකපාරක් උනා තව දවසක් ගෙදර ඵලියේ අව්වේ දාඩිය දාගෙන වැඩ කරද්දි ආයි ඔහොම උනා ඵකත් ඵක්ක මං workout කරන ඵකත් නතර කරලා ඉන්නේ

Cramp ekak ban. Youtube gahapan ona තරම් thiyenawa.
Abs cramp koyala search කරපං videos thiyenawa.
Mage nitharama enawa heavy workout කරන දවස්වල

ඕකට පස්සට adila stretch කරන්න ඔන අල්ලගෙන ඉන්න ona.
යකෝ gym eke කවුරුත් nadda training උගන්නන්න? Oka hena basic දෙයක්. හැමෝම දන්නවා gym wala train karana උන් coach ල
------ Post added Apr 16, 2026 at 7:35 PM

---

------ Post added on Apr 16, 2026 at 7:41 PM

 

[olu bakka]

ඵ්ක ගැන නම් idea ඵකක් නැ මචන් ඔක දැනට දේපාරක් වෙලා තියෙනවා workout කරද්දි ඵකපාරක් උනා තව දවසක් ගෙදර ඵලියේ අව්වේ දාඩිය දාගෙන වැඩ කරද්දි ආයි ඔහොම උනා ඵකත් ඵක්ක මං workout කරන ඵකත් නතර කරලා ඉන්නේ

Pissuda bn workout nawattanna epa. Onenan dokekta pennala ahala aye workout karanna ganin. Jeewani bagayak watura botalekata dagena beepan workout karaddi. Cramp wenna one.

 

[thilangr8]

වැරදිලාවත් ඕක දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන නං එපා

අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න

ඔය දන්න දන්න අයගෙන් අහලා බලලා කාලයක් අල්ලං ඉදපං

ඊට පස්සේ මාස අටක් දහයක් ගියාම මල් සාලාවකට 75ක් වගේ ඇඩ්වාන්ස් කරලා තියපං

 

[Dr Vishmi]

වමනෙට වගෙ එනවා නං බුදු සරණයි.

 

[pavithra_uk]

Hernia

 

[dilann]

ඊට පස්සේ මාස අටක් දහයක් ගියාම මල් සාලාවකට 75ක් වගේ ඇඩ්වාන්ස් කරලා තියපං

මේකේ එකෙක් ලග වැඩිපුර මල් වඩමක් තියනව කියලා ත්‍රෙඩ් එකක් දාල තිබ්බ