Gym help from gym guys

[BlindSnake]

මචංලා, මම පොඩි කාලේ ඉදන් කිසිම බර වැඩක් කරලා නෑ. මම පෙරේද first time weight training කළා. දැන් අත් දෙකම ඉදිමිලා කොට්ට ගෙඩියක් වගේ. කිසි වැඩක් කර ගන්න බෑ. අද gym ගියොත් මේක හරියයිද ? worst වෙයිද ?

People who having same experience please advice?

 

[nVIDIA]

First time GYM giyaama eeta pahu wenidama hodata ega ridenna ganna eka saamanyai bn

hugaak wadiyen idimila nam anemanda

oka hariyai bn digatama karapan ethakota purudu wenawa
egata huru nethi hindai ohoma wenne

 

[Captain NALI]

ammata kiyala thawa ganin unu wathuren,habai adath palayan natnm oya irichchca tissues aai set wenawa,etakota elga dawase yanakota aai irenawa etakota wedanawa wadi, eka digata palayan 2weeks wage yaddi hari yanawa

 

[Roma Rox]

ada yanna machn.. gihin selan karanna. gahanna bari bara gahanna yanna epa mahn. ubata puluwan gana usapan.. lajjawata kiyala bari bara usanna yanna epa anith aya ussanawa kiyala...

 

[DJU9]

එහෙම තමයි බන්..මුල් දවස් දෙක තුන අමාරුයි..එහෙමයි කියල බය වෙන්න එපා..දිගටම යන්න කදාගන්නේ නැතුව.. gym එකේ කෝච් ඉන්නවනේ.. ඌ කියන විදිහට කරගෙන පලයන්.. මසල්ස් ඇදිල ඕව ඔක්කොම හරි යනවා..ඊට පස්සේ වේදනාව ලොවෙත් නෑ...

 

[sachi911]

pereda gihin iye giye nadda? :/ gym eke inna ekata kiyala schedule ekak hada ganin mulinma. pereda karapu body part eka nemei ne kohomath ada karanne. maranne na yako yaman gym ekata.

 

[Rovin]

ado mamath patan gaththe pereda, ath deka diga harinna ba ooi
ridilla balanne nathuwa mama adath yanawa