මොලය වැඩි දියුනු කර ගන්නෙ කොහොමද ?

[lahiru2000]

අඩෝ එක මරුනේහැ..එකත් නිකන් බවනාවක් වගේ..​

eka thamai macho
matath thama hariyata karanna ba

for more detail visit braingym.com

 

[**..RoCk sTaR..**]

ඉස්කෝලේ ස්පෝර්ට්ස් කරන කලේ අපිට කොච් දුන්න අබ්යාසයක් තමයි මේක..

1. මුලින්ම අතපය හොදට දිග අරින්න් පුළුවන් තැනකට ගිහින් කෙලින් හිටගෙන එක කකුලක් උස්සන් ඉන්න ඕනේ කැමති විදියකට..හැබැයි ඇග හෙලවෙන්න බැහැ..විනාඩි 3 වගේ ඉන්න පුළුවන් උනාම කකුල් මාරු කර කර ඉන්න ඕනේ..
2. ඊට පස්සේ ඒ අබ්යාසයම කන් දෙක වහගෙන කරන්න ඕනේ..කන් දෙකම හොදට සේඅල් වෙන්න ඕනේ කිසිම සද්දයක් ඇහෙන්න බැහැ..ඒ වගේ කන් වහගෙන කකුලක් උස්සන් ඉන්න පුරුදු වෙන්න ඕනේ හෙලවෙන්නේ නැතුව පිළිමේ වගේ..
3.මේක තමයි වැදගත්ම අවස්ථාව..කලින් දෙකම කලේ මේකට පුරුදු වෙන්න මොකද මේක එකපාරම කරන්න බැහැ.. මේ සැරේ ඇස් දෙකයි කන් දෙකයි දෙකම වහගෙන තනි කකුලෙන් ඉන්න ඕනේ..
කිසිම සද්දයක් ඇහෙන්න බැහැ මුකුත් පෙන්න බැහැ..

මේක හොදට ප්‍රගුණ කලාම ඇත්තටම අපේ ශරීරෙ අපේ මනසට ගොඩක් අවනත වෙනවා..ක්‍රීඩා කරන යට වගේම අනිත් අයටත් තමුන්ට බැරි වෙලා තිබ්බ දේවල් ගොඩක් පුළුවන් වෙනවා..ඇත්තටම කිව්වොත් ශරීරෙ 100% අපේ පාලනයට ගන්න පුලුවන්.
කරලා බලල කියන්න තමුන්ට දැනුනු වෙනස..
මට දැනුනු වෙනස කම්
*මට එකම ඉරියව්වක ඉන්න බහ ගොඩක් වෙලා.. එක හැදුනා..
*සැහෙන්න මගේ වේගය වැඩි උන කියල දැනුන
*කලින් කරන්න බැරි උණු ෆූට් works , side ස්ටෙප්ස් පුළුවන් උන
*kicking සැහෙන්න හොද උන
*ground එකේදී සැහෙන්න සංයමයක් දැනෙනවා දැන්..කොච්චර crowd මැද්දේ උනත් ප්‍රෙෂර් වෙන්නේ නැහැ..game එකම විතරක් focus කරන්න පුළුවන්..

 

[Bender]

Elevate app.

 

[Gayan_BC]

මොලේ දියුණු කරන්න නං මන්ද, මොලේට තමා අනින්න ඕනෙ වෝකර්ලව මරන්න නං

zombii

 

[chamil32]

මේ වගෙ වැදගත් දෙයක් කතා කරන්න එකෙක් වත් නැ. තරනි කියල දැම්ම නම් එහෙම එලකිරි server එකම busy වෙනව

18+ kiyala dammanam ewi

 

[Jimmy Neutron]

Baroque music ahana eka hodailu moleta

 

[Chootyputha2014]

මේ වගෙ වැදගත් දෙයක් කතා කරන්න එකෙක් වත් නැ. තරනි කියල දැම්ම නම් එහෙම එලකිරි server එකම busy වෙනව

 

[Mint90]

ඉස්කෝලේ ස්පෝර්ට්ස් කරන කලේ අපිට කොච් දුන්න අබ්යාසයක් තමයි මේක..

1. මුලින්ම අතපය හොදට දිග අරින්න් පුළුවන් තැනකට ගිහින් කෙලින් හිටගෙන එක කකුලක් උස්සන් ඉන්න ඕනේ කැමති විදියකට..හැබැයි ඇග හෙලවෙන්න බැහැ..විනාඩි 3 වගේ ඉන්න පුළුවන් උනාම කකුල් මාරු කර කර ඉන්න ඕනේ..
2. ඊට පස්සේ ඒ අබ්යාසයම කන් දෙක වහගෙන කරන්න ඕනේ..කන් දෙකම හොදට සේඅල් වෙන්න ඕනේ කිසිම සද්දයක් ඇහෙන්න බැහැ..ඒ වගේ කන් වහගෙන කකුලක් උස්සන් ඉන්න පුරුදු වෙන්න ඕනේ හෙලවෙන්නේ නැතුව පිළිමේ වගේ..
3.මේක තමයි වැදගත්ම අවස්ථාව..කලින් දෙකම කලේ මේකට පුරුදු වෙන්න මොකද මේක එකපාරම කරන්න බැහැ.. මේ සැරේ ඇස් දෙකයි කන් දෙකයි දෙකම වහගෙන තනි කකුලෙන් ඉන්න ඕනේ..
කිසිම සද්දයක් ඇහෙන්න බැහැ මුකුත් පෙන්න බැහැ..

මේක හොදට ප්‍රගුණ කලාම ඇත්තටම අපේ ශරීරෙ අපේ මනසට ගොඩක් අවනත වෙනවා..ක්‍රීඩා කරන යට වගේම අනිත් අයටත් තමුන්ට බැරි වෙලා තිබ්බ දේවල් ගොඩක් පුළුවන් වෙනවා..ඇත්තටම කිව්වොත් ශරීරෙ 100% අපේ පාලනයට ගන්න පුලුවන්.
කරලා බලල කියන්න තමුන්ට දැනුනු වෙනස..
මට දැනුනු වෙනස කම්
*මට එකම ඉරියව්වක ඉන්න බහ ගොඩක් වෙලා.. එක හැදුනා..
*සැහෙන්න මගේ වේගය වැඩි උන කියල දැනුන
*කලින් කරන්න බැරි උණු ෆූට් works , side ස්ටෙප්ස් පුළුවන් උන
*kicking සැහෙන්න හොද උන
*ground එකේදී සැහෙන්න සංයමයක් දැනෙනවා දැන්..කොච්චර crowd මැද්දේ උනත් ප්‍රෙෂර් වෙන්නේ නැහැ..game එකම විතරක් focus කරන්න පුළුවන්..

machan uba karapu sport eka mokakda bn,martial art ekak da, rugby or foot ball da, kicking gana tibba nisa ahuwe....

 

[smother]

samanya manussayekge brain useage eka 10% kiyana eka myth ekak...,
minissu brain eke 100% use karanaw !

 

[ඉදිරියේ රාළ]

බේත් කඩේ තියෙනවා සරස්වතී තෛලය හෝ නැත්නම් සරස්වතී ඝෘතය, වෛද්‍යවරයෙකුගෙ උපදෙස් මත පමණක් පාවිච්චි කරන්න.

 

[JesonRulez]

Meditation
(අත්දුටුවයි ප්‍රත්‍යක්ෂයි )

 

[chatuwa]

denaganna asa topic ekak machan, meka udata gammu.

 

[r runner]

කමක් නෑ තව ටික දවසක් යද්දි තේරෙයි

(MARKHALOCE)CARTOONS, GAMES,FILMS මුගේ මොළේ කාලා..

 

[JesonRulez]

(MARKHALOCE)CARTOONS, GAMES,FILMS මුගේ මොළේ කාලා..

පිස්සු හු*තෙක් බන්.

 

[r runner]

පිස්සු හු*තෙක් බන්.

 

[Mr.Feel]

Proper diet .. ( healthy )

It improves immenue system eka ape agey ... Puluwan nam hoda daily RDA eka thiyana multi vitamin ekak ganna .. Welman - Wellwoman wage....


Water ...Excersices must ...

Idala hitala Beepan ( bona kenek nam )

Owa thamai body ekata karana puluwan basic...


Mind eka ta nam ... Moley thiyana Rahak thiyana ewa kiyopan...Brain improvements kiwwa ma Mind mapping wage dewal walin hoda excersice ekak wenawa ...


Mind map gana google karapan...


Braind eka messaure karana widiha wenas indivual person depends on lot of factors ..

Ah thawa Omega 3 wage ekak use karana ...Eke Animal fat (fish wage ) nam godak hodai..... (ara multi vitamin ekata amatarawa .. Also good for your heart as well (it improves cardio )


Listen to music ( i suggest operatic ... symphonies wage )

Hodata hithapan...hithanna hithanna Ape stimulate wadi wenawa ...

Watch porno (xxx ) aniwa eka adu karana ..cause ape agey dopamine wala structure eke podi podi awul wenawa which affects to brain as well

EX : porne addicition (addition ekak kiyanneth molaye damage ekak LOKU ... )


Mewa thamai mama nam danne : )

 

[Robinhood wage ekek]

මතක ශක්තිය දියුණු කරගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමේ තමයි puzzle games කරන එක ! මම COD ගහන නිසා ගොඩක් මතක ශක්තිය අඩු වෙන්න තියෙන ඉඩ වැඩි මගේ .. ඒ හින්ද ඉඳල හිටලා puzzle games කරනවා !
මට නං අල්ලලා යන්නේ චෙස් විතරයි .. ඒ හින්ද මම ඉඳල හිටලා චෙස් අදිනවා PC එකෙන් !

ආතතියක් එහෙමත් නැත්තන් මොලේ ටිකක් කාර්යබහුල වෙලා වගේ නං මම කරන්නේ රෑට නිදා ගන්න කලින් මේ වගේ music එකක් ඇස් දෙක පියාගෙන විනාඩි 15ක් විතර අහන එක ! මේ music එක මම තාම full අහල නෑ බන් .. හැබැයි මට පට්ටේටම වැඩ කරන්නේ ඕක .. පහුවදා උදේ නැගිටිනකොට මාර ෆීලින්ග් එකක් දැනෙනවා

ආ දවසට මොරාල් එක ගන්න ඕනේ වුනාම උදේට නගිටපු ගමන් phone එකෙන් මේ music එක අහනවා එක එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන් ඉතින් උබලත් කැමති එක හොයා ගනින් !

 

[Robinhood wage ekek]

Water ...Excersices must ...

වතුර බොන එකත් ගොඩක් වැදගත් තමයි

 

[**..RoCk sTaR..**]

machan uba karapu sport eka mokakda bn,martial art ekak da, rugby or foot ball da, kicking gana tibba nisa ahuwe....

Rugby bn

 

[wildone]

gaming music concentration walata hodai lu.​