Bodybuilding Exercise Guides

DimuthTharindu · Jun 24, 2015

BodyBuilding කරන අයට වැදගත් වෙයි කියලා හිතලා දැම්මේ. අපේ අය ඉතින් තමන්ට කැමති කැමති විදියට සෙල්ලම් කරනවනේ. මම දාන මේ පොතේ Frederic Delavier [කර්තෘ] මහත්තයා හරියට සෙල්ලම් කරන විදිය තේරුම් ගන්න ලේසි වෙන්න සරල රුපසටහන් වලින් පෙන්නලා දීලා තියනවා. ඒ නිසාම වෙන්න ඕන මේකේ පිටපත් මිලියනයකට වඩා විකිණිලා තියෙන්නේ. යටින් පොතේ PDF එක බාගන්න ලින්ක් එක දීලා ඇති. ඒ වගේම කැමති අයට පොත මිලදී ගන්නත්, sample බලන්නත් link වෙන වෙනම දීලා ඇති.

Strength Training Anatomy by Frederic Delavier