Fat Burners

[NedStaRk]

Fat Burn එකක් Use කරනවා නම් Diet plan එකකට යන්න ඕනේ.
cardio exercises කරන්න ඕනේ. එතකොට තමයි හොද effect එකක් තියෙන්නේ. මේ තුනම නොකර Fat Burn කරන්න ලේසි නෑ. මේක හොදයි ගන්න.

MuscleTech - Hydroxycut Powerful Weight Loss 110 Caps

Flavors -

Blue Raspberry

Fruit Fusion

​

එළකිරි. thanx a lot මචං. උඹ use කරලා තියනවද? side effect මොනවා හරි තිබුනද? මට මුලින්ම එකෙක් කිව්වා Hydroxycut පට්ටයි කියලා . ඌ use කරල තිබුනෙ HYDROXYCUT HARDCORE® NEXT GEN(http://bodybuilding.lk/supplement/hydroxycut-hardcore-next-gen/).මාස 2ට 10kg වගේ අඩු උනාලු. එත් තදටම බඩ වේලන ගතියක් තිබුනලු.
දැනටමත් diet plan එකක් තියනවා. workout කරනවා.

 

[NedStaRk]

bump. cardio karahan machan. mahansi unat karahan. poddak trainer gen advices ganin. mahansi thama yakuu ithin

thanx machan

 

[NedStaRk]

There are few things you can do machan,

Try to be natural and stay away from things like fat burners and crash diets like GM, those may work temporarily but will never keep weight away or make you healthy..

Try these few steps,

1. Start counting your calories. Be on a caloric deficit than your daily required calories. Weight loss is as simple as calories in < calories out. Assuming you have average health conditions.
2. Set your macro nutrient goals. Stick to it. Use a free app like MyFitnessPal or FatSecret to log your calories and macros. Do a online calculation from any fitness sites to get your macro goals, most results are fairly the same even if u do in a lab.
3. Start to do intermittent fasting. IF is a incredible tool to help you be in a caloric deficit.
4. Start with some sort of exercise regime. At least walk.
5. Internet is your best tool. There are ton of information as well as miss-information so use your common sense as best judgement.
6. Do your own research. Fitness sites, YouTube are great sources.. Check Kinobody, Matt Orgus like people and their guides on YouTube for knowledge and inspiration.
7. Be dedicated to your fitness goals and be consistent.

Bonus: Use apple cider vinegar to boost your metabolism.

I myself was above 100+ kgs n fighting my way through weight loss, above are proven steps that works on myself which I'm still continuing.. So as you see I'm just sharing my experience..

Good luck with your weight loss effort.. Hope this was helpful..

Some interesting resources:

1. Kinobody: https://www.youtube.com/user/gog9

2. FB IF group: https://m.facebook.com/groups/689989417746724?ref=m_notif&notif_t=group_comment_reply

3. Best Fat Loss Article: https://drive.google.com/open?id=0B69_NtleuUBTT1A2X19HR29wNDQ

4. Fasting Guide: https://drive.google.com/open?id=0B69_NtleuUBTTm9GODlJZjZuczQ

5. The Lean Muscle Guide: https://drive.google.com/open?id=0B69_NtleuUBTcnpOOGgwTjVPMlE

These are mostly lifestyle changes, so it's hard to adhere but once you do make it a lifestyle of yours, you won't even notice and progress will stay with you.. If you need more details about this topic pls feel free to ask..


​

Wow. Thanx a lot man. That was really great. I will definitely go through your links and massage you. I'm really interested on than "lean muscle" thing. thanx again

 

[ruwanz]

Wow. Thanx a lot man. That was really great. I will definitely go through your links and massage you. I'm really interested on than "lean muscle" thing. thanx again

You are welcome.. Glad to be of help..

 

[leeroxxroxx]

එළකිරි. thanx a lot මචං. උඹ use කරලා තියනවද? side effect මොනවා හරි තිබුනද? මට මුලින්ම එකෙක් කිව්වා Hydroxycut පට්ටයි කියලා . ඌ use කරල තිබුනෙ HYDROXYCUT HARDCORE® NEXT GEN(http://bodybuilding.lk/supplement/hydroxycut-hardcore-next-gen/).මාස 2ට 10kg වගේ අඩු උනාලු. එත් තදටම බඩ වේලන ගතියක් තිබුනලු.
දැනටමත් diet plan එකක් තියනවා. workout කරනවා.

මං Use කරලා තියෙනවා. ගොඩක් අඩු වුණා. NEXT GEN එක හොදයි Elite එකට වැඩිය. ඔව්වගේ ඇති සයිඩ් Effect එකක් නෑ බන්. Anavar - Steroid වල වගේ නම් සයිඩ් ඉෆෙක්ට් තියෙනවා. එව්වා නම් දැනගෙන ගහන්න ඕනේ. ABS Workouts කරපන්. මං කරන්නේ මේක.
​

​

 

[VPS09]

Pati jokku ganna tiyenne koheda bn. me nolimit wala house of fasion wala tiyenawada ?

 

[NedStaRk]

මං Use කරලා තියෙනවා. ගොඩක් අඩු වුණා. NEXT GEN එක හොදයි Elite එකට වැඩිය. ඔව්වගේ ඇති සයිඩ් Effect එකක් නෑ බන්. Anavar - Steroid වල වගේ නම් සයිඩ් ඉෆෙක්ට් තියෙනවා. එව්වා නම් දැනගෙන ගහන්න ඕනේ. ABS Workouts කරපන්. මං කරන්නේ මේක.
​

​

Elakiri

 

[NedStaRk]

Pati jokku ganna tiyenne koheda bn. me nolimit wala house of fasion wala tiyenawada ?

No Limit eke thiyanawa machan

 

[tupac97]

මචන් රෑ කෑම තමා ගොඩක්ම් බලපාන්නේ, ඒවගේම ඔය විදිහටම කන එක අඩු කරපන් , fadna tummy tea බොන්න මචන් (අනිවා රිසාල්ට්ස් තියෙනවා) පිටි ජාති අඩු කරන්න , උදේට දෙහි බිංදු දෙකක් විතර දාලා නිවුන උණුවතුර වීදුරුවක් බොන්න නැගිට්ට ගමන්, සතියකට දවස් දෙකක්වත් කරපිංචා කොළ කැඳ බොන්න,

 

[NedStaRk]

මචන් රෑ කෑම තමා ගොඩක්ම් බලපාන්නේ, ඒවගේම ඔය විදිහටම කන එක අඩු කරපන් , fadna tummy tea බොන්න මචන් (අනිවා රිසාල්ට්ස් තියෙනවා) පිටි ජාති අඩු කරන්න , උදේට දෙහි බිංදු දෙකක් විතර දාලා නිවුන උණුවතුර වීදුරුවක් බොන්න නැගිට්ට ගමන්, සතියකට දවස් දෙකක්වත් කරපිංචා කොළ කැඳ බොන්න,

එළ මචං. thanx. කරපිංචා cholesterol වැඩි අයට එහෙමත් මාර හොඳයි කියලා අහල තියනවා.

 

[tupac97]

මචන් රෑ කෑම තමා ගොඩක්ම් බලපාන්නේ, ඒවගේම ඔය විදිහටම කන එක අඩු කරපන් , fadna tummy tea බොන්න මචන් (අනිවා රිසාල්ට්ස් තියෙනවා) පිටි ජාති අඩු කරන්න , උදේට දෙහි බිංදු දෙකක් විතර දාලා නිවුන උණුවතුර වීදුරුවක් බොන්න නැගිට්ට ගමන්, සතියකට දවස් දෙකක්වත් කරපිංචා කොළ කැඳ බොන්න,

එළ මචං. thanx. කරපිංචා cholesterol වැඩි අයට එහෙමත් මාර හොඳයි කියලා අහල තියනවා.

මම ඔය කිව්වේ මන් කරපු ටික බන් එකසයිස් මොකුත්ම කළේ නෑ දැන් ඇඟ ශේප් බන් නෑදෑයන්ටවත් අඳුර ගන්න බෑ

 

[NedStaRk]

මම ඔය කිව්වේ මන් කරපු ටික බන් එකසයිස් මොකුත්ම කළේ නෑ දැන් ඇඟ ශේප් බන් නෑදෑයන්ටවත් අඳුර ගන්න බෑ

elazzzzz machan. uba diet kalane?

 

[Killerstuffbaby]

Hydroxycut Elite eka niyamai mama use kala

 

[nvhcc89]

up
duwapan, balan iddi bada ehema adu wenawa

 

[NedStaRk]

Hydroxycut Elite eka niyamai mama use kala

එළ එළ.කොච්චර කාලයක් use කලාද මචං ? උන් මාස 2කට වඩා එක දිගට ගන්න එපා කියනවනේ. මුල් මාස දෙකේ බර කොච්චරක් විතර අඩු උනාද? උඹ next gen එක use කරල නැද්ද? ඒක elite එකට වඩා හොඳයි කියල කීප දෙනෙක්ම කිව්වා.

 

[NedStaRk]

up
duwapan, balan iddi bada ehema adu wenawa

aniwa machan. swimming bari nisa duwana eka thama mata thiyana hodama option eka. Eth masa 3k athulatha tikak loku target ekakata yanna thiyana nisa thama fat burner ekak use karanne. mama tika kaleka idan hamadama duwanawa. eth mahansi nisa winadi 10k wath duwanna amarui

bump

thanx bro

 

[shruk khan]

use green coffee

 

[NedStaRk]

use green coffee

thanx machan

 

[chathuranga8887]

ekek mokadda company ekakata hadapu diet plan ekak daala thibba. thread eka hoyagena use karapan. week ekata sahenna bara adu wenaw

thawa thread ekak thibba 16 hrs eka digata nokaa indala 8hrs kanna ona kiyala cn ekakuth. eth ara diet plan eka effective wei.

GM DIET PLAN

 

[leeroxxroxx]

Hydroxycut

Hydroxycut Hardcore Elite

Hydroxycut Hardcore Next Gen

කැෆේන්, ග්‍රීන් කොෆි ටිකක් වැඩියි. මේකේ. උපරිම ප්‍රතිඵල ගන්න Diat ප්ලෑන් එකක් කරන්න ඕනේ. ගිහින් ජිම් එකකට කාර්ඩියෝ එක්ක ABS වලට කරන්නත් ඕනේ.

​