Fat Burners

[NedStaRk]

මචන්, හොඳ fat burners දන්නවනම් කියපල්ලකො. workout වලට කලින් ගන්න. මම 98kg විතර ඉන්නවා දැන්. 5'10 උස. BMI එක 31 විතර සෙට් වෙනවා. බර සුපිරියටම වැඩියි. ඉස්කෝලේ යන කාලේ basketball ගැහුවා. ඒක නැවැත්තුවා විතරයි බලන් ඉද්දි තඩි වෙන්න පටන් ගත්තා. දැන් අවුරුදු 5ක් විතර 100kg. තඩි බඩයි, man boobs, stretch marks එකී මෙකී නොකී ඔක්කොම case තියනවා. ඒ ඔක්කොටම වඩා ඉන හරිය නිකන් කෙල්ලෙක්ගෙ වගේ. මාර අවුල්.

December අයියගේ wedding එක. මම bestman. ඌ hrithik වගේ. ඌ ළඟ ඉද්දි මම වංගෙඩියක් වගේ. නිකන්ම දුවන වැඩේ මට සෙට් වෙන්නේ නෑ. අනික දැන් ගොඩක් වෙලා දුවන්නත් බෑ. මහන්සි එනවා. දැන් මාස දෙකක් තිස්සේ හවසට basketball හරි badminton හරි ගහනවා. එත් මාස දෙකටම 2kg විතරයි අඩු වෙලා තියෙන්නේ. ඒ නිසා හවසට gym යන්න පටන් ගත්තා. උඹල pre workout fat burners මොනවා හරි දන්නවනම් කොටගෙන පලයලලා. පට්ට උදවුවක්. උඹලා use කරලා තියනවනම් price එකයි, side effects අනං මනං තියනවනම් ඒවයි පොඩ්ඩක් mention කරපන්

 

[HKavinda]

බම්ප්​

 

[pathumdc]

බම්ප්

 

[sandaru d]

බම්ප්

 

[sandaru d]

https://www.youtube.com/channel/UCqWnR5ZcahbpQq78szOwnpA/videos

 

[JohnWick]

ekek mokadda company ekakata hadapu diet plan ekak daala thibba. thread eka hoyagena use karapan. week ekata sahenna bara adu wenawa.

thawa thread ekak thibba 16 hrs eka digata nokaa indala 8hrs kanna ona kiyala cn ekakuth. eth ara diet plan eka effective wei.

 

[NedStaRk]

බම්ප්​

බම්ප්

බම්ප්

Up

thanx machan

 

[NedStaRk]

https://www.youtube.com/channel/UCqWnR5ZcahbpQq78szOwnpA/videos

thanx machan

 

[NedStaRk]

ekek mokadda company ekakata hadapu diet plan ekak daala thibba. thread eka hoyagena use karapan. week ekata sahenna bara adu wenawa.

thawa thread ekak thibba 16 hrs eka digata nokaa indala 8hrs kanna ona kiyala cn ekakuth. eth ara diet plan eka effective wei.

Diet plan ekak thiyanawa bn. dr kenekgen gaththa ekak. mama sira diet karanawa masa dekak thisse. sellanuth karanawa dawasata paya dekak withara. eth kisima aduwak na. ekai fat burner ekakata yanna baluwe. thanx anyway. rep++

 

[hekelum]

Fat burners newei machan hoda diet ekak hada ganin. Daily calorie intake eka wadi num mona karath wadak n.a.. puluwan num dietician kenekgen diet ekak hada ganna. Diet karanawa kiyanne noka inna eka newei. Kalin kiwwa wage calorie intake eka hariyata karana eka. Good luck .

 

[jaycharm]

mona fatburner eka gattat wadak na bn...uba bath haliyak witara kanawa nam.....
****** 1 step stick to a Diet plan...(eka sarema ganna kama pramanaya adu karannat epa...tika tika adu karapan nattam gastritis hadei)

***daily Workout karapan
***carbs adu karapan protien wadipura consume krpn

 

[Profile_01]

බම්ප්

 

[NedStaRk]

Fat burners newei machan hoda diet ekak hada ganin. Daily calorie intake eka wadi num mona karath wadak n.a.. puluwan num dietician kenekgen diet ekak hada ganna. Diet karanawa kiyanne noka inna eka newei. Kalin kiwwa wage calorie intake eka hariyata karana eka. Good luck .

mona fatburner eka gattat wadak na bn...uba bath haliyak witara kanawa nam.....
****** 1 step stick to a Diet plan...(eka sarema ganna kama pramanaya adu karannat epa...tika tika adu karapan nattam gastritis hadei)

***daily Workout karapan
***carbs adu karapan protien wadipura consume krpn

dietician කෙනෙක් හම්බුනා මචන්. diet plan එකකුත් තියනවා. දැන් මාස 2ක් තිස්සේ උදේට දවල්ට බත් කෝප්ප 2යි කන්නේ. රෑට ඇට ජාති හරි එළවලු තම්බල හරි. මාර දුකසේ මේ මාස දෙක කෑවේ බිව්වේ. සෙල්ලං කරන්නත් පන නෑ වගේ මුල් දවස් වල.

අනික මචන් මම taekwondo සෙල්ලම් කලා අවූරුදු 3ක් විතර. ඒ දවස් වල weight class අඩු කරගන්න එහෙම උනාම සති දෙකකින් විතර වැඩි ගින්නක් නැතුව 5kg අඩු කරගන්නවනේ. දැන් එකටත් එක්ක. කිසිම වෙනසක් නෑ

 

[kprem]

Machan raa kaama skip karala udeta hondata kaapan. Nettan raa kaama hawasa 6ta witara poddak kaala hondata breakfast eka ganin. Kaamata winadi 45kata ho peya baagekata kalin Green tea ekak gahapan. Ethakota bade ful gathiyak thiyena nisa kanna oone pramaanaya adu wenawa. Me method eka godak hondai.

 

[NedStaRk]

බම්ප්

Machan raa kaama skip karala udeta hondata kaapan. Nettan raa kaama hawasa 6ta witara poddak kaala hondata breakfast eka ganin. Kaamata winadi 45kata ho peya baagekata kalin Green tea ekak gahapan. Ethakota bade ful gathiyak thiyena nisa kanna oone pramaanaya adu wenawa. Me method eka godak hondai.

thanx machan

 

[SoapLK]

බම්ප්

 

[MAHAADENAmutta]

මචන්, හොඳ fat burners දන්නවනම් කියපල්ලකො. workout වලට කලින් ගන්න. මම 98kg විතර ඉන්නවා දැන්. 5'10 උස. BMI එක 31 විතර සෙට් වෙනවා. බර සුපිරියටම වැඩියි. ඉස්කෝලේ යන කාලේ basketball ගැහුවා. ඒක නැවැත්තුවා විතරයි බලන් ඉද්දි තඩි වෙන්න පටන් ගත්තා. දැන් අවුරුදු 5ක් විතර 100kg. තඩි බඩයි, man boobs, stretch marks එකී මෙකී නොකී ඔක්කොම case තියනවා. ඒ ඔක්කොටම වඩා ඉන හරිය නිකන් කෙල්ලෙක්ගෙ වගේ. මාර අවුල්.

December අයියගේ wedding එක. මම bestman. ඌ hrithik වගේ. ඌ ළඟ ඉද්දි මම වංගෙඩියක් වගේ. නිකන්ම දුවන වැඩේ මට සෙට් වෙන්නේ නෑ. අනික දැන් ගොඩක් වෙලා දුවන්නත් බෑ. මහන්සි එනවා. දැන් මාස දෙකක් තිස්සේ හවසට basketball හරි badminton හරි ගහනවා. එත් මාස දෙකටම 2kg විතරයි අඩු වෙලා තියෙන්නේ. ඒ නිසා හවසට gym යන්න පටන් ගත්තා. උඹල pre workout fat burners මොනවා හරි දන්නවනම් කොටගෙන පලයලලා. පට්ට උදවුවක්. උඹලා use කරලා තියනවනම් price එකයි, side effects අනං මනං තියනවනම් ඒවයි පොඩ්ඩක් mention කරපන්

මුන බ්ලා කරලා පොටෝ එකක් දාපන් බලන්න මම කටස් ටික හදලා දෙන්නම් නිකන් ඩාවින්චිගේ ඩේවිඩ් පිලිමේ වගේ (‍ජොකා පිටින් හරිද)

 

[NedStaRk]

මුන බ්ලා කරලා පොටෝ එකක් දාපන් බලන්න මම කටස් ටික හදලා දෙන්නම් නිකන් ඩාවින්චිගේ ඩේවිඩ් පිලිමේ වගේ (‍ජොකා පිටින් හරිද)

ane yakooo

 

[KingJulian]

මම මේක https://reviews.bodybuilding.com/MuscleTech/Hydroxycut_Hardcore_Elite/ use කරලා තියෙනවා. කිසිම තේරුමක් උනේ නෑ. gastritis වගේ ආවා caffeine නිසා.

there are no short cuts.
exercise regularly. on daily basis

කාලයක් යද්දී ඇඟේ metabolism එක වැඩි වෙනවා. එතකොට ගොඩක් කෑවත් ඇඟේ ෆැට් විදියට store වෙන්නේ නෑ. metabolism වැඩි කරගන්න exercise කරන්න ඕනේ.

GM diet plan එක try කරලා බලපන්. හැබැයිහරියට කරන්න ඕනේ. එක නම් සෑහෙන effective. අපේ ඔෆිස් එකේ ගොඩක් උන් අඩු කරගත්තා...

තව විස්තර ඕනේ නම් කියපන්.

 

[DamN DoG]

හොදට වතුර බීපන්
උදේට හිස් බඩ Exercise (Prefer some cardio workout) පාරක් දාපන්
Sugar ආහාර අයින් කරපන්
High Intensive workout+ Fat Burning Dance workout+ Jogging
GM Diet plan එක follow කරපන්

Cheers.!!