gym සීන් එකක්

[sachin sadara]

මට දැන ගන්න ඔන gym එකට ගිහින් ඇන්ග හදාගන්න කොච්චර කලයක් යනවද කියල විශෙශයෙන් arms එහෙම.

මෙ වගෙ

 

[sachith19920726]

අව්රුද්දක් දෙකක් යනව බන්..
ක්ෂණික ප්‍රතිපල ගන්න කියල එක එක ජරාවල් බොන්න එපා

ඕනෙම නම් bodytone එක ගහපන්
එක 100% එළවලු නිසා අව්ලක් නෑ

 

[miyuru4u]

6 pack eka ganna nam amarui puthe sahenna.....kohomat normally aga hadenna one year wat yanwa machan mama dan 4 months wage giya bada adu kara ganna..bada kese wetat mage size eka nam thawat wadi wela...

 

[sudu pusa]

මං දැන් අවුරුදු 4ක් තිස්සේ යන්නේ... මේව මොනාද බං

 

[coollifestyle4u]

මේ පින්තුරයේ පේන ආම් එකට නම්..
ජිම් යන්න ඕනේ නෑ..

මේ වගේ ඇගක් අපිට තියෙන හින්දා දැන් නම් අපි ජිම් එක අමතක කරලා තියෙන්නේ..
ජිම් එකෙන් ඔයාට ප්‍රතිඵල එන්නේ. ඔයාගේ උස බර අනුව සහ ඔයා වෙහෙස වේලා ක්‍රීඩා කරන එක මතයි..

ඔයා මහත කෙනෙක් නම් කෙට්ටු වෙන්න හුගාක් මහන්සි වෙන්න වෙනවා..
ඒත් කෙට්ටු කෙනෙක් නම් ඇග හදා ගන්න පුලුවන් මාස 6 කදි වුනත්..

 

[pavithra_uk]

danne na.

 

[eranga_rama]

lol..it depends on your commitment

 

[sachin sadara]

අව්රුද්දක් දෙකක් යනව බන්..
ක්ෂණික ප්‍රතිපල ගන්න කියල එක එක ජරාවල් බොන්න එපා

ඕනෙම නම් bodytone එක ගහපන්
එක 100% එළවලු නිසා අව්ලක් නෑ

bodyton කියන්නෙ මොකක්ද?

 

[rukey184]

it depend on your body type and your sacrifice .minimum 6 months wath yanawa ,

 

[coollifestyle4u]

bodyton කියන්නෙ මොකක්ද?

පෙති වර්ගයක්..
විශේෂයෙන් මාංශ පේශි වර්ධනය කරන අය ගන්නවා..

 

[sachin sadara]

මේ පින්තුරයේ පේන ආම් එකට නම්..
ජිම් යන්න ඕනේ නෑ..

මේ වගේ ඇගක් අපිට තියෙන හින්දා දැන් නම් අපි ජිම් එක අමතක කරලා තියෙන්නේ..
ජිම් එකෙන් ඔයාට ප්‍රතිඵල එන්නේ. ඔයාගේ උස බර අනුව සහ ඔයා වෙහෙස වේලා ක්‍රීඩා කරන එක මතයි..

ඔයා මහත කෙනෙක් නම් කෙට්ටු වෙන්න හුගාක් මහන්සි වෙන්න වෙනවා..
ඒත් කෙට්ටු කෙනෙක් නම් ඇග හදා ගන්න පුලුවන් මාස 6 කදි වුනත්..

බහිනව කියන එක මොකක්ද බන් බර වැඩිය දාල ගහුවමද

 

[sudu pusa]

bodyton කියන්නෙ මොකක්ද?

අපෝ ඔය මගුලනම් ගන්න එපා.මාසෙන් නැගලා මාසෙන් බහිනවා.ඊට පස්සේ ඇග වැහැරෙනවා

 

[sachin sadara]

අපෝ ඔය මගුලනම් ගන්න එපා.මාසෙන් නැගලා මාසෙන් බහිනවා.ඊට පස්සේ ඇග වැහැරෙනවා

බොට එක වෙල වගෙ

 

[Dinushasankalpa]

mama gym yanne nehe ban...
ab king pro ekai.. obitrack ekai... home gym ekakui tiyenawa...
oya madai itin...

 

[sachin sadara]

mama gym yanne nehe ban...
ab king pro ekai.. obitrack ekai... home gym ekakui tiyenawa...
oya madai itin...

හොනදයි හොනදයි අපිට කොහින්ද

 

[Crazyeranga]

gym gihin kettu wennapuluwanda ban z

 

[sudu pusa]

gym gihin kettu wennapuluwanda ban z

 

[sudu pusa]

බොට එක වෙල වගෙ

මෙන්න බලපිය බොඩිය... රහස් මේවා

 

[coollifestyle4u]

බහිනව කියන එක මොකක්ද බන් බර වැඩිය දාල ගහුවමද

ඒක මචන් බර වැඩිය පාවිච්චි කරන එක නිසා නෙවෙයි..
ඒ දේ වෙන්නේ ව්‍යායාම් කරද්දි අපි ගන්න හුස්ම වල වෙනස් විම අනුවයි..
ව්‍යායාම කරද්දි හුස්ම පාලනය කරන එක හුගාක් වැදගත් වෙනවා..
ඒ දේ අනුවත් අපේ ප්‍රතිඵල වල ලොකු වෙනසක් දැක ගන්න පුලුවන් වෙනවා..

 

[sachin sadara]

මෙන්න බලපිය බොඩිය... රහස් මේවා

කො බන් අ එව රහස්