GYM yana kollo entooo

[කඩ්ඩ බැරි එකා]

මචංල පොඩි ගැටලුවක් තියෙනව. මම ජිම් ගියපු පලවෙනි දවසට පස්සේ දවසේ ඇගේ මසල් ටිකක් රිදෙන්න ගත්ත. ඒත් කාගෙන ගියා ඊලඟ දවසට පහුවෙනි දවසෙත් වෙන මසල් ගෟප් එකක් නිසා ටිකක් කරා ඒත් ඇගට අමාරු නිසා මම දවස් 3ක් විතර රෙස්ට් කරා කැක්කුම සම්පූරනයෙන් නැති වෙනකන්. පස්සේ තමයි ආපහු ගියේ.

අර වෙලාවේ ඇඟ කකියන්න ගත්තත් පොඩි කික් එකක් ආව ඇඟට හොඳට වැදිල කියල.

දැන් මචං මම දවසක් ඇර දවසක් යනවමයි. සෙනසුරාදත් ගිහින් ස්ට්‍රෙචින්, කාඩියෝ ගහනව. සතියට දවස් 4යි දැන්. ඒත් මචං කොච්චර වෙයිට් ලිෆ්ටින් කරත් අර ඉස්සර වගේ පහුවෙනිදට ඇඟ පොඩ්ඩක්වත් කකියන්න ගන්නේනෑනේ බන්. මේ නිසා දවස් ගනන් රෙස්ට් කරන්න ඕන නෑ ඒ නිසා එළ. නමුත් ඇගට වදින්නෑ වගේ ෆීලින් එකක් එනව. උබලටත් මෙහෙමද බන්? මේක නෝමල්ද? ඉන්ට්‍රක්ටර් කාරය කියනව නෝමල් කියල.

 

[techytee]

Normal. Increase weights if you have the strength to lift them. Keep on increasing weights little by little.

 

[ctooi]

කෙම්මුර දවස් වලට රාහු කලෙට ජිම් ගියහම ඔහොම අවුල් එනවලු ජිම් යන උන් කියන්නෙ

 

[කඩ්ඩ බැරි එකා]

Normal. Increase weights if you have the strength to lift them. Keep on increasing weights little by little.

ඒ කියන්නේ මචං ජිම් යන කාලේ පුරාවටම ඇරගේ අර කැක්කම තියෙන්න ඕනනේ මචං? කැක්කුම එන්නෑ කියන්නේ මසල් ඉරෙන්නෑ කියන එක නේද? මම හිතුව හරි බන්. මම දානබර මදි එහෙනම්.

 

[unkown]

නෝමල්ද

 

[DangerMan119]

ඒ කියන්නේ මචං ජිම් යන කාලේ පුරාවටම ඇරගේ අර කැක්කම තියෙන්න ඕනනේ මචං? කැක්කුම එන්නෑ කියන්නේ මසල් ඉරෙන්නෑ කියන එක නේද? මම හිතුව හරි බන්. මම දානබර මදි එහෙනම්.

podda podda wadi karahan...sathiyen deken aga hada ganna hadanne nathuwa masa ganakin hada ganin...nikan wadiya ussala konde amaru hada ganna epo

 

[කඩ්ඩ බැරි එකා]

podda podda wadi karahan...sathiyen deken aga hada ganna hadanne nathuwa masa ganakin hada ganin...nikan wadiya ussala konde amaru hada ganna epo

 

[adaulla]

යකෝ මට ජිම් ගිය පලවෙනි දවසෙ එක්සයිස් කරල වැඩි වෙලා කලන්තෙ වගේ අවිල්ල කැරකිලා ගියා

 

[craabeysinghe]

machine exercise adu karala Dumbell Barbell walin gahapan

 

[Sleepingwalker]

Oka samanyen wena deyak mchn. Technic gahapan,
podda podda weight wedi karapan, good luck.

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1805890

 

[Usenet]

look at your thread list
everybody knows you are going to jym
sweet Jesus..

 

[adrianou]

මචංල පොඩි ගැටලුවක් තියෙනව. මම ජිම් ගියපු පලවෙනි දවසට පස්සේ දවසේ ඇගේ මසල් ටිකක් රිදෙන්න ගත්ත. ඒත් කාගෙන ගියා ඊලඟ දවසට පහුවෙනි දවසෙත් වෙන මසල් ගෟප් එකක් නිසා ටිකක් කරා ඒත් ඇගට අමාරු නිසා මම දවස් 3ක් විතර රෙස්ට් කරා කැක්කුම සම්පූරනයෙන් නැති වෙනකන්. පස්සේ තමයි ආපහු ගියේ.

අර වෙලාවේ ඇඟ කකියන්න ගත්තත් පොඩි කික් එකක් ආව ඇඟට හොඳට වැදිල කියල.

දැන් මචං මම දවසක් ඇර දවසක් යනවමයි. සෙනසුරාදත් ගිහින් ස්ට්‍රෙචින්, කාඩියෝ ගහනව. සතියට දවස් 4යි දැන්. ඒත් මචං කොච්චර වෙයිට් ලිෆ්ටින් කරත් අර ඉස්සර වගේ පහුවෙනිදට ඇඟ පොඩ්ඩක්වත් කකියන්න ගන්නේනෑනේ බන්. මේ නිසා දවස් ගනන් රෙස්ට් කරන්න ඕන නෑ ඒ නිසා එළ. නමුත් ඇගට වදින්නෑ වගේ ෆීලින් එකක් එනව. උබලටත් මෙහෙමද බන්? මේක නෝමල්ද? ඉන්ට්‍රක්ටර් කාරය කියනව නෝමල් කියල.

palaweni dawas tune wage ridenne. e nikan idala aga mahansi kala nisa. passe eka natiwenawa. aga ekata huru wenawa, eka normal