Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Search results

  1. Mr.Tom

    EK Married Club-16

    :):):):love:
  2. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    :):) එල warm up කරාද
  3. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    දවස 2 ඔන්න මගේ අද අප්ඩේට් warm up exercises - මිනිත්තු 12 යි. Pushup - 10 යි Squat - 20 යි
  4. Mr.Tom

    Son or daughter?

    මුලින්ම ආස කොල්ලෙකුට. දෙවෙනි දරුවා කෙල්ලෙක්
  5. Mr.Tom

    කසුන් කල්හාර......මචං මෙහෙම අපිට කරන්න එපා බං

    දත් කිඹුලෝ. වහාම ජීටීට කියලා මේකේ පළවෙනි පෝස්ට් එකට මුලින් අප්ලෝඩ් කරපු එකේ ලිංක් එක දාන්න. නැත්තං දන්නේ නැති උං හිතන්නේ මේක යූටියුබ් එකේ තිබිලා උං හොයාගත්තා කියලා. :eek: ඒක කිඹුලට විතරක් නෙවෙයි, ඔය සිංදුව ඉන්ටනෙට් එකේ හැම අස්සක මුල්ලකම හොයපු උන්ට මහත් නින්දාවක්. අන්තිමට කිඹුලා යූටියුබ් එකෙන්...
  6. Mr.Tom

    නිසාන් ටිආනා / nissan teana

    මාශා අල්ලාහ්.. :cool:
  7. Mr.Tom

    ☣☣ මඤ්ඤං උයන ☣☣ 7

    :):)
  8. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    වර්ම්අප් එක්සසයිසස් වගේම මූලික අනිත් එක්සසයිසස් ඉස්කෝලේ යන කාලේ pt වලට වගේම උදේ ශරීර සුවතා වලටත් හැමෝම වගේ කරලා තියනවනේ. Pushup නම් ඕනි කොල්ලෙක් ගහලා තියනවා වෙන්න ඕනේ. මම දාලා තියන අනිත් 6 ම යුටියුබ් විඩියෝ එකක් බලලා හරි ඕනි කෙනෙකුට අල්ල ගන්න ලේසි දේවල්නේ. squats නම් අපේ ඉස්කොලේ pt වලටත් කරා...
  9. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    :) එල
  10. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    එල :)
  11. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    ගත්තා වගේ නෙවෙයි ටික දවසක් කරලා අත ඇරියොත් ඕක ටවල් රැක් එකක් වෙයි. අනිත් එක බර ඉසිලීම් වලින් කරන ව්‍යායාම තමන් තනියම කරන එක අනුමත කරන්න බෑ. හොදට පළපුරුද්ද දියන කෙනෙක්ට නම් අව්ලක් නෑ.
  12. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    ඔයා මේ ප්ලෑන් එකට පිටින් ගිහින් සෑහෙන්න කැළරි වැඩ කරගනනේ ඉතිං :dull:
  13. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    :) එල හැමදාම අප්ඩේට් දාමු මචං
  14. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    මුලින්ම වර්ම් අප් එක්ක එකකින් පටන්ගමු මචං :)
  15. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    :) එල හැමදාම අප්ඩේට් දාමු.
  16. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    Thanks මචං :):)
  17. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    එහෙනම් අද ඉදලා වර්ම්අප් එක්කම කරමු :cool: අඩුම තරමේ මුලදි මිනිත්තු 15 ක් වත් වර්ම් අප් එක්ක මූලික ව්‍යායාම් කරන්න මල්ලි. ඊට පස්සේ චැලේන්ජ් එක. :)
  18. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    ගොඩ් අය කට පාළනය කර ගන්නේ නැ :dull: ප්‍රධාන කෑමවේල් වලට අමතරව ටිකෙන් ටික හෙන කැලරි ගොඩක් තියන කෑම ඇගට එකතු කර ගන්නවා. ඉතිං ජිම් ගියාට කිසි ප්‍රයෝජනයක් නැ. ජිම් යන නිසා ඔය සයිස් එකෙන් වත් ඉන්නවා. :dull: ඔය මාළු අඩංගු කෑම කිව්වේ කට්ලට්, රෝල්ස් එහෙමනේ. එල තමයි ඔහොම කෑවොත්. පළතුරු නම් අව්ලක් නෑ...
  19. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    බලලා හරියන්නෙ නෑ. කරමු ඈ.. :cool:
  20. Mr.Tom

    දවස් 30 ට අභියෝගයක්. බාර ගන්න කැමතිද.

    යකූ.. හොරට කරලා හරියන්නෙ නෑ වෝම්අප් කරලා කරපං. :growl:

    No contents
Top Bottom