පෝන් බලන එක නැවැත්තුවෙ වයස කීයෙදිද

[Wadakaru]

2021දි වගේ
අවු 34යි එතකොට
දැන් අතේ ගහන්නෙත් මාසෙකට සැරයක් වගේ
30 වගේ වෙනකන් ඩේලි අතේ ගැහුව.
උබලෑ කොහොමද?

 

[dilann]

90 දී නවත්තනවා

 

[Robinhood wage ekek]

වෙනසක් තියෙනවද ? දැන් ?
කොහොමද නවත්ත ගත්ත ප්‍රොසෙස් එක ?

 

[Silentmind_001]

පුවක් වල්ලක් කඩලා ඩේටා කාඩ් එකක් දා ගත්තේ මේවා බලන්නනේ ඉතීන්

 

[Chamithacc]

34 වුණාම නගින එක අඩුවෙනවා ද බන්.

අතේ නැවැත්තුවා කිව්වේ බැන්ද්දාද

 

[MR.YOLO]

ජිම් යන නිසා ඒ කාලේම නවත්ත ගත්තා, dopamine අවුල් යන නිසා, හැබැයි සති දෙකකට පාරක් විතර අත් කරත්තෙ නම් පදිනවා ඉතින්

 

[Candid-B]

මට වෙලාවකට හිතෙනවා ටොපාගේ පෙර සමයි ටොපාවයි සුපර් ග්ලු ගාලා අලවන්න. එතකොට අතේ ගහන්න බෑනේ.

 

[dilann]

මට වෙලාවකට හිතෙනවා ටොපාගේ පෙර සමයි ටොපාවයි සුපර් ග්ලු ගාලා අලවන්න. එතකොට අතේ ගහන්න බෑනේ.

ඉස්සරහින් ඇදල ගැටයක් දාමු

 

[Bounty_Hunter]

වෙනසක් තියෙනවද ? දැන් ?
කොහොමද නවත්ත ගත්ත ප්‍රොසෙස් එක ?

oya kale wenakota owa gana hithenne neh ban. ubala under 30 nam echcara worry wenna epa. pisso wage nethuwa control eke hithapan. phone ekata app ekak da ganin ex: flip coin wage. ekata bara dipan wede. head avot karanawa, tail awot ne. example ekak witharai.

 

[itguy77]

 

[netnet]

පයියට කන්ට්‍රැක්ට් නෑ බන්

 

[Heshan Daminda]

ජිම් යන නිසා ඒ කාලේම නවත්ත ගත්තා, dopamine අවුල් යන නිසා, හැබැයි සති දෙකකට පාරක් විතර අත් කරත්තෙ නම් පදිනවා ඉතින්

ඇයි ජිම් යද්දී අතේ ගහන්න හොඳ නැත්තේ?

 

[PoweruseR]

Nagin nathi unge thread.. api nam Daily .. yo yo yo

 

[Shamal3001]

මම නම් දවසට 02-03 බලනවා. අනේ මන්දා ඒක ඇබ්බැහියක්ද?

 

[kamal ariyasiri]

2021දි වගේ
අවු 34යි එතකොට
දැන් අතේ ගහන්නෙත් මාසෙකට සැරයක් වගේ
30 වගේ වෙනකන් ඩේලි අතේ ගැහුව.
උබලෑ කොහොමද?

newaththuwe 2025.02.02
den wayasa 36i

 

[dj gamaya]

Nattanna kiyala req ekak awe na. thama video sujjest wenawa. eka nathuna dawasata balamu

 

[cheyrav]

පෝන් එක නං තාම බලනව ඉතින් වැඩ කරගන්නත් එපැයි

 

[MR.YOLO]

ඇයි ජිම් යද්දී අතේ ගහන්න හොඳ නැත්තේ?

අත් කරත්තෙ ප්‍රතිඵල විදියට යන්නේ යම්කිසි ප්‍රෝටීන් එකක් ලු මචං එක පොඩි disadvantage එකක් කියලා කියනවා.

ඊට අමතරව මොළේ dopamine ලේවල් පිස්සු නටන්න ගන්නවලු, ඒ කියන්නේ උඹ හිතාන් අත් කරත්තෙ පදින්නේ උඹ යම්කිසි imagination එකක් එක්ක නේ, ඒ කියන්නේ උඹ මොළෙ වෙහසල යම්කිසි පින්තූරයක් මාව ගන්නවා නේ, එහෙම උනාම අවුල් ලු.

කිසි අවුලක් නෑ ලු උඹේ අත් කරත්තෙ වෙන කෙනෙක් ට කියලා පද්ද ගන්නවා නම්. එතකොට උඹ engage වෙලා ඉන්නේ, උබට physical contact එකක් ලැබෙනවා, උඹේ ඉන්ද්‍රියයන් engage වෙලා තියන්නේ ඒ මොහොත එක්ක, mind එක engage වෙලා, කවුරු හරි උඹේ අත් කරත්තෙ පද්දනවා, උබට හැගීම් දැනීම් එක්ක අදාල තෘප්තිය ලැබෙනවා. Mind + Body කියන දෙකන්ම උඹ යෙදිලා ඉන්නේ අදාල ක්‍රියාව ගැන.

ඔය උඩ කිව්වා වගේ බහු බූත තියනවා ඉතින්. මම නම් වැඩිය කරත්ත පදින්නේ නැත්තේ, මම වේල් දෙකයි කන්නේ diet එක මේ දවස් වල දූපතේ ඉන්න නිසා බම්, ඉතින් මම පොඩ්ඩක් ප්‍රෝටීන් intake එක ගැන හිතනවා, ගන්නෙත් පොඩි ප්‍රෝටීන් ගානක්, අත් කරත්තෙන් යන්නෙත් යම්කිසි ප්‍රෝටීන් content එකක්,

අනික workout කරද්දී බම් mind to body තියෙන්න ඕනි result ගන්න නම්. මනස නිරවුල් එකේ තියන්න ඕනිලු කරපු workout වලින් recover වෙන්න නම්, ඉතින් මොළේ කුරුවල් වෙන්න dopamin වගේ දේවල් අනවශ්‍ය විදියට මොළේට එන්න ගත්තම අපි කරන workout වලින් වැඩක් නෑ ලු, අපි කන කෑම වලින් වැඩක් නෑ ලු.

මෙහෙමයි බම්, අත් කරත්ත පදින්න එපා කියලා මම කියන්නේ නෑ, කොච්චර හෑලි වලින් කිව්වත් අපි ඔක්කොම මිනිස්සු නේ පදින එක නැති එක උඹේ choice එක, මම නම් පදින්නේ නැතිම තරම්, auto යයි කියන බයට tank එක හිස් කරන එක තමා කරන්නේ සති දෙකකට පාරක් එච්චරයි