බර

[ST.PIERRE]

5 feet 8 inches

48 kg

දන්නා කලේ ඉඳන් මෙහෙම තමා .. මොනවා කෑවත් මහත් වෙන්නේ නැ . ඩොකා කියන්නේ කිසි ලෙඩක් නැ .ඔහොමම ඉන්න කියල ..

කෑල්ලක්වත් සෙට් කර ගන්නේ කොහොමද බන්.....කෝටුව වගේ

 

[ST.PIERRE]

5 feet 8 inches

48 kg

දන්නා කලේ ඉඳන් මෙහෙම තමා .. මොනවා කෑවත් මහත් වෙන්නේ නැ . ඩොකා කියන්නේ කිසි ලෙඩක් නැ .ඔහොමම ඉන්න කියල ..

mama umbe usamai aurudu dekakata kalin 88KG eka wenama athal ekak
bara adu welama balanna ona danena sahalluwa.

bara wadi una kiyanne hariyata umba extra kg gaanak ange ellan innawa wage thama.

edit : dan mama 60-65 KG athara

බර අඩුව ඉද්දිත් කිසි ලස්සනක් නෑ බන් ඇගේ...අනික කෝටුව වගේ ....මට නම් මේක ගැන හිතලම ඩිප්රේෂන් වගේ බන්

 

[ST.PIERRE]

සිරාම කියන්නේ දැන් මේ ගැන හිතලම ....මට දවසේ හැම වෙලේම ගොඩක් තරහා යනවා....මයින් රිලැක්ස් නැති හින්දා තරහා ගියාම අතට අහු වෙන හැම දේම කුඩු කරනවා පොලේ ගහලා.පෝන් කියක්නම් කුඩු කරාද...කල්පනා කරලම තමා irritable bowl syndrom එකත් එන්න ඇත්තේ...

 

[Rummy678]

සිරාම කියන්නේ දැන් මේ ගැන හිතලම ....මට දවසේ හැම වෙලේම ගොඩක් තරහා යනවා....මයින් රිලැක්ස් නැති හින්දා තරහා ගියාම අතට අහු වෙන හැම දේම කුඩු කරනවා පොලේ ගහලා.පෝන් කියක්නම් කුඩු කරාද...කල්පනා කරලම තමා irritable bowl syndrom එකත් එන්න ඇත්තේ...

Ado sirada ban... ...ubage bara 43i da...?

 

[ST.PIERRE]

Ado sirada ban... ...ubage bara 43i da...?

ඔව් බන්...43 යි

 

[NK123]

ඩොකෙක් ට පෙනන්නන එක හොදයි

 

[Ashan052]

apitath oya tikama thama eth selenne ne

 

[Suitcase]

මන් ඔය වගේ කෑම කකා ජිම් ගියා බන් කාලයක්...ඒත් හරි ගියේ නෑ බන්

kalayak karala hari yanne nha
results enakan digatama karanna one


results awyin passeth karanna one


meka one dekata adalayi

fitness ube case ekedi bara wadikaireema th adalayi.

 

[Emios]

Bonna patan ganin.beer and alcohol.beer daily beepan.

 

[Kevin_Fdo]

Bonna patan ganin.beer and alcohol.beer daily beepan.

Me mu kiyana ewa karanna yanna epa. labbata kootu gahala wage idiy passe

 

[chatura_CN]

Oya siddiyama thama matath.. oya gananmai

සිරා?
උඹේ උස කීයද? මම 5' 11'

 

[Robinhood wage ekek]

5 feet 6 inches

43 kg

haha maath same height ban bara nan 47k wage

 

[Voltage]

මට අඩු කරගන්න බැරිව ඉන්නවා තෝ මගුලක් කතා කරනවා

 

[ElaBaba]

 

[buddikagayan]

5 feet 6 inches

43 kg

patta aduine ban... 55kg wat tynna one

 

[udsic]

කිලෝ හැට ගණන් හැත්තෑ තියෙද්දී මොන වගේ ෆීල් එකක්ද බන් තියෙන්නේ....බර අහද්දී ඒ වගේ ගණන් කියද්දී පට්ට ගැම්මෙන් නේද බන් කියන්නේ කියන උන්....මොනවා කරත් 43 න් එහා යන්න බෑ බන්...කෙල්ලොත් ලොකු ගණන් බරවල් කියනවා....ලැජ්ජාවේ බෑ බන් බර අහද්දී

Oh............very low ..
try hitting gym for 2-3 years.


im 100Kg, 6ft.

 

[udsic]

හම්බුන බන් nutritionist කෙනෙක්.ඒ ශේඩුල් එකට කවත් හරි ගියේ නෑ බන්. whey එකකුත් බිව්වා

මන් ඔය වගේ කෑම කකා ජිම් ගියා බන් කාලයක්...ඒත් හරි ගියේ නෑ බන්

Doesnt change a thing in a month or two...
Try at least 2-3 years..

I started going to gym on 1997-98
started getting significant gains in 2004-2006

reached 95-100Kg on 2007-2008
Still the same, though I only visit gym 3 months in a year now.

Nothing good can be gained easily

 

[Bathiiii]

මන් ඔය වගේ කෑම කකා ජිම් ගියා බන් කාලයක්...ඒත් හරි ගියේ නෑ බන්

kalayak kiynne masayak dekakda...?
hriyta kama tika kala awuruddak wth ynna ooni.

 

[JINX_XNIJ]

බර අඩු තරමට ලෙඩ අඩුයි වයසට ගියත් කොල්ල වගේ ඉන්න පුළුවන් කියල හිත හදාගමු

meka nam sira kathawa..

 

[SDR2000]

සිරාම කියන්නේ දැන් මේ ගැන හිතලම ....මට දවසේ හැම වෙලේම ගොඩක් තරහා යනවා....මයින් රිලැක්ස් නැති හින්දා තරහා ගියාම අතට අහු වෙන හැම දේම කුඩු කරනවා පොලේ ගහලා.පෝන් කියක්නම් කුඩු කරාද...කල්පනා කරලම තමා irritable bowl syndrom එකත් එන්න ඇත්තේ...

ලොකුවට හිතන්න එපා බන් .. මමනම් වැඩිය හිතන්නෑ .. අපේ අම්මනම් දකින දකින ගානට කියවනවා .. gym යන එක ගැන වැඩිය හිතුවේ නැහැ මම මස් , මාළු කන්නේ නැති නිසා .(බිත්තර කනවා ) පිටි බොන්න අදහසක් නෑ ..
long sleeve t-shirt එකක් ගැහුවම shape.