40 ක් වෙන්නත් ලගයි බං.මෙහෙමයි ඊයේ රැට කෑවේ

redux · Friday at 4:45 PM

කුරුස රන්ජන්ගේ video එක බලල ඒකට ඇන්දුනු තවත් අහිංසකයෙක්

උගේ පිගානේ තියෙන සෙට් එකමයි මුගේත් තියෙන්නේ

diet tips ගන්නවන් fit එකෙක්ගෙන් ගනින් මේ වගේ ඇඟ පුරා තෙල් තියෙන බඩ තඩිකගෙන් ගන්නේ නැතුව

baba-chuti · Friday at 4:46 PM

dayt0na said:
Bath kana eka nawaththapan

bath kanawa adui ban.

dayt0na · Friday at 4:48 PM

redux said:
කුරුස රන්ජන්ගේ video එක බලල ඒකට ඇන්දුනු තවත් අහිංසකයෙක්

උගේ පිගානේ තියෙන සෙට් එකමයි මුගේත් තියෙන්නේ

diet tips ගන්නවන් fit එකෙක්ගෙන් ගනින් මේ වගේ ඇඟ පුරා තෙල් තියෙන බඩ තඩිකගෙන් ගන්නේ නැතුව

Matath me video eka mathak une…

Tramadol · Friday at 4:48 PM

Healthy

waca · Friday at 4:48 PM

හැම් හැර අනිත් ඒව හොඳයි

slash4u · Friday at 4:49 PM

dayt0na said:
Matath me video eka mathak une…

Matath me video eka mathak une…(2)

AnuradhaRa · Friday at 4:50 PM

ranatheman · Friday at 4:56 PM

Solo Rider said:
බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

බර අඩු කරගන්න නෙමෙයි බං බත් කන එක නවත්තන්න හදන්නේ

RottenCOLT said:
Ara prawn crackers da bn? Ham, broccoli, mung bean sprouts

------ Post added on Oct 2, 2026 at 4:58 PM

Pundit · Friday at 5:02 PM

උඹ Germany වලද ඉන්නේ ?

imback2008 · Friday at 5:04 PM

boru wadak

jhnnwp · Friday at 5:10 PM

Solo Rider said:
බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

Dadiya danakan jigi jigi dammoth moko? Lol

Honey Bunch · Friday at 5:14 PM

Solo Rider said:
බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

තවුසෙ ඒම කනවත ඉතිම්

Solo Rider · Friday at 5:15 PM

Honey Bunch said:
තවුසෙ ඒම කනවත ඉතිම්

Bitter Truth · Friday at 5:17 PM

redux said:
කුරුස රන්ජන්ගේ video එක බලල ඒකට ඇන්දුනු තවත් අහිංසකයෙක්

උගේ පිගානේ තියෙන සෙට් එකමයි මුගේත් තියෙන්නේ

diet tips ගන්නවන් fit එකෙක්ගෙන් ගනින් මේ වගේ ඇඟ පුරා තෙල් තියෙන බඩ තඩිකගෙන් ගන්නේ නැතුව

උගේ බඩ තියෙනවා බත් කන් උන්ට වඩා..

mr.bauwwa · Friday at 5:51 PM

Marune

sunlog · Friday at 5:54 PM

Solo Rider said:
බර අඩු කරන්න නන් කැම වෙනස් කරල විතරක් පලක් නැ
කැලරි deficit වෙන්න කන්න ඕන,

Kama walin witarak 17kg adu karagatta. within 3 months.

max_pain · Friday at 5:54 PM

මට ඔහොම කෑවාම පාන්දර බඩගින්නට ඇහැරෙනව

NRTG · Friday at 5:57 PM

මොනවත් ඕනේ නැහැ. හොඳට අඟ මහන්සි වෙන්න වැඩ කෙරුවම ඇතියි

IndrajithGamage · Friday at 6:12 PM

ranatheman said:
ඊයේ ඉදන් ඩයට් එක වෙනස් කරා . ඉදිරියට කන්නේ මෙහෙම. බත් නම් කන්නේ නැ මිට පස්සේ.

View attachment 270618View attachment 270621 View attachment 270620

බත් කන එකේ ප්‍රශ්නයක් නෑ කන ප්‍රමාණයෙයි අවුල තියෙන්නෙ බං. බලහන්කො ඕක උඹට සතියක්වත් කරන්ඩ පුළුවන්ද කියල. දවසම පැඩ පැඩ ඉන්ඩ තමයි වෙන්නෙ.

සාමාන්‍යයෙන් විදිහට බත් වේල් දෙකක් කාලා අනිත් අමතර කෙටි කෑමවල්, තේ බීම් අ‍රවා මේවා අඩු කරහන්. වැදගත්ම දේ කෑවෙ මොකක් වුණත් පොඩ්ඩක් එ‍්ක දිරවන්ඩ අ‍ැවිදහන්. අන්න එ‍්කයි ගොඩක් උන් කරන්නෙම නැති දේ.

එකපාරටම අ‍ාතල් එකක් ගිහින් අ‍ායෙ මැරෙනකල් බත් කන් නෑ කියල පටන් ගත්තට අන්තිමට තමන්ටම ඕවා වෙනස් කරන්ඩ වෙනවා. සෝඩා බෝතල් ක්‍රමය නැතිව sustainable ඩයට් එකකට හුරු වෙයන්. එතකොට හැමදාම එ‍්ක කරගෙන යන්න පුළුවන්.

Prabasha · Friday at 6:19 PM

මන් නම් 15kg අඩු කලා හැබයි ඔහොම කෑවෙ නෑ මස් මාලු egg එහෙම තමයි බත් එක්ක spin bike එක පැද්ද

40 ක් වෙන්නත් ලගයි බං.මෙහෙමයි ඊයේ රැට කෑවේ

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Well-known member

Similar threads