@Blair Solari meditation වලින් මෙලොවදි ලැබෙන බෙනිෆිට්ස් මොනාද?
මෛත්රි භාවනාවෙන්,
ගෙරවීම් දත් සැපීම් කෙඳිරීම් නන් දෙඩීම් ඒ මේ අත පෙරළීම්වලින් තොරව සුවසේ නින්දයාම.
කෙඳිරීම් ඈනුම් ඇරීම් ඇඟමැලි කැඩීම් ආදියෙන් තොරව පද්මයක් පුබුදුවන්නාක් මෙන් සැපසේ නින්දෙන් අවදිවීම.
සර්පයන්ට සොරුන්ට ඇතුන්ට සතුරන්ට හසුවීම් ආදී ග භයානක සිහින නො පෙනීම.
දකින දකින සැමට ම ප්රියවීම.
මිනිසුන්ට පමණක් නොව දෙවියන්ට ද ප්රියවීම.
දෙවියන් විසින් ආදරයෙන් ආරක්ෂා කරනු ලැබීම.
ගින්නෙන් විෂෙන් හා ආයුධවලින් ද අනතුරු නො වීම.
වහා සිත සමාධි වීම.
මුහුණ පැහැපත් වී බැබලීම.
නොමුළාව කාලක්රියා කරන්නට ලැබීම.
ඒ ජාතියේ ම රහත් නූවහොත් බ්රහ්මලෝකයේ ඉපදීම.
තව සමථ කමටහනකින් පොදුවේ ලෞකික ධ්යාන, අභිඤ්ඤා ලබන්න පුලුවන්.
විපස්සනාවෙන්, රහත් වෙනකන්ම මාර්ගඵල වලට යන්න පුලුවන්.
විපස්සනා භාවනාව හොඳයිද කරන්න පටන් ගන්න ඉස්සෙල්ලම? (මම දන්නෙ නෑ විපස්සනා භාවනාව. මෛත්රී, ආනාපනාසති විතරයි දන්නෙ)
imho, හොඳම විපස්සනාව තමයි සිහියෙන් බන අහන එක, අහපුවා තමා තුලින් විමසලා බලන එක.
https://youtube.com/@akampitha?si=UGrSR9HYMmopTBti
I would recommend බන අහන එක + මෛත්රි භාවනාව
කමටහන් ගන්නව, අර ගුරුවරයෙක් නැතුව භාවනා කරන්න එපා එතකොට අතරමං වෙනවා.. ඒ කියන්නෙ මොනාද?
භාවනාව වර්ග දෙකක් තියෙනවා. එකක් සමථ, අනික විපස්සනාව. විපස්සනාව කියන term එක හරියට එන්නේ මාර්ගස්ථ, ඵලස්ථ කෙනෙක්ට. පෘථග්ජන කෙනෙක්ට ඔය දෙකෙන්ම වැඩෙන්නේ සති, සමාධි.. මාර්ගඵල ලබලා නැත්තම්.
සමථය වඩද්දී එක එක නුහුරු අත්දැකීම් ලැබෙන්න පුලුවන්. ඒවට සමහරු බය වෙනවා. සමහරු මනෝ භ්රාන්ති සිරා ගන්නවා..
මානසික ලෙඩ වලට predisposition එකක් තියෙන කෙනෙක්ට සමහරවිට ඔය වගේ අත්දැකීම් වලින් ඒ මානසික ලෙඩේ ට්රිගර් වෙන්න පුලුවන්, imho.
මාර්ගඵල ලබන්න ප්රධාන වෙන්නේ සිහියෙන් බන අහන එක, අහපුවා විමසන එක, imho. සමථයෙන් ලැබෙන නීවරණ සමථ ස්වභාවය ඒකට උදව් කරනවා. එහෙම අහන හරි අහපුවා විමසන හරි වෙලාවක තමයි යෝනිසෝ මනසිකාරය උපදින්නේ. ත්රිලක්ෂණය දකින්නේ. ත්රිලක්ෂණය දැක්කහම තමයි නුවණ (සම්මා දිට්ටිය) ඇති වෙන්නේ.
