උබලා කන Oat වර්ග

[Thu Nodakin]

@scurvy දෙයියා මෙන්න මුගේ "බඩ ප්ලැට් කරගෙන අත් ලොකු කරගන්න" උපදෙස් ටිකක් දීපන්.

 

[Elv888]

 

[presanth]

It's all about the glycemic index. Rolled oats are good,steel-cut are even better.
End of the day it's about calories in vs calories out.

 

[nkt]

kiyada?

1300i d kohed