ඇයි බං මේ පැය 7ක් විතර නිදාගෙනත් නිදිමතක් දැනෙන්නේ?

[rukshrulz]

නිදාගනිද්දි 3hr pattern එකට නිදාගන්න. එක්කො 3 hr. නැත්තන් 6hr. නැත්තන් 9hr.
sleep cycle එකක් run වෙන්නෙ 3hr වලට. ඒ අතරින් නැගිට්ටොත් දවසම නිදිමතයි. cycle එක ඉවර උනාම තමයි refresh වෙලා නැගිටින්න පුලුවන් වෙන්නෙ.

 

[hichchiputha]

සීනි වලටත් නිදිමත එනව

අතේ ගැහුව කියලනං නිදිමත එන්නෙ නෑ, ඒව බොරු කතා

enawa yako

 

[Chickenkottu]

මටත් තියනවා බන්. හරිම කාලකන්නි හැගීමක් එන්නේ. ජොබ් එකක් කරන්නත් කම්මැලී බන්. 🥹🥹 එකකට ගියා උදේ 5 ට නැගිටලා යන්න ගියාම එපා උනා බන්. සතියෙන් ඒකත් නැවත්තුවා.

 

[Gwynbleidd]

Pre diabetic walata kalin apita dena sign ekak tama oka
mata mehe doctor kenek kiwwe.

Means metabolic process eka aduwen wada karanne. hodata exercise karapan mama wage

Hodata nodagena gym ghn awith naala ehm awhma aye nidimathai neh mkd krnne

 

[Ryan08]

ඩයිබිටික් වලට වෙන්නත් පුළුවන්
විටමින් D අඩු වුණාම වෙන්නත් පුළුවන්
අයන් අඩු වුණාම වෙන්නත් පුළුවන්
හොදම දේ ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට කියලා චෙක්කර ගන්න එක

 

[mr.h0ydr0]

ඩයිබිටික් වලට වෙන්නත් පුළුවන්
විටමින් D අඩු වුණාම වෙන්නත් පුළුවන්
අයන් අඩු වුණාම වෙන්නත් පුළුවන්
හොදම දේ ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට කියලා චෙක්කර ගන්න එක

meka lankawe ne inne bn
D adu wenne na neh?

 

[captain shan]

සීනි චෙක් කරගන්න

 

[windows_ubuntu]

සීනි වලටත් නිදිමත එනව

අතේ ගැහුව කියලනං නිදිමත එන්නෙ නෑ, ඒව බොරු කතා

@emoji diaries i want a explanation regarding this.

 

[kevin_levin]

Try sleeping without any device nearby

Wife?

 

[scorpion MW]

මටත් ඕක තියනවා. සීනි නම් නෑ..

 

[JokerFan]

Up

 

[mr.h0ydr0]

Hodata nodagena gym ghn awith naala ehm awhma aye nidimathai neh mkd krnne

mahansiyata wenna ati bn

 

[nevermindNevergiveup]

Wife?

Never had an experience sleeping with a partner, but I believe sleeping alone gives you an uninterrupted sleep.

 

[Amith0424]

bump

 

[poopoo]

නිදාගනිද්දි 3hr pattern එකට නිදාගන්න. එක්කො 3 hr. නැත්තන් 6hr. නැත්තන් 9hr.
sleep cycle එකක් run වෙන්නෙ 3hr වලට. ඒ අතරින් නැගිට්ටොත් දවසම නිදිමතයි. cycle එක ඉවර උනාම තමයි refresh වෙලා නැගිටින්න පුලුවන් වෙන්නෙ.

isn't it 1 1/2 h cycle?

3, 4.5, 6, 7.5, 9, so on...

 

[P Starlin]

නිදාගනිද්දි 3hr pattern එකට නිදාගන්න. එක්කො 3 hr. නැත්තන් 6hr. නැත්තන් 9hr.
sleep cycle එකක් run වෙන්නෙ 3hr වලට. ඒ අතරින් නැගිට්ටොත් දවසම නිදිමතයි. cycle එක ඉවර උනාම තමයි refresh වෙලා නැගිටින්න පුලුවන් වෙන්නෙ.

1.5 h

 

[BLACKLIST_MEMBER]

mata nam indi katuwak bima watunath yati giriyen ke gahala anden paninne budu ammo mokakda yako ea kiyala

ea tharam kaalakanni pajaatha nindak mata thienne

piliwelakata nida ganna biological clock ekak naha. koi welawe hariyata nida ganna haduwath madden kadenawa,
ehema kadila kadila pana nathi melo energy ekak enne nathi fucked up nindak thiyenne.

pera kala karumada koheda. nida ganna ewunta wathura gagaha wada deelada koheda man giya aathme

 

[rukshrulz]

isn't it 1 1/2 h cycle?

3, 4.5, 6, 7.5, 9, so on...

1.5 h

yh yh my bad. its 1.5h.

 

[Rick Sanchezz]

bump

 

[THE_RAIN]

Uba aharila thiyenne deep sleep ( REM ) cycle ekakdi

Google : Sleeping Cycles

e wage welawaka alarm wadila ahuranama huka yanawa

hamadama ude aharenata unta alaram nathuwa udeta aharenne unge sleep cycle eka adapt wenawa udeta end wenna.
alarm nathuwa auto aharunama mahansi nathhe ekai

forced awake unama ( aralm walin ) patta amarui

nidaganiddi nikan hithapan ude 6ta aharenna one kyla kohoma hari
gdak welawata cycle end wela ibe aharenwa malak wage,

Apple watch ekta hadapu app ehema thiyenawa Alaram set karama , ube pulse eken sleep cycle end wenakota welawa poddak up down karala aharawana..
paid app ekak man hitanne.