මහත් වෙන්න බේතක් ඕනේ

[lulitha]

මහත් වෙන්න බේතක් ඕනේ

නිකමට වගේ අහන්නේ . මහත් වෙන්න බේතක් එහෙම දන්නා කෙනෙක් ඉන්නවද ?
දන්නවනම් කියපල්ලා

 

[^Buddhika^]

hodata kapan

 

[kasungamage49]

dushta kam atha erapan hodata wathura beepan kapan exrcise karapan
aye tika kalakin kettuwena kramayak ahala tread 1k dapan

 

[lulitha]

hodata kapan

කනවා බන් නැති වෙන්න එත් මහත් වෙන් නැ බන්

 

[lulitha]

hodata kapan

dushta kam atha erapan hodata wathura beepan kapan exrcise karapan
aye tika kalakin kettuwena kramayak ahala tread 1k dapan

දුෂ්ටකම නෑ බන් ' කියපු හැමදේම කරනවා බන්

 

[kasungamage49]

නැහැ බං මමත් ඉස්සර හුන වගේ හුන කියල ඉස්කොලෙ නමක් තිබ්බ
දැන් කිබුල වගේ මහතයි

මට හැමෝම ඒ කාලේ කිවෙ දුෂ්ට කම් අත ඇරපන් කියල
එලගිතොල් තල තෙල් කැමට ගත්තම මහත් වෙනවලු හරියට දන් නැහැ හොදද

 

[walmsilva]

කනවා බන් නැති වෙන්න එත් මහත් වෙන් නැ බන්

නිකමට වගේ අහන්නේ කිව්ව නේ බං...

 

[dinchad]

මහත් වෙන්න කියල බෙහෙත් නෑ බන් ...කන කෑම තමයි ...
...කනව කියල පරිප්පුයි බතුයි මුට්ටියක් කෑවත් වැඩක් නෑ ..
හොදම දේ පුලුවන් නම් ඔය ජිම් එකකට වගේ පලයන් ......උදේට බිත්තර 2ක් වගේ තම්බල //අර්තාපල් තම්බල පීනට් බටර් එක්ක කාපන්

ජිම් එකකට ගියොත් මාසයක් 2 ක් ගිහිල්ලා හොද ප්‍රෝටීන් එකක් ගනින්

හැබයි පුතෝ නිකන් ඔය ප්‍රෝටීන් එහෙම බොන්න යන්න එපා ....අර ඌරු පෙති ගැහුව වගේ වෙයි උබව

 

[lulitha]

මහත් වෙන්න කියල බෙහෙත් නෑ බන් ...කන කෑම තමයි ...
...කනව කියල පරිප්පුයි බතුයි මුට්ටියක් කෑවත් වැඩක් නෑ ..
හොදම දේ පුලුවන් නම් ඔය ජිම් එකකට වගේ පලයන් ......උදේට බිත්තර 2ක් වගේ තම්බල //අර්තාපල් තම්බල පීනට් බටර් එක්ක කාපන්

ජිම් එකකට ගියොත් මාසයක් 2 ක් ගිහිල්ලා හොද ප්‍රෝටීන් එකක් ගනින්

හැබයි පුතෝ නිකන් ඔය ප්‍රෝටීන් එහෙම බොන්න යන්න එපා ....අර ඌරු පෙති ගැහුව වගේ වෙයි උබව

මෙකී සීන් එක කන්න ගියාම හැමදාම කනවා හොදට'මම හිතන්නේ වෙන ලෙඩක්ද දැන් නැ

 

[DJLik]

bethak kiannam...hebei sinhala wedek lagata gihin ubata hari mathrawa ganin...

1. link eke gahanawa KUSHMAANDA RASAYANAYA

kiala ekak eka aran mathrawa anuwa kaapan...450 k wena a bottle eka...modake wage tienne

2. elagi tel mix karala rata idi walata bottle ekaka dala..tiyagena kaapan...

 

[mudrana]

rata kadju kanna. puluwan nam hamadaama beer can 1k bonna

 

[Colours]

machan gym 1ta yana eka thama hodama de.... nikanma mahath unama cha ban eeta passe uba thawa thread ekak daai kettui wenna widiyak ahala. gym 1ta palayan hodata kaapan badu sure

 

[Spider-Man]

gym ekata yanna awama wayasa kiyak wenna oneda

 

[^Buddhika^]

gym ekata yanna awama wayasa kiyak wenna oneda

usa yana wayase innawa nam weight training karanna epa

 

[DJvodka]

1. බත් කන්න කලින් වතුර බොන්න එපා.

2. නිදි මරන්න එපා

3. කාපු ගමන් නිදාගන්න කිසි වැඩක් කරන්න යන්න එපා.

4. වැඩිය ඇවිදින්න එපා වාඩි වෙලාම ඉන්න.

5. වැඩිය හිතන්න යන්න එපා. (ප්‍රශ්න අමතක කරන්න ඕන. ඕන්නම් බියර් බොන්න)

 

[samith112]

dushta kam atha erapan hodata wathura beepan kapan exrcise karapan
aye tika kalakin kettuwena kramayak ahala tread 1k dapan

 

[^Buddhika^]

3. කාපු ගමන් නිදාගන්න. කිසි වැඩක් කරන්න යන්න එපා.

kapu gaman nida ganna epa

 

[DJvodka]

kapu gaman nida ganna epa

eka atta. ewunaata moota mahat (leda) wenna ona karala thiyenne.

 

[romero2005]

gym palayan...P90x wage exercise karapan.aga hadenawa elatama.youtube balapan more info walata.okkoma saralata ula idala tiyanawa

 

[^Buddhika^]

eka atta. ewunaata moota mahat (leda) wenna ona karala thiyenne.

naha ban kettu unath mahath una kapu gaman nida ganna eka hoda naha(mahath wena seen eka nisa aneme)