Patta mahansi ban

ihatemylife

Well-known member
  • Apr 22, 2019
    1,126
    765
    113
    මම ජිම් එකට යන්න ගත්ත මේ අවුරුද්දෙ. උදේට ගිහින් පැයක් විතර වර්කවුට් කරනව. කරල තමයි වැඩට යන්නේ. ඒත් බන් වැඩට ගියාම මාර මහන්සියි. නිදි මත එනව. ඇගට පුදුම තෙහෙට්ටුවක් තියෙන්නේ. මට දැන් එපා වෙලා තියෙන්නේ.

    ඇයි බන් මෙහෙම වෙන්නේ? වර්කවුට් කරාම එන්ර්ජි එක වැඩි වෙන්න එපැයි. :angry:
     

    ihatemylife

    Well-known member
  • Apr 22, 2019
    1,126
    765
    113
    ජිම් යන්න කලින් බ්ලැක් කොෆි එකක් ගහපන් සීනි නැතිව වර්කවුට් එක ඉවරවෙලා හොද post workout meal එකක් ගනින් :yes:

    කෝපි එකක් බීල කෙහෙල් ගෙඩි 3ක් විතර කාල බන් යන්නේ. ඇවිල්ල නාල හොදට කාල තමයි වැඩට යන්නේ. වැඩට යන ගමන් අවුලක්නෑ. ගිහින් ඉදගෙන ටික වෙලාවක් ගිය ගමන් අම්මට සිරි වෙනව බන්. පට්ට නිදි මතයි, පුටුවෙන් නැගිටින්නත් අමැරුයි. ඇදකට පැනල නිදාගන්නමයි හිතෙන්නේ. මගේ ඇගේ අවුලක්ද දන්නෑ. :confused: