40 ක් වෙන්නත් ලගයි බං.මෙහෙමයි ඊයේ රැට කෑවේ

[redux]

කුරුස රන්ජන්ගේ video එක බලල ඒකට ඇන්දුනු තවත් අහිංසකයෙක්

උගේ පිගානේ තියෙන සෙට් එකමයි මුගේත් තියෙන්නේ

diet tips ගන්නවන් fit එකෙක්ගෙන් ගනින් මේ වගේ ඇඟ පුරා තෙල් තියෙන බඩ තඩිකගෙන් ගන්නේ නැතුව

 

[baba-chuti]

Bath kana eka nawaththapan

bath kanawa adui ban.

 

[dayt0na]

කුරුස රන්ජන්ගේ video එක බලල ඒකට ඇන්දුනු තවත් අහිංසකයෙක්

උගේ පිගානේ තියෙන සෙට් එකමයි මුගේත් තියෙන්නේ

diet tips ගන්නවන් fit එකෙක්ගෙන් ගනින් මේ වගේ ඇඟ පුරා තෙල් තියෙන බඩ තඩිකගෙන් ගන්නේ නැතුව

Matath me video eka mathak une…

 

[Tramadol]

Healthy

 

[waca]

හැම් හැර අනිත් ඒව හොඳයි

 

[slash4u]

Matath me video eka mathak une…

Matath me video eka mathak une…(2)

 

[AnuradhaRa]

.

 

[ranatheman]

බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

බර අඩු කරගන්න නෙමෙයි බං බත් කන එක නවත්තන්න හදන්නේ

---

Ara prawn crackers da bn? Ham, broccoli, mung bean sprouts

------ Post added on Oct 2, 2026 at 4:58 PM

 

[Pundit]

උඹ Germany වලද ඉන්නේ ?

 

[imback2008]

boru wadak

 

[jhnnwp]

බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

Dadiya danakan jigi jigi dammoth moko? Lol

 

[Honey Bunch]

බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

තවුසෙ ඒම කනවත ඉතිම්

 

[Solo Rider]

තවුසෙ ඒම කනවත ඉතිම්

 

[Bitter Truth]

කුරුස රන්ජන්ගේ video එක බලල ඒකට ඇන්දුනු තවත් අහිංසකයෙක්

උගේ පිගානේ තියෙන සෙට් එකමයි මුගේත් තියෙන්නේ

diet tips ගන්නවන් fit එකෙක්ගෙන් ගනින් මේ වගේ ඇඟ පුරා තෙල් තියෙන බඩ තඩිකගෙන් ගන්නේ නැතුව

උගේ බඩ තියෙනවා බත් කන් උන්ට වඩා..

 

[mr.bauwwa]

Marune

 

[sunlog]

බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

Kama walin witarak 17kg adu karagatta. within 3 months.

 

[max_pain]

මට ඔහොම කෑවාම පාන්දර බඩගින්නට ඇහැරෙනව

 

[NRTG]

මොනවත් ඕනේ නැහැ. හොඳට අඟ මහන්සි වෙන්න වැඩ කෙරුවම ඇතියි

 

[IndrajithGamage]

ඊයේ ඉදන් ඩයට් එක වෙනස් කරා . ඉදිරියට කන්නේ මෙහෙම. බත් නම් කන්නේ නැ මිට පස්සේ.

View attachment 270618View attachment 270621View attachment 270620

බත් කන එකේ ප්‍රශ්නයක් නෑ කන ප්‍රමාණයෙයි අවුල තියෙන්නෙ බං. බලහන්කො ඕක උඹට සතියක්වත් කරන්ඩ පුළුවන්ද කියල. දවසම පැඩ පැඩ ඉන්ඩ තමයි වෙන්නෙ.

සාමාන්‍යයෙන් විදිහට බත් වේල් දෙකක් කාලා අනිත් අමතර කෙටි කෑමවල්, තේ බීම් අ‍රවා මේවා අඩු කරහන්. වැදගත්ම දේ කෑවෙ මොකක් වුණත් පොඩ්ඩක් එ‍්ක දිරවන්ඩ අ‍ැවිදහන්. අන්න එ‍්කයි ගොඩක් උන් කරන්නෙම නැති දේ.

එකපාරටම අ‍ාතල් එකක් ගිහින් අ‍ායෙ මැරෙනකල් බත් කන් නෑ කියල පටන් ගත්තට අන්තිමට තමන්ටම ඕවා වෙනස් කරන්ඩ වෙනවා. සෝඩා බෝතල් ක්‍රමය නැතිව sustainable ඩයට් එකකට හුරු වෙයන්. එතකොට හැමදාම එ‍්ක කරගෙන යන්න පුළුවන්.

 

[Prabasha]

මන් නම් 15kg අඩු කලා හැබයි ඔහොම කෑවෙ නෑ මස් මාලු egg එහෙම තමයි බත් එක්ක spin bike එක පැද්ද