Latest ads
-
Colombo Kaduwela - Two Storey House for Sale- dilrasan
- Updated:
-
Wechat qr verification
- Pawan2005
- Updated:
-
🚀 GOOGLE AI PRO 18 MONTHS ACTIVATION 🚀- sayuru bandara
- Updated:
-
Pure VPN - Up to 27 Months- vgp
- Updated:
Mata pissuda ban?
- Thread starter print_r
- Start date
Oya sujeewa prasanna arachhcige poth ehema kiyawanawada?
ai bole ehema ahanne???
මම එක දෙක වෙනකන් මොනව හරි කරල තමයි නින්දට යන්නේ නැත්නම් නිදාගන්න බෑ බන් මාර කරුමයක්. ඔව් ඔව් ඔය විකාර වැඩියි රෑට.
1, 2 wenakan nidi marana eka wahama navaththanna. oluwa wikara wenna lokuma hethuwak oka
මම මචං හැම තිස්සෙම හිතෙන් කියවනව. එක එක දේවල් කියවනව ඉවරයක් නෑ. එක දෙයකුත් නෑ මළ විකාර වෙලාවකට හිතින්ම හිතල dont thing too much bro කියල මමම කියාගන්නව ඒත් තප්පරෙන් කොන්ට්රෝල් එක නැති වෙනව. වෙලාවකට ඔලුව පුපුරන්න වගේ බන්
A එක දෙයක් ගැන සතුටු වෙන්න.ඔබ හිත වැඩ කරන හැටි නිරික්ෂණය කරල තියෙනවා .ඒ කියන්නෙ ගැලවිමක් තියෙනවා .ටිකක් පිස්සු තමයි වෙන මොකුත් නෙවේ.හැබැයි පිස්සු බව සම්පූර්ණ වෙලා නෑ තාම.හිත නවත්වන්න හදන උත්සාහය අත් හැරල දාන්න.එහෙම හිත නවත්වන්න බෑ .හිත වැඩ කරන්නෙ උබ තාමත් හිතේ කොහෙන් හරි එල්ලෙන නිසා.හිත වැඩ කරන්නෙ බයිසිකලයක් වැඩ කරනව වගේ හරියට .උබ පාගන නිසා තමයි බයිසිකලේ ඉස්සර හට යන්නෙ.පෑගුවේ නැත්තන් ඉස්සර හට යන්නෑ.ටික දුරක් ගිහින් අනිවා නවතින වා.හිත කියන බයිසිකලේ පාගන්නැතුව ඉන්න .
හිතෙන දේවල් හොද නරක කියල බෙදල බලන්නෙපා.
හිනාවෙන්න expression වෙනස් කරන්නෙ පා.හිත ට නවතින්න බල කරන්නෙ පා විදාන කරමින් .හිතේ වේගේ තවත් වැඩි වෙනවා.
Qමගේ කෙටිකාලීන මතකය අන්තිමයි මට ෆෝන් නම්බර් එකක් තත්පර 10ක් මතක තියාගන්න බෑ. තැනක තියෙන පුටු ටිකක් ගනන් කරනව කියල හිතන්න. ඒත් මට ඒක කරන්න බෑ ටිකක් ගනන් කරන් එනකොට මග ඇරුන කියල හිතෙනව
A සිහිය පවත්වන්න.කනකොට කන එක පිලිබඳ සිහිය පවත්වන්න.වෙනත් සිතුවිලි ඔබ වෙත ගලාඑනවිට ඒ බව දැනගන්න.එවිට කනව වුවත් සිහිය තිබිය යුත්තේ කන එක ගැන නෙවේ.සිතුවිල්ල ආපු බව ගැන .
හිතට සිතුවිලි ඇවිල්ලා ඉවර වෙන්න ඉඩ දෙන්න .ආරම්භ යක් විදියට හාර්ම්ෆුල් නැති භාවනා වක් කරන්න .මෛත්රී භාවනා ව වැනි.
Qමම මචං හිතින් මවා ගන්නව මිනිස්සු, යාලුවො, කෙල්ලො මාව රිජෙක්ට් කරනව සහ එක එක හේතුවක් නැති දේවල් වලට මට චෝදනා කරනව. මම කැමතියි ඒ සෑඩ් මූඩ් එකෙන් ඉන්න. ඒක මම එන්ජෝයි කරනව කියල හිතෙනව මට
A වහාම ඕක අත හැරපන්.උබව ආගාදයට දමා ගනිමින් සතුටු වෙන්නෙපා .එතකොට කවුද උබව ගොඩ දාන්නෙ.උබට උබත් නෑ.
Q
මචංල උබල මේ වගේ ලෙඩ ගැන දන්නව නම් කියපල්ල මට බෙහෙත් ටිකක් වත් ගන්න. මම ඇතුලින් කඩන්වැටෙනව කියල තේරෙනව බන්
A
බෙහෙත් ගැනිම මම රිකමන්ඩ් කරන්නෑ.මොකද උන් ඕකට කරන උපරිම දේ තමයි මොලේට කරන්ට් එක අල්ලන එක .මට හිතෙන්නෙ ඒකෙන් වෙන්නෙ දුක දැනෙන මොලේ ස්නායු සෛල විනාශ කරන එක .ඒඒක මහ හරි අපරාධ යක්.
නෑ බෑ කියන්නෙ පා.ජීවිතය දෙස සුභ වාදීව දකින්න .හැම නරක කම එක හොදක් සොයන්න .
මන් ගැන කියන්න තියෙන්නෙ මෙච්චරයි
මන් ඔයිට වඩා අගාධයක හිටියෙ
අවුරුදු 3ක් බෙහෙත් බිව්වා.කරන්ට් එක ඇල්ලුවා.(Ect)
මන් ඔවා නතර කල්ල දැම්ම .ඩොක්ටර් ඇහුව බෙහෙත් නැවැත්වීමේ අවදානම ගන්නවද කියල .මන් නවත්වල දැම්මා .අද මන් හරිම සාමකාමියි .
A එක දෙයක් ගැන සතුටු වෙන්න.ඔබ හිත වැඩ කරන හැටි නිරික්ෂණය කරල තියෙනවා .ඒ කියන්නෙ ගැලවිමක් තියෙනවා .ටිකක් පිස්සු තමයි වෙන මොකුත් නෙවේ.හැබැයි පිස්සු බව සම්පූර්ණ වෙලා නෑ තාම.හිත නවත්වන්න හදන උත්සාහය අත් හැරල දාන්න.එහෙම හිත නවත්වන්න බෑ .හිත වැඩ කරන්නෙ උබ තාමත් හිතේ කොහෙන් හරි එල්ලෙන නිසා.හිත වැඩ කරන්නෙ බයිසිකලයක් වැඩ කරනව වගේ හරියට .උබ පාගන නිසා තමයි බයිසිකලේ ඉස්සර හට යන්නෙ.පෑගුවේ නැත්තන් ඉස්සර හට යන්නෑ.ටික දුරක් ගිහින් අනිවා නවතින වා.හිත කියන බයිසිකලේ පාගන්නැතුව ඉන්න .
හිතෙන දේවල් හොද නරක කියල බෙදල බලන්නෙපා.
හිනාවෙන්න expression වෙනස් කරන්නෙ පා.හිත ට නවතින්න බල කරන්නෙ පා විදාන කරමින් .හිතේ වේගේ තවත් වැඩි වෙනවා.
Qමගේ කෙටිකාලීන මතකය අන්තිමයි මට ෆෝන් නම්බර් එකක් තත්පර 10ක් මතක තියාගන්න බෑ. තැනක තියෙන පුටු ටිකක් ගනන් කරනව කියල හිතන්න. ඒත් මට ඒක කරන්න බෑ ටිකක් ගනන් කරන් එනකොට මග ඇරුන කියල හිතෙනව
A සිහිය පවත්වන්න.කනකොට කන එක පිලිබඳ සිහිය පවත්වන්න.වෙනත් සිතුවිලි ඔබ වෙත ගලාඑනවිට ඒ බව දැනගන්න.එවිට කනව වුවත් සිහිය තිබිය යුත්තේ කන එක ගැන නෙවේ.සිතුවිල්ල ආපු බව ගැන .
හිතට සිතුවිලි ඇවිල්ලා ඉවර වෙන්න ඉඩ දෙන්න .ආරම්භ යක් විදියට හාර්ම්ෆුල් නැති භාවනා වක් කරන්න .මෛත්රී භාවනා ව වැනි.
Qමම මචං හිතින් මවා ගන්නව මිනිස්සු, යාලුවො, කෙල්ලො මාව රිජෙක්ට් කරනව සහ එක එක හේතුවක් නැති දේවල් වලට මට චෝදනා කරනව. මම කැමතියි ඒ සෑඩ් මූඩ් එකෙන් ඉන්න. ඒක මම එන්ජෝයි කරනව කියල හිතෙනව මට
A වහාම ඕක අත හැරපන්.උබව ආගාදයට දමා ගනිමින් සතුටු වෙන්නෙපා .එතකොට කවුද උබව ගොඩ දාන්නෙ.උබට උබත් නෑ.
Q
මචංල උබල මේ වගේ ලෙඩ ගැන දන්නව නම් කියපල්ල මට බෙහෙත් ටිකක් වත් ගන්න. මම ඇතුලින් කඩන්වැටෙනව කියල තේරෙනව බන්
A
බෙහෙත් ගැනිම මම රිකමන්ඩ් කරන්නෑ.මොකද උන් ඕකට කරන උපරිම දේ තමයි මොලේට කරන්ට් එක අල්ලන එක .මට හිතෙන්නෙ ඒකෙන් වෙන්නෙ දුක දැනෙන මොලේ ස්නායු සෛල විනාශ කරන එක .ඒඒක මහ හරි අපරාධ යක්.
නෑ බෑ කියන්නෙ පා.ජීවිතය දෙස සුභ වාදීව දකින්න .හැම නරක කම එක හොදක් සොයන්න .
මන් ගැන කියන්න තියෙන්නෙ මෙච්චරයි
මන් ඔයිට වඩා අගාධයක හිටියෙ
අවුරුදු 3ක් බෙහෙත් බිව්වා.කරන්ට් එක ඇල්ලුවා.(Ect)
මන් ඔවා නතර කල්ල දැම්ම .ඩොක්ටර් ඇහුව බෙහෙත් නැවැත්වීමේ අවදානම ගන්නවද කියල .මන් නවත්වල දැම්මා .අද මන් හරිම සාමකාමියි .
මුගේ (ek ekek)පොයින්ට්ස් මටත් හිතිල තියනවා.....
මොකක් හරි මේ දැන් තියපු තැන තව පොඩ්ඩකින් අමතක වෙනවා......
මම බැලුවා මොකද කියලා. අඩේ හිතේ රේඩියෝ එකක් දාල.දේශපාලන සන්වාද හිටන් යනවා.(හිටන් ඒවට එන්නෑ ). ඔන්න ඔය රේඩියෝ එක කියන බැක් ග්රවුන්ඩ් ප්රොcඑස්ස් එක කිල් කරලා දාන හැම වෙලේම , කෙටිකාලීන මතකය අයෙත් ලැබෙනවා.එසේ කිල් කලරලා ජීවත් වෙනවට කියන්නේ සතිය කියල.එහේම් කිල් කලාම, හිත බ්ලෑන්ක් තියන්න බෑනේ(එතකොට වෙන හුයන්නක් එනවා). අන්න එහෙම එන එක වලක්වන්න, අපි, කරන වැඩේට හිත පිහිටුවනවා. ( ඒකට කියන්නේ සම්පජන්න. .තව දුරටත් උබ කරන වැඩේට හිත තියාගන්න එක ට්රේන් කරන්න ඔනිනම් සක්මන් භාවනාව කරපන්. උබ ඊට එහා භාවනා වලට නොයනු. සතිය හදන මුලික මට්ටමේ භාවන ඕවා)
උබ කිව්වනේ, උබේ හොබියත් කෝඩින් කියලා.මල්ලි ගොන් කතා කි එපා.හොබිය කිනන්නේ අපේ මෙන්ටල් ස්ටට් එක පහලම ශක්තිමට්ටමට වැටෙන ඇක්ටිවිටියක් වෙන්න ඔනේ.උබ හොබිය කියන්නේ ඒක ඉහල යන එකකට.උබේ ස්ට්රෙස් ගතිය වැඩිනම්, බල්ලෙක් අතපතගාපන්, හරකෙක්, පුසෙක් උනත් කමක් නෑ , ස්ට්රෙස් ගතියක් තියනවා නම් ඒක බින්දුවට වැටෙනවා.
පාන්දර 1.00ට කලින් නිදියපන්. පාන්දර 2ට වගේ නිදාගත්තාම , උදේට ස්ට්රෙස් වැඩිවෙනවා.නින්ද යන්නේ නැත්තන්, 12ට වැලක් ඇදපන්, බඩු බනිස්.
Last edited:
මටත් ඔය අවුල් ටිකම තියනව මචන්.. හිතන්න ගියොත් පැය ගානක් හිතනව එක එක විකාර.. මම හිතින් 3 වන ලෝක යුද්දෙත් මවාගෙන තියනව මචන්..
මොන වැඩක් කලත් ඒක වරදි කියල හිතෙනව.. ඒක වැරදුනොත් ඊලගට කරන්න පුලුවන් දේවල් 5ක් විතර හිතනව.. හරියටම කියනවනම් කරන දේ හරියටම කරන්නයි ඔන මචන්.. කෙල්ලට මැසේජ් එකක් දැම්මත් සෙන්ඩ් කරල ඉවර වෙලා ආපහු sent box එකට ගිහින් යවපු එක හරිද කියලත් කියවල බලනව මචන්..
උබ වගේ සද්දෙන් සින්දු නම් අහන්නේ නැ , මම අහන්නේ ගොඩක්ම සින්දු.. හැමවෙලෙම කලුවරේ ඉන්නයි ආස මචන්.. අනික් අයට වඩ ගොඩක් දේවල් creative විදිහට කරන්න පුලුවන් මචන්..
මටනම් තියෙන්නෙ මේක වගේ Social anxiety disorder (social phobia) මචන්.. තාමනම් බෙහෙත් ගන්න ගිහින් නැ මචන්.. යන්නෙත් නැ..
Beheth ganna yana eka thama hoda bn. Beheth nogena hitiyama thawath darunu wenna puluwanne
Most probably you've got OCD machn. http://askmydoctor.lk/other/ocd/
Just don't keep worrying ! YOU MUST SEE A DOCTOR (A Psychologist)
I too have OCD and I went to see a doctor and he helped me by explaining things. Now you may think "it just doesn't work". No man, It really works, worked for me. So you must see a doctor first.
Just don't keep worrying ! YOU MUST SEE A DOCTOR (A Psychologist)
I too have OCD and I went to see a doctor and he helped me by explaining things. Now you may think "it just doesn't work". No man, It really works, worked for me. So you must see a doctor first.
You have got a super analytical brain,It's so sharp that if you identify with something then you're finish.Like if you get identify with cleaning you go on thinking to super micro level germs and all.Brain is calculating and coming up with too much thoughts too fast that you forgot your reality and focus.Sometimes it's so sharp you cannot see the difference between dream and reality.Start exercising a lot so then your brain will have less energy to use for thoughts+Learn the impermanence nature of everything so your brain doesn't get attach to things so hard.
ado oka matath thiyanawa..hama welawema mokekta hari hithin bana bana inne..mata me rate idala athi wela thiyenne
