පිරිමි ලමයන්ටත් පිම්බිලා තන් දෙකක් එනව... ඒ &#

[prageeth119lk]

මොනාද බන් අර කෙල්ලොන්ගෙ හෝමෝන වගයක් තියෙන්නෙ ඉස්‍ර්ට්ජන් ද කොහෙද අන්න එවා උබෙත් ඇති
කරන්න දෙයක් නැ උබෙ ස්යිස් කප් එක ඇති බ්‍රා එකක් ඇදපන්
හොමොන ප්‍රතිකර්ම තියෙනවා එවා ගැන ටිකක් බලපන්
ජයවේවා

 

[s.a.s]

sure ne 4to ekak daapan hemotama balanna

meke doctors la balan nethuwa beheth ganin gihin

 

[pawusi]

ඕකට නිකන් කියන්නම් වාලේ එක්සර්සයිස් කරන්ඩ ගිහින් මහන්සිය අපතේ අරින්ඩ එපා.මම මෙන්න මේ කියන ටික කරපන්

1.කුකුල් මස් ආහාරයට ගැනීමෙන් වලකින්න.(මේක තමා මූලික හේතුව )
2.අලුත්ම අලුත් මාලු පමණක් ආහාරයට ගන්න.හේතු කීමට වෙලාවක් නැත.
3.කැරට් , බීට් , කෘත්‍රීම රසකාරක ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න.
4.මාමයිට් වැනි ආහාර භාවිතයෙන් වලකින්න.
5.සෝයා ආහාර ගැනීම අඩු කරන්න.
6.ෆයිබර් (කෙඳි ) සහිත ආහාර භාවිතය වැඩි කරන්න.

ව්‍යායාම


ඇන්ටි ඊස්ට්‍රජන් එකක් ගහපන්.(anti - estrogen )
ලංකාවේ මාකට් එකේ තියෙනවද කියල නම් මම කියන්ඩ දන්නේ නෑ.හැබැයි බොඩිබිල්ඩින් එකේ හරි ඊබේ එකෙන් හරි ගෙන්න ගන්ඩ පුලුවන්.


ඊට පස්සේ එක්සයිස් කරපන්.මහලොකු ඒව නෙමේ කෙලින්ම ඩිෆ් ගහපන් 20ක් X 3

ඇන්ටි ඊස්ට්‍රජන් එක ගහන්නේ උඹේ ඊස්ට්‍රජන් ප්‍රඩක්ටිවිටි එක කන්ට්‍රෝල් කරන්ඩ.

ඔය ටික කලහම ෂේප් එකක් තියෙයි.පිරිමි පියවුරු වල අනවශ්‍ය ප්‍රමාණයට විශාල වෙලා තියෙනවනම් ඒක 60% -70%ත් අතර ප්‍රමාණයකින් පහල දාගන්ඩ පුලුවන්.

නමුත් පපුවේ හැඩය සමහර විට ආපහු ගොඩ දාගන්න එක ෂුවර් නෑ.ඕකෙ හැඩය එහෙම නැත්තන් පිහිටීමෙත් පැත්තක් තියෙනවනේ.ඒකට නම් සමහර විට ශ්ල්‍ය කර්මයකට යන්ඩ සිදු වේවි.නමුත් ඉහත මම කියපු විදිහට කරල උඹේ ඊස්ට්‍රජන් කවුන්ට් එක කන්ට්‍රෝල් කරගත්ත නම් ඔය ශල්‍ය කර්ම මොකුත් ඕන වෙන්නේ නෑ.

 

[harsharrr]

ඕකට නිකන් කියන්නම් වාලේ එක්සර්සයිස් කරන්ඩ ගිහින් මහන්සිය අපතේ අරින්ඩ එපා.මම මෙන්න මේ කියන ටික කරපන්

1.කුකුල් මස් ආහාරයට ගැනීමෙන් වලකින්න.(මේක තමා මූලික හේතුව )
2.අලුත්ම අලුත් මාලු පමණක් ආහාරයට ගන්න.හේතු කීමට වෙලාවක් නැත.
3.කැරට් , බීට් , කෘත්‍රීම රසකාරක ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න.
4.මාමයිට් වැනි ආහාර භාවිතයෙන් වලකින්න.
5.සෝයා ආහාර ගැනීම අඩු කරන්න.
6.ෆයිබර් (කෙඳි ) සහිත ආහාර භාවිතය වැඩි කරන්න.

ව්‍යායාම


ඇන්ටි ඊස්ට්‍රජන් එකක් ගහපන්.(anti - estrogen )
ලංකාවේ මාකට් එකේ තියෙනවද කියල නම් මම කියන්ඩ දන්නේ නෑ.හැබැයි බොඩිබිල්ඩින් එකේ හරි ඊබේ එකෙන් හරි ගෙන්න ගන්ඩ පුලුවන්.


ඊට පස්සේ එක්සයිස් කරපන්.මහලොකු ඒව නෙමේ කෙලින්ම ඩිෆ් ගහපන් 20ක් X 3

ඇන්ටි ඊස්ට්‍රජන් එක ගහන්නේ උඹේ ඊස්ට්‍රජන් ප්‍රඩක්ටිවිටි එක කන්ට්‍රෝල් කරන්ඩ.

ඔය ටික කලහම ෂේප් එකක් තියෙයි.පිරිමි පියවුරු වල අනවශ්‍ය ප්‍රමාණයට විශාල වෙලා තියෙනවනම් ඒක 60% -70%ත් අතර ප්‍රමාණයකින් පහල දාගන්ඩ පුලුවන්.

නමුත් පපුවේ හැඩය සමහර විට ආපහු ගොඩ දාගන්න එක ෂුවර් නෑ.ඕකෙ හැඩය එහෙම නැත්තන් පිහිටීමෙත් පැත්තක් තියෙනවනේ.ඒකට නම් සමහර විට ශ්ල්‍ය කර්මයකට යන්ඩ සිදු වේවි.නමුත් ඉහත මම කියපු විදිහට කරල උඹේ ඊස්ට්‍රජන් කවුන්ට් එක කන්ට්‍රෝල් කරගත්ත නම් ඔය ශල්‍ය කර්ම මොකුත් ඕන වෙන්නේ නෑ.

ela

 

[Chootiya92]

ගෙදර ඉඳන් හොඳට මහන්සි වෙලා ඇක්සයිස් කරන්න. එහෙම කරලත් බැරි නම් දොස්තර කෙනෙක්හමු වන්න.

 

[c boy]

macho,,,,go for doctor,,,Surgery called subcuticular mastectomy can resolve it if there aren't any medical problem,,,small scar will remain below the nipple...

 

[Supunlk]

වේස Airtel කාරයො සයිට් එක බ්ලොක් කරලා බං සුපුනයො.. Smiles පේන්නෙ නෑ.. එපා වෙලා ඉන්නෙ.. සයිට් එකත් බාගෙට ලෝඩ් වෙන්නෙ.. ඊයෙත් බ්ලොක් කරා.. ආයෙම අදත් බ්ලොක් කරලා.. පට්ට බල්ලො බං.. චාම වැඩේ..

මොකද කියන්නෙ..?

 

[jimba]

ඉස්සරලාම මචන් චෙක් කරගනින් ඩොකෙක්ට කියලා තියෙන්නෙ gyno ද කියලා..

එහෙම වුනොත් ඉතින් සර්ජරියක් දාන්න වෙනවා, නැතුව ජිම් ගිහින් ෆැට් බර්න් කරන්න කොච්චර දැඟළුවත් හරියන්නෙ නෑ,
මොකද එතන තියෙන්නෙ ෆැට් සෙල්ස් නොවන නිසා..

එහෙම නැතුව තියෙන්නෙ ෆැට් විතරනම් ගේමක් නෑ ඩයට් ප්ලෑනක් ෆලෝ කරලා ජිම් හිට් කරපන්..

පපුවට විතරක් ෆැට් බර්න් කරනව කියලා සීන් එකක් නෑ, එහෙම එක තැනක් ටාගට් කරලා ෆැට් බර්න් කරන්න බෑ.

කරනවනම් මුළු ඇඟටමයි කරන්න ඕන..

 

[ulta]

tits

ganan ganna epa yako gym gihin kukku dekata honda excessive tikak karapan

බය වෙන්න එපා බන්,,GYM ගිහින් එකට හොදට exercise කරපන් chest එකට..ඔක සතියෙන් /මාසෙන් අඩුකර ගන්න බෑ..එක දිගට අවුරුද්දක් දෙකක් කරන්න

 

[Thuzanga]

gym pala

 

[gorgeogayan]

LOL

 

[bonji]

menna meka podak balapan

http://tnation.t-nation.com/free_on...ormance_bodybuilding/getting_rid_of_man_boobs


tabata traning hari / cross traning hari karapan
fat blat wela yanna

etha kota hari
pm 1 dapan wedi deewal kiyannam

 

[Randir]

samahara mahata ewunta oka tiyenawa, full chater.

 

[ITapathaya]

mage yaluwektath oya scene eka thibba... habai ugenam eka pattai loku doctor kenekta pennapan machan...may be surgery ekakin honda karaganna puluwan

 

[kasungamage49]

‍VP කෙනෙක්ට පෙන්නුව
බ්ලඩ් ටෙස්ටින් 2කකුත් කලා. ඉතිං මේ අවුල 15-16 -17 වගේ වයස් වලදි එනව කිවුව (අනේ මන්ද අපේ ක්ලාස් එකේ මට විතරයි තිබ්බේ දන්න හැටියට නම් ) චිකන් කන්නම එපා කිවුව ඇයි ඒගොල්ලොන්ට දෙන්නේම ග්ර්ස්ලගේ වගේ ඇග හැදෙන හෝර්මෝන. ඒ පවර් අපිටත් වදිනව... ඒකලු අවුල
එක්සර්සයිස් කරල අඩු නොවුනොත් සර්ජන් කෙනෙක් ලවුව චුටි ඔපරේෂන් එකකින් ඕක හදාගන්න පුලුවන් කිවුව. මට හෙන ‍ෆිට් මචංලා
මම ටිකක් ලැජ්ජාවෙන් හිටියේ මේක පෙන්නන්නත්
ඩොක්ටර් අයියත් විනාඩි 10 විතර හොදට අතපත ගාල ඔබල මිරිකල තට්ටු කරල බැලුව
ඩොක්ටර් නම් කිවුවේ මේක ගනන් ගන්න දෙයක් නෙවෙයි කියල

ඒකට කමක් නෑ ගොඩක් අය මට රිප්ලයි දාල තිබ්බ හැමෝටම තෑන්ස් වේවා!!!
ආ පොඩි පුතාල එහෙම ඉන්නවනම් වැඩිය චිකන් කවන්න එපා හොදේ... මටත් දැන් චිකන් අප්පිරියයි
හැමොටම තෑන්ස් මචංලා

 

[galleline]

Narakada Sex change ekak kara gattoth

 

[kasungamage49]

හි හි පිස්සුද බන්
එහෙම උනොත් ගර්ල්ට වෙන්නේ මහවැලියට පයින්න
ඉරිසියාව අත ඇරපල්ලා........................

 

[bigtop]

gym gihin exercise karanna. ethakota oka arila yai nikanma.

 

[kasungamage49]

ඔවු මචං මම හෙට අනිද්දම gym යන්න ඕන
මෙහෙම ඉදල ගඟක මුහුදක ෂර්ට් එකක් නැතුව නාන්න බෑ
කන්න වගේ සේරම බලන් ඉන්නෝ
කෙල්ලොත් බලනවනේ

 

[sen10]

bump....ape kollek geth ohoma wela tibba passe ebema harigiya ...Hodata wayayama karapan ...