කෙට්ටු උන්ට-මහත් වෙන්න Reply

[SleepingDog]

 

[amilaboy]

අගේ 15% වඩා fat තියෙනවානම් mass gainers පවිච්හි කරන්න එපා.හේතුව කබෝහයිද්රෙඩ් සිනි fat එක වැඩියි ගොඩක්.අනික හොද කබෝහයිද්රෙඩ් සිනි fat හොද ඒවත් නෙමෙයි . මහත් වෙනවා හැබැයි ලොන්ත විදියට මහත් වෙන්නේ.මුනත් එක්ක පුස් උරෙක් වගේ.bulking කරන අයට shape. ග]හොදම වැඩේ top proteen powder එකක් අරන් ඔට්ස් ටිකකුයි peanut butter හරි ෆිෂ් oil ටිකකුයි හොදට blend කරලා තමන්ම waight gainer එකක් හදා ගන්න එක.අත්දුටුයි . පුළුවන් නම් BCAC පාවිචිචි කරන්න workout එකට කලින් හරි පස්සේ හරි.

 

[chamarams]

good thread machoo thanks