Hamuduruwo GYM yana eka gana mokada hithenne?

[කඩ්ඩ බැරි එකා]

මචං හාමුදුරුවො ජිම් ගිහින් weight training කරන එක ගැන මොකද හිතන්නේ? මට මචං දැක්කම නිකන් මොකක්ද උනා වගේ. හාමුදුරුවො බෙන්ච් එකක දිගාවෙලා  dumbbell flys ගහනව දැක්කම. තව බයිසෙප් එක හදාගන්න කර්ල් ගහන කොට. මම මීට කලින් දැකල නෑ ඒක වෙන්න ඇති.

නෝමලි ට්‍රෙඩ්මිල් එකක දුවන එක නම් අවුලක් නෑ කියමු. නමුත් මචං මසල් ලොකු කරන් ලොකු බයිසෙප් හදාගන්න weight training කරන එක ගැන නම් මට තියෙන්නේ mixed feeling එකක්.

උබල මොකද හිතන්නේ මේගැන? හාමුදුරුවොන්ට බෙන්ච් එක දාන්න ස්පොට් කරන එකෙත් අමුතුම මෙව්ව එකක් තියෙනව බන්.

 

[kinkon]

කුණු සරීරෙනෙ බ්‍රෝ,ලෙඩ නිසා කරාට කමක් නෑ හැබැයි පන්සලේම මැසිමක් අරන් ඇතුලෙ කරන එක තමා හොඳ,අරමුණ ලෙඩ නැතිවීම නම් අවුලක් නෑ මස් බෝල හදාගන්න එකනම් එතන පස්නයක් ඇත

 

[LOL_SEEN]

උන්ගෙත් පයිය නගිනව නේහ්​

 

[^Buddhika^]

ledak nam exercise walata weight training karanna denne naha neda aerobic denne or healthy inna nam aerobic. wesa ballo set ekak innawa kaha pata redi dagena pinata kannai athal eke innai mahana una. ehema ekek wennath puluwan nowennathpuluwan oya dial eka.