මමත් ඉස්සර පට්ට කෙට්ටුයි. කොටුවක් වගේ.මම 43KG![]()
මහත් වෙන්න අරන් අවුරුදු 3ක් විතර ඇති. මම සැරින් සැරේ කනවා බන් දැන්. කෙට්ටු වෙලා ඉන්න එකත් හොදයි. දැන් මට ඉක්මනට මහන්සි හැදෙනවා. ගොඩක් දාඩිය දානවා.

ඇයි මාස තුනක බඩකුත් තියෙනවා 
මමත් ඉස්සර පට්ට කෙට්ටුයි. කොටුවක් වගේ.මම 43KG![]()

ඇයි මාස තුනක බඩකුත් තියෙනවා 
Onna maath join una![]()
Kanne nathi nisa thamai man nan kettu![]()

Man usa 5'7" bara 50kg.
Matath thiyena prashne thamai mahath wena eka machan... supiri kellak dagena baya nathuwa paare yanna puluwan wenna one. Ara ranjan aiyage wage aga thiyena ayata thamai kello kamathi..![]()
Mata hithenne ehemai machanla

Man usa 5'7" bara 50kg.
Matath thiyena prashne thamai mahath wena eka machan... supiri kellak dagena baya nathuwa paare yanna puluwan wenna one. Ara ranjan aiyage wage aga thiyena ayata thamai kello kamathi..![]()
Mata hithenne ehemai machanla
mehma dayak thiynawa bn hodata aga pata tibba paliyata kello balnnat na bn mama wada karana tana gym bodi thiyna awun innawa et kello ehama unga diha balnna na et kettu awun diha smahara kali balanwaMan usa 5'7" bara 50kg.
Matath thiyena prashne thamai mahath wena eka machan... supiri kellak dagena baya nathuwa paare yanna puluwan wenna one. Ara ranjan aiyage wage aga thiyena ayata thamai kello kamathi..![]()
Mata hithenne ehemai machanla
uba khomada ehma kiynna kello kettu kollnata kamati aiKavuda kiyanne? Gym gihin uro wage aga hadagaththa unta kello kamathi na bn. 20%k withara kamathi wei. Eth 80%kma kello kamathi kettu kollanta.


ubata karanna thiyenne thun welama hodata kala puluwakata wela wadi wela inna ekai uba mahath wela bada ehema dala ayi gindara wage![]()
අත දිග ෂර්ට් අත නවල ඇන්දහම හරි

mehma dayak thiynawa bn hodata aga pata tibba paliyata kello balnnat na bn mama wada karana tana gym bodi thiyna awun innawa et kello ehama unga diha balnna na et kettu awun diha smahara kali balanwa