Gym Suppliment

[infotnm]

මචං මම Weight Gainer පිටි එකක් බොනව උදේ හවස. නිර්දේශ කරපු මාත්ත්‍රාවටත් වඩා හැදි බාගයක් අඩුවෙන් ගන්නේ. උදේට හිස් බඩ Oats එක්ක බාගයක් සහ හවසට Oats නැතුව එකක්.

මට ඒක බිව්වම මචං වමනෙට වගේ එනවා. ලෙඩ උන ගතියක් දැනෙනව පැය 3ක් 4ක් විතර යනකන්. කන්නත් බැහැ වෙන කිසිම දෙයක්. බොන්න අරගෙන දැං මාසෙකටත් අඩුයි.

අනිත් එක තමයි Lose motion වෙන්නෙ. ඒකත් බඩ රිදිල පටන් ගන්නෙ. මම ජිම් එකටත් යනව. උන් කියන්නෙ කාලයක් බොද්දි හරියයි කියල. බොන්න අර ගත්ත පොඩි කාලෙට නම් බරත් ටිකක් වැඩි වෙලා.

මේ ගැන පවුලේ ඩොකා ගෙන් අහන්න බෑ. මොකද ඌ කැමති නෑ පිටි ගන්නවට.
ගූගල් කර බැලුවම තිබ්බෙ පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ බොන්න කියලා. මම් එහෙමත් කලා. ඒත් හරි ගියේ නෑ.


මම හිතං ඉන්නෙ පොශනවේදියෙක් හම්බ වෙන්න කියලා. ඒත් උන් පිටි එක නිර්දේශ කරයිද දන්නෙ නෑ..


මේක තමයි පිටි එක , මෙක මාරු කරොත් හරියයිද

 

[Alucard_SxE]

 

[Mal Baba]

supplement walata menna munta katha karahan
original products karanne


https://www.facebook.com/fitnessusalk/

 

[infotnm]

පොර මාකටිං කරනව බං

supplement walata menna munta katha karahan
original products karanne
https://www.facebook.com/fitnessusalk/

මම ගත්තෙත් Original එකක් බං

 

[Alucard_SxE]

පොර මාකටිං කරනව බං

u koheda yako marketing karanne?
u kiyala thiyenawa uge supps uth ganna epa one kamak naththan kiyala
u thamai fitness industry eke you tube wala inna hodama dial eka.

weight gainers mala jarawal. ganna epa. hodata kapan e salli walin. dahas gunayak hodai

weight gainers walin ube muscles wala fat eka wadi wenawa. water mass eka. eka tika dawasak yaddi bahinawa. oke athi watinakam nehe. hadanneth dairy industry eke ithuru wela ain karana jarawal walin.

hodata kema kapan. kisi supp ekak one nehe. protein specially

 

[dinukap4]

u koheda yako marketing karanne?
u kiyala thiyenawa uge supps uth ganna epa one kamak naththan kiyala
u thamai fitness industry eke you tube wala inna hodama dial eka.

weight gainers mala jarawal. ganna epa. hodata kapan e salli walin. dahas gunayak hodai

weight gainers walin ube muscles wala fat eka wadi wenawa. water mass eka. eka tika dawasak yaddi bahinawa. oke athi watinakam nehe. hadanneth dairy industry eke ithuru wela ain karana jarawal walin.

hodata kema kapan. kisi supp ekak one nehe. protein specially

Umba daily Calories and Proteins kiyak angata daganwada machn mamath Mass gainer ekak gatha dan anthima tike inne bonna baha mala jarawa

 

[Alucard_SxE]

Umba daily Calories and Proteins kiyak angata daganwada machn mamath Mass gainer ekak gatha dan anthima tike inne bonna baha mala jarawa

calorie count karanne ne ban man
me dawas wala food intake eka one ganata ne mage. eth maintain karan yanawa
man kanne mewa thama godakma

avacado, olive oil, peanut butter, marmite, eggs, banana, fish, potatoes
thawa fresh milk bonawa

avacado kapan. ambanata calories & protein

 

[csaranga46]

bump
​

 

[dinukap4]

calorie count karanne ne ban man
me dawas wala food intake eka one ganata ne mage. eth maintain karan yanawa
man kanne mewa thama godakma

avacado, olive oil, peanut butter, marmite, eggs, banana, fish, potatoes
thawa fresh milk bonawa

avacado kapan. ambanata calories & protein

Ela machn ada gihin ganna oni juice eka wage hadagena biuwanan hari, umba kettu dial ekak da issara dang kiyada bara umbe height ekai

 

[Alucard_SxE]

Ela machn ada gihin ganna oni juice eka wage hadagena biuwanan hari, umba kettu dial ekak da issara dang kiyada bara umbe height ekai

issra 49kg, dan 60+kg

 

[dinukap4]

issra 49kg, dan 60+kg

Compound workout da umba kare ? I was 48kg now 57 targetting 80Kgs

 

[Alucard_SxE]

Compound workout da umba kare ? I was 48kg now 57 targetting 80Kgs

godakma squats, deatlifts thama
and pullups, bench etc
mata echchara weight one nehe. thawa 10kg max wage hodatama athi. goals weight wadi karaganna eka neme danata

 

[dinukap4]

godakma squats, deatlifts thama
and pullups, bench etc
mata echchara weight one nehe. thawa 10kg max wage hodatama athi. goals weight wadi karaganna eka neme danata

Nice

 

[Deadmau5]

Mass Gainers eken ganna calories tika kema walin ganna balanna. Ona nam quality Protein ekak use karanna.

https://labdoor.com/rankings/protein

 

[Mal Baba]

මම ගත්තෙත් Original එකක් බං

elaz machan ona welawaka call ekak denna badu thiyenawa api gawa

usa walin genne

page eke thiyenawa api gena places gena