Diet plans

[Sam Rock]

රෑට බත් කන්න එපා. රෑට පුලුවන් තරම් සැහැල්ලු අහාරයක් ගන්න

 

[BlueBat]

ah ow ow ..ara film wala..pigan walata dagena.. kiri wagayakuth dagena kana eka neda ??

ow ehema thama kanne nam. hebai uba oya kiyana film seen eka nam balanne nethuwa kiyanna be ban. wena mona harida danneth ne.

 

[Executer]

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1576387
​

 

[BlueBat]

excersises videos tikak dennada uba karanawada?

PM ekak dapan ko

 

[Miami-Vice]

Oats kiyanne moanwada ban ??

Look eka nang habala pethi wage...
Kaden podi packet ekak arang kaala balahang...
Cholesterol, sugar okkotama hondai...
Results thiyenawa

 

[chamil32]

ow ehema thama kanne nam. hebai uba oya kiyana film seen eka nam balanne nethuwa kiyanna be ban. wena mona harida danneth ne.

he samahara film wala dakala thiyenwa ban..
thnx

Look eka nang habala pethi wage...
Kaden podi packet ekak arang kaala balahang...
Cholesterol, sugar okkotama hondai...
Results thiyenawa

ela thnx machan..balamu ko...mageth bada thiyenwa ban ekai

 

[Mozilla]

excersises videos tikak dennada uba karanawada?

දියන් මචං ගෙදර ඉදලා කරන්න පුළුවන් ඒවා නේද?

Look eka nang habala pethi wage...
Kaden podi packet ekak arang kaala balahang...
Cholesterol, sugar okkotama hondai...
Results thiyenawa

මචං මේකෙන් වෙන්නේ බර අඩු වෙනවද නැත්තම් කෑම කොට්‍රෝල් වෙන නිසා එහෙම සීන් එකක් ද?කියක් විතර වෙනවද බං කඩේ?

 

[Mozilla]

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1576387
​

මේක පට්ට..තැන්ක්ස් මචං

 

[pazzy12]

දියන් මචං ගෙදර ඉදලා කරන්න පුළුවන් ඒවා නේද?



මචං මේකෙන් වෙන්නේ බර අඩු වෙනවද නැත්තම් කෑම කොට්‍රෝල් වෙන නිසා එහෙම සීන් එකක් ද?කියක් විතර වෙනවද බං කඩේ?

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

Oken patan ganin niyameta bara adu karaganna puluwan..athdakeemen kiyanne

 

[Mozilla]

PM ekak dapan ko

තමුසෙත් හෙන බඩා නේ..බලල හැදියන් බැල්ලි

 

[Mozilla]

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

Oken patan ganin niyameta bara adu karaganna puluwan..athdakeemen kiyanne

කොච්චර වෙලා කරන්න ඕනිද?

 

[BlueBat]

තමුසෙත් හෙන බඩා නේ..බලල හැදියන් බැල්ලි

85kg sutto den. 5'10 ta thiyenne ona 75kg da koheda....

 

[1118lakmalkumara]

85kg sutto den. 5'10 ta thiyenne ona 75kg da koheda....

ta hikei yako mage 5.9 93 kg

 

[pazzy12]

කොච්චර වෙලා කරන්න ඕනිද?

Mul tike nam amaru wei okkoma karanna puluwan taram karapan... tika tika wadi karala okkoma tika karanna try karapan..

 

[Mozilla]

85kg sutto den. 5'10 ta thiyenne ona 75kg da koheda....

කොලෙස්ටරෝල් ටෙස්ට් කරපන්..මෙන්න ඇග බහින්න කරනවනම්

 

[BlueBat]

ta hikei yako mage 5.9 93 kg

centenary ekata thawa 7 . gym ehekatawath pala. dubai gym bus halt wage thiyenne bolaw.

 

[BlueBat]

කොලෙස්ටරෝල් ටෙස්ට් කරපන්..මෙන්න ඇග බහින්න කරනවනම්

mokakda oi me. dewaleka awesa una genu set ekak wage ne. eeek

 

[1118lakmalkumara]

centenary ekata thawa 7 . gym ehekatawath pala. dubai gym bus halt wage thiyenne bolaw.

welawak nae ban anika sathiyak giyoth masa dekak gedara ban shift ekath ekka patta amarui karanna night weteddi ehama puka irenawa yanna giyahama

 

[BlueBat]

welawak nae ban anika sathiyak giyoth masa dekak gedara ban shift ekath ekka patta amarui karanna night weteddi ehama puka irenawa yanna giyahama

uba shift base da. ehenam amarui thama ban bath kana eka adu karanna thama wenne. man eka welai bath kanne. eth adu wenne ne ban.

 

[Miami-Vice]

මචං මේකෙන් වෙන්නේ බර අඩු වෙනවද නැත්තම් කෑම කොට්‍රෝල් වෙන නිසා එහෙම සීන් එකක් ද?කියක් විතර වෙනවද බං කඩේ?

බත් වෙනුවට ඕට්ස් කෑවොත් බර අඩු වෙනව, බඩ අඩු වෙනව, සීනි අඩු වෙනව, කොලෙස්ටරෝල් අඩු වෙනව...
හැබැයි උඹ ඕක කෑව කියල වැඩක් නැහැ, පැනිරස කෑම, තෙල් සහිත කෑම ගොඩක් කෑවොත්
බොනවනං ඒකත් අඩු කරපං...
හොඳට වතුරත් බීපං...
දවසට විනාඩි 30ක් වත් ව්‍යායාම කරපං...
500g ටින් එක Rs.580 මම නං මාසෙකට වැඩිය කනව රෑට විතරක් කාල