බිත්තර

[fkguy]

දවසට බිත්තර 5 ක් කන එක අවුලක් වෙන එකක් නැද්ද?
පට්ට කෙට්ටුයි බං ජිම් යන්න ඕන ඒත් ලැජ්ජයි ඇටකෝට්ටෙක් වගේ ගිහින් බෑනෙ.
සප්ලිමන්ට් මොනවා හරි ගහන්නත් හිතෙනවා.

 

[ryandok]

බිත්තර එහෙම කෑවට ඇඟට උරාගන්නා ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. ඉතුරු ටික එලියට. පිටි ගැහුවත් ඒ කතාවම තමයි.

 

[fkguy]

බිත්තර එහෙම කෑවට ඇඟට උරාගන්නා ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. ඉතුරු ටික එලියට. පිටි ගැහුවත් ඒ කතාවම තමයි.

ඇත්ත ද? @BLACKLIST_MEMBER

 

[NRTG]

BUMP BRO...........

 

[D_Mad]

SUDU MADA WITARAK KAPANA MCHN.. KAHA 1K WAGE KAPAN.​

 

[sannsa]

බිත්තර විතරක් කාලා හරියන්‌‌ නෑ

 

[fkguy]

බිත්තර විතරක් කාලා හරියන්‌‌ නෑ

Ehenam monawada ona

 

[sannsa]

හැමදේම වගේ කන්න ඕනි, දවසට වැය කරන කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් කන්න ඕනි.

https://elakiri.com/threads/body-building-ඇග-හදමු-බර-වැඩිකරගමු-ඇග-හදමු.1662477/

 

[amino]

දවසට බිත්තර 5 ක් කන එක අවුලක් වෙන එකක් නැද්ද?
පට්ට කෙට්ටුයි බං ජිම් යන්න ඕන ඒත් ලැජ්ජයි ඇටකෝට්ටෙක් වගේ ගිහින් බෑනෙ.
සප්ලිමන්ට් මොනවා හරි ගහන්නත් හිතෙනවා.

supliment ganna kalin Dr kenek meet wenna ochchara aul nam
kettu kiyanne ledak nemei
enga nirogi nam aulak nee
mokak hari wedak karahan waththe pitiye
ethakota eewata hariyanna muscles hedenna patan gannawa
(eg : udellakin kotanawanam ath dekee muscles)
ethakota eewata hariyanna shakthiya ganna oyaata nikamma badagini wenawa
ethakota onee magulak kanna puluwan
den nikam shakthiya weyawe nne nethuwa
biththara gillata
moleeta signel ekak yanne nee
mee hambechcha shakthiyen muscles shakthimath karanna oone loku karanna oone kiyala
mokada oyaa atha payen wedak ganne nee
ehema unaama ee shakthiya okkoma
enga ethule then then wala thenpath wenawa (akmaawada mokakda gejet ekak thiyanawa needa seen ekata)

anthimata oyaa ledek nemei hospital ekak welaa nawathinne
so
gedara thiyana monawa monawa hari weda karanna patan ganna
badagini wena vidiyata kanna